Kristīne Brokāne Nutrition & Fitness coach

27/08/2020

Straujiem soļiem tuvojās 1.septembris! 😱🎉🎒
Kad skolas gaitās tiek sūtīti paši mazākie.👧🏽👧🏼👦🏻 Ja Tu vēl neesi izdomājis, kādu noderīgu dāvanu, lai uzdāvina, tad mēs Tev piedāvājam ideālu variantu! 🎁 - Veselīga uztura šķīvis bērniem, kas piesaista uzmanību, izglīto un ilustratīvi parāda, ko nozīmē veselīgs uzturs! 🍏🍋🍓🥦🥗 Papildus praktiskajam šķīvim dāvanā saņemsiet arī “veselīgā uztura cirku”, interesantu eksperimentu aprakstus un veselīgas receptes! 🍲
🛍 📍 OnPlate šķīvjus var iegādāties .plate IG vai Facebook kontā vai arī Alauksta ielā 21, Rīgā! 🎉
•
•
•
•
•
@ OnPlate

20/08/2020

Informatīva un noderīga lekcija meitenēm par krūšu veselību- bezmaksas! 😊 Piesakies! 👌🏼

Aicinām skolas vecuma meitenes uz BEZMAKSAS nodarbībām par krūšu veselību! 📣

Nodarbība tiks apskatītas šādas tēmas:
🔸krūšu uzbūve un izmaiņas tajās;
🔸krūts vēzis un tā riska faktori;
🔸mīti par krūšu veselību;
🔸pareiza krūšu pašpārbaude - praktiskais uzdevums uz mulāžas.

Nodarbības notiks 25. AUGUSTĀ, OnPlate Veselības telpā, Alauksta ielā 21
🔸plkst. 11.30-12.10 (10.-12. klašu vecuma meitenēm)
🔸plkst. 12.20-13.00 (8. un 9. klašu vecuma meitenēm)

PIETEIKŠANĀS, rakstot uz e-pastu [email protected] vai zvanot uz tālr. nr. 29438866 (Tatjana). Vietu skaits ierobežots!

Gaidīsim nodarbībās! ☀️

Nodarbības nodrošina Slimību profilakses un kontroles centrs, īsteno OnPlate.

02/09/2019

Paldies par uzaicinājumu- divas dienas piedalīties Ghetto Games, sadarbībā ar Maxima un izglītot jaunatni par veselīgu uzturu un parādīt cik vienkārši un ātri var gatavot veselīgus salātus!
🥗🥒🥬🍅

Paldies arī Agijai un Elīnai Kolnai! 😊
Foto atskats no pagājušās nedēļas.

17/04/2019

Mīļie draugi un visi, kas vēlās būt veseli un labā formā, es strādāju F1 Purvciemā un palīdzēšu Jums sasniegt savus mērķus! 🎯

15/03/2019

Foto atskats no 25.02.19. Lekcijā par veselīgu uzturu. 🍎
Mīļš paldies enerģiskajai Ievai Gintarei par sirsnīgo uzņemšanu! 😊🌷
Liels paldies visiem viesiem, kuri atvēlēja laiku un ieradās! Kā arī paldies par Jūsu jautājumiem! 😊
Paldies manai draudzenei un atbalstītājai Evita Reina 🌷 un paldies fotogrāfam 📸 Andrejam Putniņam!
•
•
•
•

15/03/2019

Foto atskats no 25.02.19. Lekcijā par veselīgu uzturu. 🍎
Mīļš paldies enerģiskajai Ievai Gintarei par sirsnīgo uzņemšanu! 😊🌷
Liels paldies visiem viesiem, kuri atvēlēja laiku un ieradās! Kā arī paldies par Jūsu jautājumiem! 😊
Paldies manai draudzenei un atbalstītājai Evita Reina 🌷 un paldies fotogrāfam 📸 Andrejam Putniņam!
•
•
•
•

18/02/2019

Mīļš paldies par uzaicinājumu Madara Pilsētniece, bija ļoti patīkami dalīties ar zināšanām par veselīgu uzturu Saulkrastos! 🤗 Neliels ieskats no 2019.gada 2.februāra lekcijas. 🍎
P.S. Paldies par bildēm Andrejam Putniņam un manai atbalsta komandai Evita Reina! 🌸
‼️Jau 25.02.2019. Būs nākošā lekcija par veselīgu uzturu! Droši piesakās! 😊

12/02/2019

Turpinam mūsu izsoli! Sākuma cena 20 EUR

Individuālais uztura plāns gan sievietēm, gan vīriešiem bez vecuma ierobežojuma, ar jebkādu ķermeņa svaru.

Ziedojums no Kristīne Brokāne Nutrition & Fitness coach

LABDARĪBAS IZSOLE. CHARITY AUCTION
Izsole notiks līdz 15. februārim plkst.21.00 Kurš nosola visvairāk komentāros, saņem e pastu ar rekvizītiem, kolīdz pārskaitījums ienāk bankas kontā, jūs saņemat savā īpašumā uztura plānu. Kopīgs foto un video ar Jūsu piekrišanu.
AIZIET!!!

Visi jūsu ziedojumi tiks novirzīti Ugandas sākumskolas izveidošanai.

Miss/Mrs.Top of the World charity goal is building a play centre in Uganda for child under 5 years old , this play centre will have toys and activities for children early development.
Reason for the Project:
Help mothers that can not afford childcare have a safe place to leave their children when they go to work, this will help to protect children from being exposed to abuse in case they are left with the neighbours for example.

06/02/2019

Vai esi aizdomājies kādus paradumus piekop ikdienā? 🤔Un vai šie paradumi nav viens no galvenajiem faktoriem, kādēļ ir problēmas ar svaru? 😔
Lūk pāris neveselīgi ieradumi, kurus ikdienā piekopjot var iedzīvoties liekajā svarā un no tā veicināt veselības problēmas un slimību attīstīšanos! ☝🏼
• Ēdienreižu neievērošana, kam bieži seko
• Pārēšanās
• Nepiemērota uztura kvalitāte (sāļš, salds, taukains ēdiens)
• Uzturvielām nabadzīgs ēdiens (nesatur vitamīnus)
• Nepietiekams ēšanas ilgums (netiek nogādāts smadzenēm signāls, kad ir paēsts)
• Nepietiekams ūdens nodrošinājums
• Ēšana pie TV, darba galda vai gultā
Piedomājot pie ēšanas kultūras un pamainot šos kaitīgos ieradumus, organisms sāks justies labāk, enerģija pieplūdīs vairāk, liekie kilogrami paši pazudīs un neaizmirstam par fiziskām aktivitātēm! ☝🏼🏃🏼‍♀️
•
•
•

04/02/2019

Veselīga uztura seminārs veiksmīgi novadīts Saulkrastos! 🍎 Paldies par uzaicinājumu un par viesmīlību! 🤗
Noteikti sekojiet lapai, jo parādīsies jauni raksti par un ap veselīgu uzturu! 🍏
•
•
•

03/12/2018

Repeat:
It’s Monday- I’m Happy, I’m blessed and l’m going to do amazing things this week 😎