15/01/2023
Неочевидный плюс занятий растяжки ⤵️
Тазобедренный сустав (ТБС) — самый большой сустав нашего организма. От его положения и мобильности зависит, будут ли у нас боли в коленях и пояснице, проблемы с пищеварением.
И будет ли работать и расти наша любимая мышца — ягодичная🌰
Сталкивались ли вы с болями в суставе?
ТБС страдает от малоподвижного образа жизни. Чем больше мы сидим — даже на самом удобном стуле или диване, чем больше находимся в статичном положении — тем меньше двигается сустав в течение дня и тем сложнее ему функционировать. Это влияет на все тело, в особенности — на область тазового дна, ее кровоснабжение.
Без движения сустав стареет и преждевременно изнашивается.
Жизнь становится похожа на замкнутый круг, о котором мы писали ранее — ты не тренируешься из-за боли, но боль возникает из-за отсутствия физической нагрузки.
Для профилактики заболеваний тазобедренного сустава, чтобы его «расшевелить», помогут упражнения на мобильность и растяжку.
Бережно выполняя тренировки, ты поможешь телу почувствовать себя лучше и свободнее, снимешь зажимы с ТБС и мягко наладишь его работу. Шпагат — не только красиво, но еще и полезно. Особенно если слушать свое тело и не заниматься через боль — а беречь и заботиться о каждом своем движении.🙏🏻
Ждем вас в Body Bar на растяжку 🔥
