28/04/2026
💚🩷💚 Fitnesa Kustību Terapija - Nezaudē sevi nekādā vecumā!!!
Sieviete zaudē spēkus ne dēļ vecuma - bet no tā,kāds ir iekšējais stāvoklis!
Ja dzīve,it kā stāv uz vietas un nav nākotnes sajūtas.
Brīžiem parādās sajūta,ka spēks ir,bet dzīvot ar viņu negribās.
It kā viss ir normāli,bet iekšpusē - tukšums un kluss nogurums.
Dienas skrien viena aiz otras,vieni un tie paši darbi,ierastie maršruti,rūpes par bērniem,pazīstamas sarunas...
Un pēkšņi nāk prātā domas:"A kas tālāk?"
"Es dzīvoju,bet it kā nekustos uz priekšu".
Tiek atliktas malā pat visvienkāršākās lietas: nenopirku sev neko "dvēselei",negāju tur,kur gribējās...
Viss - "pēc tam","ne tagad","iztikšu".
Un ar laiku spēka paliek mazāk,parādās smaguma sajūta,bet garastāvoklis nemaz nepaceļās.
Kad cilvēks neredz nākotni,organisms pakāpen*ski " palēninās".
Pazeminās enerģijas līmenis,parādās slinkums un apātijas,pasliktinās garastāvoklis,aizkavējās iekšējie procesi,palielinās noguruma sajūta un tas viss var notikt jebkurā vecumā...
Bet organismam svarīgi saprast,ka priekšā ir dzīve,ne viss vienkārši dienu atkārtojums.
Un ar gadiem sievietēm tas ir vēl ļoti svarīgāk - dzīves jēgas sajūta pa taisno ietekmē uz pašsajūtu,asinsspiedienu,miegu un protams uz kopējo stāvokli.
Ja nav pat mazo plānu,diena pajiet un nekas viņu neatšķir no iepriekšējās.
Nav gaidīšanas,dēļ kuras gribās pamosties.
Doma"man jau par vēlu" - skan klusu,bet darbojās spēcīgi.
Tieši šī doma apstādina jebkurus mēģinājumus kaut ko mainīt.
Sevis atlikšana - sieviete pārstāj darīt kaut ko priekš sevis - neiet pastaigāties,piemēram jaunā vietā,nemainās ieradumi,nepriecē sevi ar sīkumiem.Dzīve tikai "pēc nepieciešamības",gatavošana,mājās kārtošana,rūpes - viss pēc saraksta,bet bez prieka un intereses.
Sajūta,ka priekšā nekas labs...
Šis stāvoklis nemanāmi "dzēš" spēkus.
Un te nepalīdz pat atpūta,tāpēc,ka nav iekšējās kustības,maz komunikācijas,jaunāku notikumu,sajūta,ka dzīve apstājās - viss pastiprinās.
Nav plānu,nav gaidīšanas - nav enerģijas.
Organisms "izslēdz" liekos spēkus!
Katrā dienā ir jābūt kaut vai viena maza gaidīšana,bez tā enerģija neatgriežās,nav svarīgs lielums,svarīgi,ka to gaida!!!
Dzīve neapstājās,vienkārši kaut kad, vienkārši pazūd kustību sajūta.
Bet viņu var atgriest,ne ar straujām pārmaiņām,bet ar maziem soļiem un vienkāršu prieku.
Citreiz spēki atgriežās ne tad,kad pasīvi atpūšās,bet tad,kad sāk gaidīt kaut ko labu.
Tāpēc sievietēm primāri jādomā par sevi vienmēr,negaidot,kad būs par vēlu,
lai ar gadiem nav apātijas,agrā noguruma un depresijas,lai ir spēks un dzīvesprieks.
Un tas viss ir iespējams.
Rūpējaties par savu veselību,izskatu,neizdabājiet citiem,netēlojiet neaizvietojamas.
Dzīvojat "ar pilnu krūti" - piekopjat fiziskās aktivitātes,rūpējaties par sava ķermeņa veselību - vingrojat.
Ilgus gadus strādāju ar sievietēm un ļoti labi redzu,kā atšķirās sievietes vingrotājas un kā izskatās un jūtas sievietes,kuras to nedara un vecumam nav nozīmes!!!
Mūsdienās var piemeklēt sev tīkamas fitnesa nodarbības,pēc patikas un pēc iespējām.
Nav obligāti jātrako un jādzen sevi bezspēkā!!!
Īstenībā ļoti gribētos ieteikt visiem potenciāliem fitnesistiem,ka jāpiemeklē sev treniņus,kurus varēsiet piekopt arī tad,kas jums nebūs 20 un 30.
Neviss nodzīt sevi jaunībā un pēc tam vairs nevarēs piemeklēt vairs neko...bet jākustās ir jebkurā vecumā un to arī gribēsies darīt,cilvēki kuri vingro jaunībā,vingros arī tad,kad nebūs tik jauni(profesionālā pieredze)!!!
Protams,ka jaunībā to nesaprot,spēka daudz,hormoni spēlē,neizterētā seksuālā enerģija,šeit gribās ieteikt arī izglītoties un palasīt informāciju par to,ko izvēlaties,tas būs,kā mājas darbs,esi sagatavojies,esi drošībā.
Daudzi treneri jums par to nestāstīs,
varbūt ir aizmirsuši,vai varbūt arī nezin...
Ar pārdomām šodien,redzot cilvēkus apkārt sev uz ielām un citās vietās....🩷💚🩷
