Atletika Agenskalns

29/03/2025

💪

25/11/2024

Be your own boss 💪😎 Download the app now 👉 https://ej.uz/fitradar

31/07/2023

🚀

11/02/2021

Meklējam kolēģi! Ищем коллегу!

#работа

We are hiring FitRadar is a new free app to find the best personal trainer or sports events in your local area, in any sport. Fitness is closer than you think. Coming soon. Key responsibilities: & #…

25/09/2020

Валера - привет!😜

https://www.njordlaw.com/ru/njord-latvia-trends-tax-evasion-ru/

03/06/2020

Speciāli jums, mīļās dāmas, Янис Павкштелло (Janis Pavkshtello) sagatavoja svilinošu treniņu ar akcentu uz sēžas muskulatūru, kājām, kā arī vēdera preses muskulatūrai 🔥🔥🔥

Treniņu plāns:
Dinamiskā iesildīšanās
5 min kardio

Kora muskulatūra: 6 vingrinājumi. Atpūta starp vingrinājumiem 10 sek. Laiks zem slodzes 30 sek. Kopā 3 apļi. Atpūta starp apļiem 2 min.

0:31-0:33 - Planks + lecieni plati-šauri
0:33-0:35 - Saliekšanās, pudeli padod no vienas rokas uz otru
0:35-0:37 - Planks + pārmaiņus kāju vēzēšana uz augšu
0:37-0:39 - Saliekšanās, padodot pudeli no kājām rokās un atpakaļ
0:39-0:41 - Planks + ceļi starp sāniem līdz pudeles pieskaršanai
0:41-0:43 - Elkonis pie ceļa, turot pudeli aiz galvas

Spēka daļa: 5 vingrinājumi. 45 sek zem slodzes katrā. 30 sek atpūta starp vingrinājumiem. 4 apļi. 2 min atpūta starp apļiem

0:43-0:45 - Izklupieni atpakaļ + ceļot celi augšā, spiešana virs galvas
0:48-0:48 - "Plie" pietupieni + vilkšana līdz zodam
0:48-0:50 - Kāju vēzēšana starp sāniem
0:50-0:53 - Kāju vēzēšana uz augšu
0:53-0:55 - Atpakaļgaita soļošana puspietupienā ar pagriezienu

TABATA: 20 sek darbs; 10 sek atpūta. 4 vingrinājumi. 2 apļi

0:55-0:57 - Burpee
0:57-0:59 - Slidotājs
0:59-1:02 - Lecieni plati-šauri ar pudeli līdz grīdai
1:02-1:05 - Puspietupiena lejas pozīcija + rokas starp sāniem

Atsildīšanās

💪😎 Lai jums foršs treniņš 💣💥

07/05/2020

Kā trenēties, izmantojot ūdens pudeles! 💪😎 Dalies ar šo video!

14/02/2020

🔥

#конкурс

KONKURSS 🤟Gribi sev tādu pudele? 😉 Nospied ❤️ + dalies ar šo ziņu + komentāros atzīmē draugu! 😎🤟 Uzvarētāju izlozēsim un paziņosim 15.02.! Veiksmi!

P.S. Seko mūsu lapai❗️

15/11/2018

Dārgie bijušie Atletika tīkla klienti! Tiek aicinātas atsaukties personas, kas piedalījàs Jaungada un sporta kluba korporatīvās svinības, informācijas izpaušanai, kas paredzēta ekonomikas policijas liecību iesniegšanai, kā arī VID.

Ja esat drosmīgi, lūdzu rakstiet uz [email protected]

Jūs palídzésiet atmaskot un sodīt krāpnieku!

Дорогие бывшие клиенты сети Atletika ! Мы разыскиваем тех кто посещал новогодние корпоративы и празднования годовщин сети - для дачи показаний в экономической полиции и налоговой ! Если не боитесь - напишите пожалуйста на [email protected] !

Вы поможете наказать мошенника и афериста !

07/01/2018

👍😂

Visit our website and join the mailing list. Our app is coming soon.

http://fitradar.me/

18/09/2017

“We must become the change we want to see.” – Mahatma Gandhi.

🙏😎

http://www.fitradar.me/