Fitness Salaspils

14/04/2026

Pati sev boss… bet strādāju tad, kad treniņu vēlies Tu 😄

Piesakies individuālajiem treniņiem! 💪🏽 un rezultāts lai runā pats par sevi 🤌🏼

💪 Individuālie treniņi – tieši Tev un Taviem mērķiem!

Ja vēlies ieviest sportu savā ikdienā, bet nezini, ar ko sākt, vai arī jau sporto un vēlies uzlabot savu sniegumu, papildinot spēka treniņus ar dziļās muskulatūras aktivizēšanu un kustību kvalitātes uzlabošanu – individuālie treniņi ir lielisks risinājums.

Palīdzēšu Tev:
✔️ apgūt pareizu vingrojumu tehniku
✔️ stiprināt dziļo muskulatūru un uzlabot stāju
✔️ pakāpen*ski uzlabot izturību un spēku
✔️ justies labāk savā ķermenī

Katrs treniņš tiek pielāgots tieši Tev – Tavam līmenim, veselībai un mērķiem. Bez pārspīlējumiem, bet ar redzamu progresu.

Nav svarīgi, kurā posmā šobrīd esi – sāksim soli pa solim 💛

📍 Treniņi Salaspils sporta nams
📩 Raksti man, lai vienotos par pirmo treniņu

25/03/2026

Esi stipra un pārliecināta savā ķermenī! 💜

Kad veic tik brīnumainu uzdevumu kā mazuļa iznēsāšanu un laišanu pasaulē ✨ ir svarīgi parūpēties arī par sevi, lai justos stipra un enerģiska gan sev, gan saviem mīļajiem ☺️

Nodarbību mērķis ir
💞 novērst iegurņa disfunkciju (kā piemēram urīna nesaturēšanu),
💞 stiprināt dziļo muskulatūru,
💞 atjaunot muskuļu tonusu ar viegliem spēka un mobilitātes vingrinājumiem.

Nodarbības sagatavotas un organizētas tā, lai mammai ir labi 🌸

Māmiņu vingrošana Salaspils sporta nams
Otrdiena & ceturtdiena 10:00

Pieteikšanās: https://8fitness-salaspils.reservio.com/booking

22/03/2026

💪 Individuālie treniņi – tieši Tev un Taviem mērķiem!

Ja vēlies ieviest sportu savā ikdienā, bet nezini, ar ko sākt, vai arī jau sporto un vēlies uzlabot savu sniegumu, papildinot spēka treniņus ar dziļās muskulatūras aktivizēšanu un kustību kvalitātes uzlabošanu – individuālie treniņi ir lielisks risinājums.

Palīdzēšu Tev:
✔️ apgūt pareizu vingrojumu tehniku
✔️ stiprināt dziļo muskulatūru un uzlabot stāju
✔️ pakāpen*ski uzlabot izturību un spēku
✔️ justies labāk savā ķermenī

Katrs treniņš tiek pielāgots tieši Tev – Tavam līmenim, veselībai un mērķiem. Bez pārspīlējumiem, bet ar redzamu progresu.

Nav svarīgi, kurā posmā šobrīd esi – sāksim soli pa solim 💛

📍 Treniņi Salaspils sporta nams
📩 Raksti man, lai vienotos par pirmo treniņu

18/03/2026

Līdz ar pavasara saulīti, klāt ir arī PAVASARA SUPER CORE! ☀️

Spānijas sauli uzladējusies, atpakaļ ir Dace, lai beidzot 5L ūdens bačoku nomainītu uz 5KG RIPU, un kopā ar Tevi pasvīstu Salaspils sporta nams 😅

SUPER CORE = treniņš visam ķermenim, ar īpašu uzsvaru uz korsetes muskulatūru, sēžas un muguras stiprināšanu 💪🏽
Vingrinājumi ir viegli pielāgojami dažādiem sagatavotības līmeņiem — derēs gan iesācējiem, gan pieredzējušajiem!

OTRDIENA 17:00
CETURTDIENA 18:00
SESTDIENA 10:00

Obligāts iepriekšējs pieraksts ⬇️
https://8fitness-salaspils.reservio.com/booking

12/02/2026

Čau! Mani sauc Linda 👋🏽

Esmu sertificēta savas nozares speciāliste un daudzu jo daudzu iemīļota trenere Salaspils sporta namā – gan grupu, gan individuālajās nodarbībās 🤍

Man patīk teikt, ka sports ir foršs – ja to dara pareizi 💪🏽
Un esmu te, lai arī Tev tas iepatiktos un kļūtu par neatņemamu Tavas dzīves daļu. Jo bez veselības, draugi, nu nekādi 🙌🏼 Un forma, kas nāk ar to komplektā 🫠 – tas ir patīkams bonuss.

Ja meklē to īsto atbalstu startam – dod ziņu.
Sakārtosim pamatus, iemācīšu kustēties precīzi un pareizi. Sagatavošu Tevi tā, lai grupu nodarbībā Tu nejūties apmaldījies, bet piederīgs 🫶🏽

Mūsu bars ir spēcīgs.
Un tajā vienmēr ir vieta arī Tev – tam, kurš grib vairāk no sevis 🔥

Individuālās nodarbības vai mazā grupā Salaspils sporta namā Tev ērtā laikā – 25€

Bet par GRUPU NODARBĪBĀM vairāk lasi šeit: https://www.facebook.com/share/p/14Um9o3DwUZ/?mibextid=wwXIfr

📲 +371 20101612

09/01/2026

💛 Gribu padalīties ar kādu ĻOTI īpašu stāstu. 💛

Šī ir Madara ✨

Madara jau tieši 1 gadu regulāri apmeklē grupu nodarbības – nāk, kustas, strādā ar sevi un nepadodas.

Un šodien viņa padalījās ar faktu, kas liek manai sirdij smaidīt… ➡️ –18 kg viena gada laikā. 🤍

Bez diētām.
Bez sevis laušanas.
Ar kustību, disciplīnu un pacietību.

Man kā trenerim pats skaistākais nav cipars.
Skaistākais ir tas, kā Madara ienāk zālē – pārliecinātāka, spēcīgāka, ar citu skatienu un citu sajūtu par sevi. Un tas IR pamanāms ✨

Šis ir vēl viens apliecinājums tam:
• Grupu treniņi STRĀDĀ, ja Tu ļauj sev būt procesā.
• Nevis motivācija, bet disciplīna rada rezultātu.
• Pārmaiņas notiek tad, kad Tu izvēlies sevi atkal un atkal.

Madara, paldies, ka uzticies, ka dari un ka iedvesmo arī citus 🤍
Lai Tavs stāsts iedrošina tos, kas vēl šaubās, vai “man sanāks”. Sanāks! Soli pa solim. 💫

Tiekamies treniņos 🤍

09/12/2025

PILATES tagad arī sestdienās 11:00 🫶🏽

Kontrolēta elpošana, prāta koncentrēšanās & pilnīga muskuļu kontrole ♾ izvēlies PILATES kā vienīgo nodarbību veidu vai sastāvdaļu no tava treniņu procesa, lai stiprinātu dziļo muskulatūru un attīstītu locītavu mobilitāti 🔝 Nodarbībās tiek izmantots dažāds papildu inventārs - bumbas, bloki, pilates aplis, pretestības gumija, nūjas uc.

🤎 Uzlabo savu veselību un pašsajūtu
🙌🏼 Atbrīvojies no muguras muskuļu saspringuma
🧘🏽 Attīsti locītavu kustīgumu, lokanību un koordināciju
✨ Nostiprini dziļo muskulatūru
💪🏼 Panāc spēka treniņu efektivitāti, sportisko rezultātu maksimizāciju
⚡️ Samazini traumu risku

OTRDIENA 18:00
SESTDIENA 11:00

Nodarbībā ir IEROBEŽOTS dalībnieku skaits, tā nodrošinot inventāru ikkatram.

Nodarbībai piesakies -
https://8fitness-salaspils.reservio.com/booking

maksa:
1x 10€
4x 30€
8x 50€

09/10/2025

Mazās lietas, kas var glābt treniņu dienu! 🆘

Ja pēkšņi mājās palikušas zeķes (35–38 / 39–42 / 43–46), pazudusi matu gumija vai sprādze, vajadzīga “cik labi būt sievietei” lieta vai plāksteris – viss atrodams mazajā palīdzības kastē! 📦

Tā vienmēr ir tepat tuvumā, tāpēc nekautrējies jautāt, ja kas nepieciešams 💪 & ja zini, kas tajā vēl pietrūkst, saki! 🫶🏽

07/10/2025

Otrdiena & Ceturtdiena 8:00
𝗚𝗬𝗠 - apļa treniņš trenažieru zālē, Salaspilī! 🔝

Zemas/vidējas/augstas intensitātes treniņš, kurā darbs tiek veikts uz visām muskuļu grupām ar TEV pielāgotu papildu svaru!!! 💪🏼

Spēka un kardio uzdevumi izmantojot trenažierus 🏋🏽‍♀️

Neuztraucies par precīza inventāra lietošanu un uzdevumu izpildi - par to parūpēšos es! 💪🏼

☝🏼 MAX dalībnieku skaits IR ierobežots.

Piesakies iepriekš 📲 ⁨ https://8fitness-salaspils.reservio.com

1x 10€
4x abo 30€ (derīgs 1 mēnesi)
8x abo 50€ (derīgs 2 mēnešus)

01/09/2025

Jaunā sezona Salaspils Sporta namā - jaudīgākie treneri un plašākais nodarbību piedāvājums vienu viet!

Čᴀᴜ ᴛᴇᴠ no mums!👋🏽
Šis ir tikai mazs atgādinājums, cik forši treniņi notiek Salaspils sporta namā 🤌🏽

Esi ar sportu uz TU vai JŪS, izvēlies sev patīkamāko vai apmeklē 𝗩𝗜𝗦𝗨 😮‍💨

Treniņi, kas tiek pielāgoti tieši Tev un Tavai fiziskajai sagatavotībai 💪🏽

Nodarbībās ɪʀ ierobežots apmeklētāju skaits, obligāta iepriekšēja pieteikšanās.

https://8fitness-salaspils.reservio.com

Īsi par treniņiem, lai vari izvēlēties savu mīļāko ⬇️

𝕄𝕆𝕄𝕤 - treniņš topošajām mammām un mammām ar mazuļiem 🧸 Speciali sagatavoti zemas/vidējas intensitātes vingrinājumi, kas roku rokā iet ar elpošanu. Nesteidzīgs temps un pieklusināta mūzika, pie nepieciešamības turpat iespējams arī pabarot mazo un nav jāsatraucas par mazā skaļo runāšanos tā ir neatliekama nodarbības daļa un visas esam saprotošas pret to, jo esam mammas 🫶🏽 (nodarbībā max 10 mammas)

🆃🆁🆇 - funkcionāls apļa treniņš izmantojot TRX sistēmas un dažādu citu papildu inventāru, intensitāte pielāgojama no zemas līdz augstai (nodarbībā max 25 cilv.)

ⓈⓉⒺⓅ aerobika & spēks - nodarbība kurā izmantojam STEP platformas, iemācamies soļus (īsu kombināciju) un tad tik atkārtojam un atkārtojam. Nodarbības otrajā daļā - spēka uzdevumi 💪🏽 Šis ir diezgan intensīvs un jaudīgs treniņš lai nosvīstu lieko, intesitāte vidēja/augsta. (nodarbībā max 25 cilv.)

𝙿𝙸𝙻𝙰𝚃𝙴𝚂 - mierīga nodarbība, bet ne viegla 🤭 koncentrēta uz ķermeņa vidus daļu (ķermeņa kodols, prese, mugura), nodarbība notiek izmantojot papildu inventāru, bez apaviem. (nodarbībā max 25 cilv.)

GYM - apļa treniņš trenažieru zālē, šī būs tā vieta, kur veidot reljefu, taču nebaidies no vārdiem "trenažieru zāle", slodze/svari/uzdevumi tiek pielāgoti katram individuāli, pēc spējām un vēlmes. (nodarbībā max 17 cilv.)

S̳U̳P̳E̳R̳C̳O̳R̳E̳ - DCH studijas koncepta nodarbība, uz 3 mēnešiem ir vienas un tas pašas dziesmas&uzdevumi&kustības, tikai jādod virsu! Ja pirmajā reize liekas “kur esmu atnācis” tad 2x utt Tu jau ļoti labi zini kur esi un ko dari 🤪 koncentrācija uz presi! Šī ir riktīga ballīte ar lielu sportisku piesitienu 🤩 (nodarbībā max 20 cilv.)

𝗚𝗥𝗜𝗣 - treniņš ar svara stieni! Bet līdzīgi kā supercore, uz konkrētam dziesmām, konkrēti uzdevumi. Šis ir tāds izaicinajums sev, izlikt maksimumu, koncentrācija uz lielajam muskuļu grupām. (nodarbībā max 17 cilv.)

ⓏⓊⓂⒷⒶ - Latīņamerikas iedvesmota deju fitnesa nodarbība. Veiksmīgs līdzeklis pret stresu, nogurumu tai pat laikā nostiprini visu ķermeņa muskulatūru. Iegaumē - Tev nav nepieciešamas īpašas deju prasmes, lai lieliski pavadītu laiku ZUMBA nodarbībā 🎉 (nodarbībā max 25 cilv.)

Man jau liekas, ka riktīgi forši un Tev ar patiks 😜
𝐏𝐈𝐄𝐒𝐀𝐊𝐈𝐄𝐒 nodarbībai tagad un esi daļa no komandas jau RĪT 😎

https://8fitness-salaspils.reservio.com

Piesakies treniņam ne ātrāk kā nedēļu pirms, un atsaki nodarbību ne vēlāk kā 6h pirms treniņa sākuma ✅

TIEKĀAAAAAS un izdauzīsies kārtīgi ❤️

***
Nodarbību maksa paliek nemainīga

1x 10eur
4x 30€ (derīgs 1 mēnesi)
8x 50eur (derīgs 2 mēnešus)
neierobežots 1 mēneša abonements 75eur

28/08/2025

✨ Draugi, sertificēta TRX PILATES trenere jūsu priekšā! ✨

Vēl viens darbiņš padarīts 🧑‍🎓 lai pilnveidotu savas zināšanas un būtu labākā priekš jums jau rīt!

Tu jau zini, ka mans sirds darbiņš ir būt tur - ar Tevi treniņu zālē 💛 un mans mīļākais inventārs ir tieši TRX jostas 🤭 Saglabājot PILATES pamatprincipus, elpošanu un pilnīgu ķermeņa kontroli, un savienojot to ar TRX jostu pretestību.. mm mmm mmmm 🫠

Ar septembri TRX PILATES arī Salaspils sporta namā 🔛🔝

Linda 🤍