Swim Baltic

Swim Baltic Mūsu treneri iemācīs bērniem iemīlēt ūdeni. Vari skatīties bērna treniņu ekrānā vai trenēties blakus zālē. Pieraksties uz izmēģinājuma nodarbību!

Swim Baltic — baseins jūsu veselībai un labsajūtai! Mēs piedāvājam:
✨ Nodarbības ar treneri bērniem un pieaugušajiem jebkurā sagatavotības līmenī.
✨ Brīvu apmeklējumu ar abonementu.
✨ Saunu, džakuzi un sporta zāli. Mūsu baseins atrodas tikai 2 minūšu attālumā no Rīgas lidostas, ar ērtu bezmaksas stāvvietu. Izbaudiet drošību uz ūdens, uzlabojiet fizisko formu un sasniedziet savus mērķus kopā ar Swi

m Baltic! Plašāka informācija un pieteikšanās: www.swimbaltic.lv

-

Swim Baltic — бассейн для вашего здоровья и комфорта!

Мы предлагаем:
✨ Тренировки с тренером для детей и взрослых любого уровня подготовки.
✨ Свободное посещение по абонементу.
✨ Сауну, джакузи и спортзал.

Наш бассейн находится всего в 2 минутах от аэропорта Риги, с удобной бесплатной парковкой.
Наслаждайтесь безопасностью на воде, улучшайте свою форму и достигайте целей вместе с Swim Baltic!

Подробная информация и запись: www.swimbaltic.lv

25/08/2026

Pēc skolas bērnam vēl saglabājas ierastais dienas ritms, tāpēc ir vieglāk doties uz treniņu.

Savukārt vakarā pēc mācībām un mājasdarbiem enerģijas ir mazāk, un arī motivācija sportot bieži vien pazūd.

Pēc intensīvas mācību dienas bērniem ir svarīgi pārslēgties ne tikai garīgi, bet arī fiziski. Treniņš palīdz izkustēties, atbrīvoties no enerģijas pēc ilgstošas sēdēšanas un aktīvi un lietderīgi pavadīt laiku starp skolu un mājasdarbiem.

Nodarbība pēc skolas palīdz veidot stabilu dienas režīmu - bērns zina, ka sports ir tikpat svarīga dienas daļa kā mācības un atpūta.

Savukārt vakarā paliek laiks mierīgi pabeigt mājasdarbus, pavadīt laiku ar ģimeni un sagatavoties miegam.

💙 Izvēlieties ērtu treniņu laiku SwimBaltic un piesakiet bērnu nodarbībām, izmantojot saiti profila aprakstā.

21/08/2026

Šķiet, ka baseins ir tikai vēl viena nodarbe ikdienas darāmo darbu sarakstā. Taču tie, kuri nodarbojas regulāri, pamana: mainās ne tikai ķermenis, bet burtiski viss dzīves ritms.

Ķermenis vairs nav noguruma avots. Mazinās stīvums mugurā un plecos, elpošana kļūst dziļāka un brīvāka, bet kāpšana pa kāpnēm vairs neizraisa ierasto elpas trūkumu. Ķermenis vairs «nevelk uz leju», bet gluži otrādi, parādās viegluma sajūta, ko izjūt pat parastajās dienās, kad treniņa nav.

Miegs un atjaunošanās sasniedz jaunu līmeni. Pēc regulārām nodarbībām ūdenī, aizmigt kļūst vieglāk un miegs kļūst stiprāks. Organisms paspēj atjaunoties nakts laikā, un rīts vairs nesākas ar salauztības sajūtu.

Pieaug pašapziņa. Ķermenis mainās, izturība pieaug, un līdz ar to nāk sajūta es varu vairāk, nekā domāju. Šī sajūta reti paliek tikai «baseinā».

Sāciet, un pamaniet, kā mainās ne tikai ķermenis, bet arī dzīve ap to 💦





20/08/2026

Šķiet, ka sports un mācības pieder divām dažādām dzīves jomām. Taču regulāra peldēšana tieši ietekmē to, kā bērns tiek galā ar skolas slodzi. Peldēšanas laikā uzlabojas asinsrite un skābekļa piegāde smadzenēm tas uzlabo koncentrēšanos, atmiņu un domāšanas ātrumu, tāpēc bērnam kļūst vieglāk apgūt jaunu vielu un ilgāk noturēt fokusu uz uzdevumiem.

Vienlaikus peldēšana trenē ne tikai ķermeni, bet arī disciplīnu: bērns mācās plānot laiku, novest iesākto līdz galam un tikt galā ar grūtībām tās pašas prasmes nepieciešamas arī skolā. Bet stiprs miegs pēc fiziskās slodzes ūdenī palīdz smadzenēm nostiprināt jauno informāciju, jo tieši miega laikā veidojas ilgtermiņa atmiņas. Piesakiet bērnu izmēģinājuma nodarbībai un dodiet viņam instrumentu, kas darbojas gan baseinā, gan skolas solā 💦

8 stundas pie datora nav tikai acu nogurums tā ir saspringta mugura, vājš vēdera muskulatūras tonuss un asinsrite, kas b...
19/08/2026

8 stundas pie datora nav tikai acu nogurums tā ir saspringta mugura, vājš vēdera muskulatūras tonuss un asinsrite, kas burtiski «aizmieg» kopā ar jums pie ekrāna. Ķermenis nav radīts, lai visu dienu paliktu vienā pozīcijā: muguras un kakla muskuļi tiek pārslogoti, kamēr tie, kam jāstabilizē ķermenis, kļūst neaktīvi.

Ūdens palīdz atgūt to, ko ķermenis zaudē pie rakstāmgalda: atslogo mugurkaulu, iesaista darbā «aizmigušos» muskuļus un atjauno asinsriti bez triecienslodzes. Jau 2–3 treniņi nedēļā maina to, kā jūs jūtaties mazāk sāpju vakarā, vieglāk piecelties no rīta. Piesakieties izmēģinājuma nodarbībai jau šodien 💦





Pēc operācijas ķermenis ir īpaši neaizsargāts: muskuļi ir novājināti, kustības sagādā grūtības un parastie treniņi bieži...
14/08/2026

Pēc operācijas ķermenis ir īpaši neaizsargāts: muskuļi ir novājināti, kustības sagādā grūtības un parastie treniņi bieži vien ir aizliegti. Tieši tad palīgā nāk ūdens — vide, kurā var kustēties, nebaidoties sev kaitēt.

Kāpēc ūdens ir efektīvs rehabilitācijā:
✔️ Ūdens izspiešanas spēks samazina ķermeņa svaru gandrīz par 90%, tāpēc locītavas un šuves nesaņem triecienslodzi
✔️ Ūdens pretestība maigi un vienmērīgi noslogo muskuļus, palīdzot atjaunot to tonusu
✔️ Uzlabojas asinsrite, tādējādi sekmējot dzīšanas procesu.
✔️ Silts ūdens mazina pietūkumu un atvieglo kustības ierobežotā amplitūdā
✔️ Ķermeņa viegluma sajūta

Nodarbības ūdenī drīkst uzsākt tikai pēc saskaņošanas ar ārstējošo ārstu, ņemot vērā operācijas veidu un atveseļošanās gaitu. Taču ja ūdens terapija ir atļauta, tā bieži kļūst par visrūpīgāko un efektīvāko veidu, kā atgūt ķermeņa spēku.

Ja ārsts ir devis atļauju, mēs palīdzēsim izvēlēties tieši jums piemērotu programmu 💧

13/08/2026

Mēs esam pieraduši uz baseinu skatīties tikai kā uz vietu sportam. Taču ūdenim ir vēl kāds efekts, par ko runā retāk, - psiholoģiskais. Tas palīdz nomierināt prātu tā, kā nekur citur neizdodas.

Ūdenī nav telefona, paziņojumu un ikdienas trokšņa. Ir tikai jūs, jūsu elpa un kustība.

Ritmiskas, vienmērīgas kustības iedarbojas gandrīz kā meditācija: prāts pamazām pārslēdzas no trauksmainām domām uz kustību, un spriedze dabiski sāk atkāpties.

Ūdenim ir arī fizioloģisks šī efekta skaidrojums: tas samazina stresa hormona izdalīšanos un palīdz nervu sistēmai nomierināties. Bet viegluma sajūta rada efektu, it kā no pleciem burtiski tiktu noņemts smagums, ne tikai fiziskais, bet arī tas, kas dienas laikā sakrājies prātā. Nav nejaušība, ka pēc baseina vieglāk aizmigt: ķermenis ir atslābināts, bet prāts brīvs no dienas steigas.

Dažkārt 30 minūtes ūdenī sniedz vairāk atpūtas nekā mēģinājumi “atpūsties” pavadītie ar telefonu rokās. Tā ir iespēja uz brīdi izkāpt no režīma «visu paspēt» un vienkārši pabūt ar sevi.

Nāciet pēc šīs sajūtas jau šodien 🌊





Sāp ceļi pēc treniņa, bet svars nekustas no vietas? Pazīstami. Parasts fitness bieži pārvēršas cīņā ar savu ķermeni, un ...
13/08/2026

Sāp ceļi pēc treniņa, bet svars nekustas no vietas? Pazīstami. Parasts fitness bieži pārvēršas cīņā ar savu ķermeni, un locītavas cieš pirmās. Bet ir veids, kā zaudēt svaru bez sāpēm: ūdenī ķermenis sver vairākas reizes mazāk, slodze uz locītavām samazinās gandrīz par 90%, savukārt ūdens pretestība liek muskuļiem strādāt daudz aktīvāk nekā uz sauszemes.

Ūdens aerobika ir treniņš, kurā ūdens paveic visu smago darbu jūsu locītavu vietā: stiprina sirdi, nostiprina ķermeni, uzlabo stāju un ļauj sadedzināt līdz pat 600 kcal vienā nodarbībā. Piemērota jebkurā vecumā, pēc traumām un bez īpašas sagatavotības. Piesakies izmēģinājuma nodarbībai un izjūti vieglumu jau no pirmās reizes 🌊





07/08/2026

Peldēšana ir treniņš visam ķermenim. Kustoties ūdenī, muskuļi strādā vienlaikus - palīdz veikt vēzienus, noturēt pareizu ķermeņa pozīciju un virzīties uz priekšu.

Mugura un pleci Muguras muskuļi aktīvi piedalās roku kustībās, palīdz stiprināt muskuļu korseti un uzturēt pareizu stāju. Tāpat strādā pleci un tricepss.

Vēdera prese un ķermeņa korsetes muskuļi Lai saglabātu pareizu ķermeņa pozīciju ūdenī, nepārtraukti tiek iesaistīti vēdera un muguras lejasdaļas muskuļi. Spēcīgs ķermeņa centrs palīdz kustēties efektīvāk.

Kājas un sēžas muskuļi Kāju muskuļi nodrošina kustības peldēšanas laikā, palīdz saglabāt līdzsvaru un veido kustības spēku.

Pareizas tehnikas gadījumā slodze tiek sadalīta vienmērīgi, peldēšana palīdz stiprināt visa ķermeņa muskuļus bez liekas slodzes locītavām.

💙 Dodieties uz saiti profilā un piesakieties nodarbībām SwimBaltic.

06/08/2026

Kā izvēlēties baseinu, kur mācīties būs patiešām  komfortabli un saprotami? 🏊‍♂️

SwimBaltic mēs esam pārdomājuši katru posmu - no pirmajiem soļiem ūdenī līdz pārliecinošai peldēšanai.

💙 Dodieties uz saiti profilā un piesakieties izmēģinājuma nodarbībai.

Address

Mūkupurva Iela 1c
Riga
LV-1029

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Friday 07:00 - 22:00
Saturday 07:00 - 22:00
Sunday 07:00 - 22:00

Telephone

+37125149977

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Swim Baltic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category