Julia Pajula Pole Dance & Fitness Studio

13/04/2026

17/08/2025

02/05/2025

Фигура мечты — результат дисциплины, а не случайности.

Вы уже пробовали худеть, но вес возвращается? Сил нет, тренировки не дают результата, а питание — вечная проблема? Настало время системного подхода.

Без жёстких диет, без бесполезного кардио, без иллюзий.
Только работающая стратегия:

🔥 Силовые тренировки — формируют рельеф, ускоряют метаболизм и делают тело подтянутым.
🥗 Контроль питания — никаких «интуитивных» методик, только чёткий рацион с учётом вашего организма и цели.
⚡ Железная дисциплина — никаких «волшебных» решений, только системная работа под моим руководством.

Что вы получите?
✅ Минус лишний вес без потери мышц
✅ Красивый рельеф и упругую кожу
✅ Энергию и силу в теле
✅ Контроль над питанием — без срывов и откатов

Если вы действительно хотите результат — я покажу, как его достичь.

Персональные тренировки с тренером 3/4 раза в неделю.

✉ Запись в личные сообщения или WhatsApp: +371 29875365
📍 Lāčplēša iela 125, Riga
🌐 www.bodyfitness.lv

#персональныйтренер #силовыетренировки #рига #фигура

29/04/2025

РАСТЯЖКА, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ.
Хочешь шпагат, гибкую спину и лёгкость в теле — но не знаешь, с чего начать или как не навредить себе?

Я собрала всё в одну авторскую программу:
• профессиональные видеоуроки для гибкости и шпагатов
• безопасная техника + объяснения «почему не тянется»
• тренировки, которые ты сможешь делать в любое время
• результат уже после первого занятия (без боли и травм)

Эта система создана не «на глаз» — а на базе опыта, знаний анатомии и практики с учениками.
Тебе не нужно быть танцором, чтобы тянуться красиво.
Просто начни — и почувствуй, как меняется тело.

Подходит для всех, кто хочет раскрыть возможности своего тела и чувствовать свободу в движении.

Готова начать?
Переходи по ссылке и получи доступ к урокам уже сегодня.

https://stretching-online-ejd4xwk.gamma.site

19/08/2024

Курс для начинающих: начальная база Exotic Pole Dance

ДЛЯ КОГО:
Для всех, кто никогда не танцевал и не имеет физической подготовки. Сила и пластика нарабатываются в процессе тренировок!

ЦЕЛЬ КУРСА:
Курс нацелен на тщательное изучение и оттачивание базы танцевального направления Exotic Pole Dance. Каждое движение будет разбираться до малейших нюансов.

КУРС СОСТОИТ:
Подробный разбор базовых движений Exotic Pole Dance
Техника шага, круток и облётов, спусков и подъёмов, переходов, различных хватов, волн и др.
Работа на скосах (в специальной обуви)
Работа над пластикой тела
Базовая акробатика
Силовая разминка для наработки силы и выносливости
Базовая растяжка для исполнения элементов Pole Dance
Разучивание танцевальных связок для отработки пройденного материала на каждом уроке
Финальная танцевальная связка

Начало 3 сентября, 2024
Понедельник/среда с 19:00 до 20:00
Продолжительность: 1 месяц
Стоимость: EUR 110 €
Предоплата: 20€
LV62PARX0012015540003
JULIJA PAJULA

Подробнее:
www.poledanceriga.lv
Lāčplēša 125, Rīga
📞‪29875365‬
📩 [email protected]

28/04/2024

IFBB DIAMOND CUP MALTA 2024
Bodyfitness 2nd place🥈
Bodyfitness Masters 1st place 🥇 🏆
Bodyfitness Pro 2nd place 🥈
Bodyfitness Pro Card with my posing teacher and my beloved mentor ❤️
Thank you

Make up:
Photo:

25/03/2024

Foto: Roman Yegorov

04/03/2024

Курс для начинающих: начальная база Exotic Pole Dance

ДЛЯ КОГО:
Для всех, кто никогда не танцевал и не имеет физической подготовки. Сила и пластика нарабатываются в процессе тренировок!

ЦЕЛЬ КУРСА:
Курс нацелен на тщательное изучение и оттачивание базы танцевального направления Exotic Pole Dance. Каждое движение будет разбираться до малейших нюансов.

КУРС СОСТОИТ:
Подробный разбор базовых движений Exotic Pole Dance
Техника шага, круток и облётов, спусков и подъёмов, переходов, различных хватов, волн и др.
Работа на скосах (в специальной обуви)
Работа над пластикой тела
Базовая акробатика
Силовая разминка для наработки силы и выносливости
Базовая растяжка для исполнения элементов Pole Dance
Разучивание танцевальных связок для отработки пройденного материала на каждом уроке
Финальная танцевальная связка

Начало 19 марта, 2024
Понедельник/среда с 19:00 до 20:00
Продолжительность: 1 месяц
Стоимость: EUR 110 €
Предоплата: 20€
LV62PARX0012015540003
JULIJA PAJULA

Подробнее:
www.poledanceriga.lv
Lāčplēša 125, Rīga
📞‪29875365‬
📩 [email protected]

17/02/2024

Тренировки, направленные на сжигание жира и улучшение рельефности мышц и план питания на снижение подкожного жира.

Рельефное тело-сочетание развитой мускулатуры с низким уровнем подкожного жира. 

Основа ваших тренировок на рельеф будет строиться на поддержании уже существующих мышц и активном сжигании подкожного жира, а не на наборе новой мышечной массы. А если вы еще новичок, тогда начинать будем с программы набора мышечной массы и постепенно переходить к работе над рельефом.

Рельефное подтянутое тело-это долгий и трудоемкий процесс, но все становится реально, когда у вас есть желание и рядом хороший наставник!

Записаться на консультацию:
📧[email protected]
📞+371 29875365
Lāčplēša iela 125, Rīga
www.bodyfitness.lv