Māris Žunda

20/09/2026

Ar ko vispār sākt rūdīšanos?

Ne ar ledus vannu. Ne ar rekordu. Ar sistēmu, kuru vari atkārtot visu ziemu.

7. oktobrī plkst. 19.00 — tiešsaistes meistarklase «Rūdīšanās ābece»: 2,5 stundas par to, kā sākt bez haosa. Temperatūra, laiks, biežums, elpa kā slodzes indikators un drošība pirms āra ūdens.

29 EUR, ieraksts un materiāli portālā 6 mēnešus, 7 dienu garantija.

👉 uzdrosinies.lv/rudisanas-abece

16/09/2026

Kādu ūdeni ņemt līdzi 42 km pārgājienā? 💧🥾

Pirms pirmā 42 Trail posma iegriezos pie un , lai pārrunātu ūdens izvēli, minerālvielu sastāvu un to, ko liksim dalībnieku somās.

PickAqua ir mūsu hidratācijas partneris — pārgājiena dalībniekiem būs sarūpēts minerālūdens. Video sarunā vairāk par izvēlēto ūdeni un magniju.

📅 19. septembrī
📍 Dzintaru pludmale → Ķesterciema peldvieta
🥾 Aptuveni 42 km gar jūru

42 Trail ir iespēja iepazīt Latvijas piekrasti, pārbaudīt savu izturību un piedzīvot ceļu kopā ar citiem.

Paldies , un Rūdīšanās skola par sadarbību! 🙌

👉 Informācija par pārgājienu un dalību: https://42trail.com

13/09/2026

42 km sākas ar sagatavošanos. 🥾

Šodien noieti 20 km un 160 metri. Iesildošais pārgājiens paveikts — pārbaudīts ekipējums un tas, kā uz slodzi reaģē pēdas un ķermenis.

19. septembrī ejam pirmo 42 Trail posmu: Dzintaru pludmale → Ķesterciems. Aptuveni 42 km gar jūru.

Mērķis ir kvalitāte — gan pieredzē, gan kopā būšanā. Vēl ir dažas vietas.

Pievienojies! Apskati informāciju un piesakies: https://42trail.com

10/09/2026

Ar jautājumu “Kā nopelnīt vairāk?” vien nepietiek.

Vērts sev pajautāt arī: “Par ko man jākļūst — un ko es darīšu citādi?”

Mūsu uzskati par naudu parādās ikdienas izvēlēs: ko atliekam, kam piekrītam un kā novērtējam savu darbu.

Kursā “Darbs ar zemapziņu: Nauda 2.0” aicinu izpētīt šos modeļus, formulēt savus mērķus un savienot iekšējo darbu ar konkrētiem nākamajiem soļiem. Ierakstus un uzdevumus vari apgūt savā tempā.

👉 Iepazīsti kursu un pievienojies:
https://uzdrosinies.lv/nauda-2-0

03/09/2026

03/09/2026

Uguns masāža

29/08/2026

Kas mainās, kad ķermenis kļūst par laboratoriju? Kas notiek, ja vienā dienā nevis klausās par ķermeni, bet sāk to pētīt praksē?

6. septembrī veidosim dzīvu elpas un ķermeņa laboratoriju.

Ajengāra joga.
Wim Hof metode.
Vadīta meditācija.
Integratīvā elpošana.

Pētīsim elpu, ķermeņa reakcijas, nervu sistēmu un to, kas mainās, pārejot no aktivizācijas uz dziļāku mieru.

Mazāk teorijas.
Vairāk personīgas pieredzes.

6. septembris, Līgatnes puse

Meklē uzdrosinies.lv vai prasi man detaļas.

24/08/2026

This is for my friends in Spain and Italy eith love from Latvia

20/08/2026

Daudzi mēģina mainīt dzīvi ar afirmācijām, vizualizāciju, mērķiem un lielāku disciplīnu.

Tas dažreiz palīdz.

Bet, ja iekšējā identitāte paliek tā pati, arī izvēles ar laiku atgriežas vecajā modelī.

Īstā izmaiņa sākas dziļāk.
Ko zemapziņa uzskata par drošu?
Ko tā uzskata par iespējamu?
Cik daudz drīkst saņemt?
Kāda naudas summa šķiet normāla?

Kas notiek ķermenī, kad jāprasa lielāka cena, jāpieņem iespēja vai jāizdara drosmīgāks solis?

Tieši tur sākas darbs ar zemapziņu.

Programmā “Darbs ar zemapziņu: Nauda 2.0” strādājam ar identitāti, naudas uzskatiem, drošības sajūtu, spēju saņemt, iekšējām robežām un automātiskajām reakcijām.

Nevis lai vairāk domātu par naudu. Lai mainītos cilvēks, kurš pieņem lēmumus par naudu.

Informācija un pievienošanās: https://uzdrosinies.lv/darbs-ar-zemapzinu-nauda

13/08/2026

Dažreiz problēma nav tajā, ka emociju ir grūti kontrolēt.

Problēma sākas agrāk. Nav skaidrs, kas īsti tiek justs.

Prieks kopā ar bailēm rada pavisam citu iekšējo stāvokli nekā prieks kopā ar skumjām.

Dusmas kopā ar kaunu atšķiras no dusmām kopā ar bailēm.

Un aiz viena vārda “slikti” reizēm slēpjas aizvainojums, nedrošība, izmisums, mulsums vai pavisam cita emociju kombinācija.

Jo precīzāk emocija tiek nosaukta, jo vieglāk pamanīt:

Kas to aktivizēja?

Ko šī reakcija mēģina aizsargāt?

Kāda vajadzība nav apmierināta?

Vai reakcija pieder šodienas situācijai, vai arī tiek atkārtots sen iemācīts iekšējais scenārijs?

Te sākas darbs ar zemapziņu.

Nevis cīņa ar emociju, bet tās izcelsmes un funkcijas izpratne.

Ja dzīvē atkārtojas vienas un tās pašas reakcijas, attiecību scenāriji, bailes, kauns, iekšēji konflikti vai pašsabotāža, Intro sarunā paskatīsimies, kas šo modeli uztur un kur sākt pārmaiņas.

Pieteikšanās Intro sarunai:

https://mariszunda.com/intro