04/06/2026
🔥 SVARBUMBU MEISTARKLASES RĪGĀ 🔥
Šīs meistarklases nebūs tikai treniņš. Tā būs iespēja apgūt zināšanas un praktiskas prasmes, kas ļaus Tev efektīvāk izmantot svarbumbas savā treniņu procesā. Neatkarīgi no tā, vai esi iesācējs, pieredzējis sportotājs vai treneris.
Meistarklases mērķis ir ne tikai izmēģināt vingrinājumus, bet arī iemācīt saprast, kāpēc, kad un kā izmantot svarbumbas treniņu procesā.
🏋️ KETTLEBELL STRONG | 12. jūnijs | 17:30
Meistarklase tiem, kuri vēlas attīstīt spēku, jaudu un apgūt svarīgākos spēka treniņa principus darbā ar svarbumbām.
✅ Maksimālā spēka un jaudas attīstīšana
✅ Pamatkustību biomehānika un tehnika
✅ Efektīva slodzes plānošana un progresija
✅ Praktiski risinājumi spēka attīstīšanai
🌊 KETTLEBELL FLOW | 19. jūnijs | 17:30
Meistarklase tiem, kuri vēlas uzlabot kustību kvalitāti, mobilitāti un ķermeņa kontroli.
✅ Kustību plūsmas un savienojumu veidošana
✅ Mobilitātes attīstīšana kustībā
✅ Koordinācija un ķermeņa kontrole
✅ Daudzvirzienu spēks un kustību efektivitāte
📚 Katras meistarklases struktūra:
🔷 20 min. teorija
Kādēļ izvēlēties svarbumbas, kādas izvēlēties un kādi ir to plusi un mīnusi.
🔷 1 stunda praktiskā nodarbība / treniņš
Tehnikas apguve, vingrinājumu izpilde un praktiski pielietojama pieredze.
🔷 20 min. jautājumi un atbildes
Iespēja saņemt individuālas rekomendācijas un atbildes uz sev aktuāliem jautājumiem.
📍 Lucavsalas parks, Rīga
Svarbumba ir viens no daudzpusīgākajiem treniņu instrumentiem, kas ļauj vienlaikus attīstīt spēku, mobilitāti, izturību un kustību koordināciju. Šajās meistarklasēs Tu iegūsi ne tikai labu treniņu, bet arī prasmes, kuras varēsi izmantot vēl ilgi pēc nodarbības.
📩 Vietu skaits ir ierobežots. Piesakies savlaicīgi un pievienojies! Pieteikšanās anketa profila aprakstā.
