03/08/2026
Kad nepieciešama masāža, bet kad – pilates?
Šī atsauksme ir lielisks piemērs tam, kā ķermenis reaģē uz pareizu kustību.
Trenere Dana Graviņa skaidro, kā tas darbojas:
“Mana kliente strādā birojā, daudz sēž un ikdienā dzīvo paaugstināta stresa apstākļos. Pie šāda dzīvesveida ķermenis ilgstoši atrodas statiskā pozā – krūškurvis kļūst mazāk kustīgs, muskuļi ir saspringti un rodas stīvuma sajūta. Tāpēc bieži vien šķiet, ka steidzami nepieciešama masāža.
Un tas tiešām palīdz. Masāža atslābina muskuļus, mazina uzkrāto sasprindzinājumu un sniedz viegluma sajūtu. Taču, ja stīvuma cēlonis ir mazkustīgs dzīvesveids, pēc dažām dienām ķermenis atgriežas ierastajā stāvoklī.
Pilates nodarbībās mēs strādājam citādi – mācāmies palīdzēt sev pašiem ar kustību. Atjaunojam mugurkaula un krūškurvja kustīgumu, iesaistām darbā visu ķermeni, uzlabojam kustību kvalitāti. Tāpēc pēc nodarbības daudzi izjūt patīkamu vieglumu mugurā un visā ķermenī – gluži kā pēc labas masāžas.”
Masāža un pilates lieliski papildina viens otru. 🤍🤍🤍
Masāža palīdz ātrāk mazināt uzkrāto sasprindzinājumu, savukārt regulāras pilates nodarbības palīdz mazināt iemeslus, kāpēc šis sasprindzinājums rodas. 💫
