Sajūtu Studija

29/05/2026

☀️ VASARAS JOGA TAVĀ RITMĀ ☀️

Vai arī tev vasarā gribas vairāk brīvības, vairāk saules, vairāk spontānu izbraucienu un mazāk piesaistes konkrētiem laikiem?

Tieši tāpēc šovasar esam sagatavojusi īpašu piedāvājumu - Vasaras jogas abonementu, lai tu vari turpināt rūpēties par savu ķermeni un labsajūtu sev ērtākajā laikā. 🌿

✨ Nav jāsteidzas uz tiešraidi.
✨ Nav jāpielāgojas grafikam.
✨ Praktizē, kad vēlies – no rīta dārzā, pie jūras, uz terases vai lietainā vakarā mājās.

Ko saņemsi?
🧘‍♀️ 4 jaunas jogas nodarbības katru mēnesi
🧘‍♀️ Nodarbību ierakstus saņemsi mēneša sākumā
🧘‍♀️ Pieeju visiem vasaras ierakstiem

Tas nozīmē:
🌸 Jūnijā – 4 nodarbības
🌸 Jūlijā – jau 8 nodarbības
🌸 Augustā – 12 dažādas nodarbības, no kurām izvēlēties sev piemērotāko

Šī ir iespēja uzturēt regulāru kustību, mazināt saspringumu, uzlabot pašsajūtu un saglabāt saikni ar sevi visas vasaras garumā. 💛

Visa vasara (jūnijs + jūlijs + augusts) tikai 40 EUR.

Mazāk nekā 1,20 EUR dienā par savu labsajūtu, enerģiju un mieru.

📩 Raksti ziņu vai komentāru “VASARA”, un nosūtīsim visu informāciju.

16/03/2026

Nedaudz par skaņu un meditāciju …

Skaņu meditācija jeb kad ķermenis sāk klausīties ✨

Ir grūti izskaidrot skaņu meditāciju tiem, kas to nekad nav piedzīvojuši. Jo skaņa nav tikai tas, ko mēs dzirdam. Skaņa ir tas, ko mēs jūtam.

Mūsu ķermenis sastāv galvenokārt no ūdens. Un ūdens ir lielisks vibrāciju vadītājs. Kad telpā sāk skanēt gongi, tibetiešu bļodas vai citi instrumenti, šīs vibrācijas nepaliek tikai gaisā. Tās iziet cauri ķermenim - cauri krūtīm, vēderam, mugurai - šūnu līmenī.

Tāpēc skaņu meditācijā mēs ne tikai klausāmies. Mēs rezonējam.

Zinātnē ir zināms princips, ko sauc par sinhronizāciju. Tas nozīmē, ka mūsu nervu sistēma, elpošana un pat smadzeņu viļņi sāk pielāgoties ritmam un frekvencēm, kas mūs ieskauj. Ja skaņa ir mierīga, dziļa un ritmiska, arī mūsu ķermenis sāk palēnināties un pielāgoties.

Sirds ritms kļūst mierīgāks. Elpa kļūst dziļāka.
Prāts paliek klusāks. Daudzi cilvēki saka, ka skaņu meditācijā viņi pirmo reizi pēc ilga laika patiešām atpūšas. Ne tikai pazūd domas, bet atpūšas arī nervu sistēma.

Jo lielāko daļu laika mēs dzīvojam simpātiskajā nervu sistēmas režīmā, kur skrienam, plānojam, domājam, reaģējam. Skaņa palīdz ķermenim pāriet parasimpātiskajā stāvoklī, kur sākas atjaunošanās, dziedināšanās un dziļa relaksācija.

Tāpēc cilvēki nāk uz skaņu meditāciju ne tikai klausīties instrumentus, cilvēki nāk dziļi relaksēties, atpūsties un atbrīvot sevi.

Uz skaņu meditāciju vari doties, ja vēlies:
– nomierināt prātu
– atbrīvot spriedzi ķermenī
– izjust dziļu mieru
– sajust sevi

Dažiem tā ir kā ļoti dziļa meditācija, citiem kā stunda dziļa un kvalitatīva miega.
Bet patiesībā skaņu meditācijas lielākā vērtība ir pavisam vienkārša. Tā atgādina mums kaut ko, ko mēs bieži aizmirstam - kā ir vienkārši būt. Bez darīšanas. Bez steigas. Bez piepūles. Tikai elpot.
Un ļaut skaņai nest, plūst un caurvīt!

Nākamās skaņu meditācijas Ogrē, telpa

21.martā 18:00
11.aprīlī 18:00
Piesakies 26558085

15/03/2026

Joga bieži tiek uztverta kā vēl viens veids, kā trenēt ķermeni – stiepšanās, spēks, skaistas pozas. Taču jogas dziļākā vērtība nav tikai fiziskajā praksē.

Joga māca sajust savu ķermeni, klausīties elpu un pamanīt, kas notiek mūsu iekšējā pasaulē. Tā ir prakse, kas palīdz attīstīt apzinātību, spēju būt klātesošam savā ķermenī un savā pieredzē.

Kad kustības tiek veiktas lēnāk un ar uzmanību, mēs sākam pamanīt spriedzi, nogurumu, emocijas, elpas ritmu. Pamazām veidojas citādas attiecības ar savu ķermeni – vairāk cieņas, vairāk klausīšanās.

Šī jogas kvalitāte bieži paliek nepamanīta, jo to nevar izmērīt vai ātri parādīt. Tomēr tieši tā palīdz radīt dziļāku mieru, līdzsvaru un iekšēju stabilitāti.

Ja jūti, ka ikdiena kļūst pārāk strauja, ķermenis noguris un prāts pārslogots, joga var kļūt par vietu, kur atgriezties pie sevis.

Manās jogas nodarbībās mēs strādājam ne tikai ar ķermeni, bet arī ar elpu, nervu sistēmu un iekšējo līdzsvaru. Tā ir telpa, kur vari uz brīdi apstāties, sajust savu ķermeni un atjaunot enerģiju.

Nodarbībās apvienoju:
• maigu un apzinātu kustību, kas uzlabo mobilitāti un spēku
• elpošanas prakses, kas palīdz nomierināt nervu sistēmu
• somatiskus vingrinājumus, kas palīdz atbrīvot spriedzi ķermenī
• dziļu relaksāciju, lai ķermenis un prāts patiesi atpūstos

Šīs nodarbības ir piemērotas gan iesācējiem, gan tiem, kuri jau praktizē jogu. Katra kustība tiek pielāgota ķermenim ar cieņu un uzmanību.

Joga nav tikai fiziska prakse. Tā ir iespēja:
✨ sajust vairāk mieru ikdienā
✨ uzlabot stāju un kustību brīvību
✨ samazināt stresu un spriedzi
✨ atjaunot kontaktu ar sevi

Nodarbību laiki un vietas:

🧘‍♀️ Otrdienās 19:00
Viena telpa
Doles iela 3D, Ogre

🧘‍♀️ Sestdienās 8:00
Sporta arēna Ogre

Ja meklē vietu, kur kustēties apzināti, elpot dziļāk un vienkārši būt, esi laipni aicināts pievienoties. 🌿
Ieraksti komentārā “Veselums” un es nosūtīšu Tev vairāk info!

Jana ✨
Jogas pasaulē darbojos kopš 2009. gada, daudz gadu pieredze ar dažādiem jogas veidiem un tomēr mans vadmotīvs - cieņa pret ķermeni un katra cilvēka ritmu, maiga klātbūtne un ieklausīšanās, atgriezšanās savā centrā un kodolā 🧘🏻‍♀️

05/01/2026

Atrodi sevī mieru. Stiprini ķermeni. Sajūti sevi.

Tiešsaistes jogas nodarbības, gandrīz kā klātienē ar sajūtu, drošu telpu un patiesu klātbūtni 🧘🏻‍♀️

✨ Ceturtdienās plkst. 19:30 | Zoom
🎥 Ieraksti pieejami visu mēnesi – praktizē sev ērtā laikā!

Kāpēc šīs nodarbības ir citādas?

✔️ Dzīvs kontakts arī tiešsaistē – nevis “video”, bet īsta klātbūtne
✔️ Pasniedzēja ar 15 gadu pieredzi - dziļa izpratne par ķermeni, kustību un cilvēku
✔️ Zināšanas par nervu sistēmu – nodarbības, kas palīdz nomierināt prātu, regulēt stresu un atjaunot iekšējo līdzsvaru
✔️ Darbs ar enerģētiskajiem aspektiem – elpa, uzmanība un sajūta, kas pārsniedz tikai fizisko praksi
✔️ Piemērots arī iesācējiem – asanu modifikācijas katram ķermenim
✔️ Laiks tikai sev – 60 minūtes, kur pasaule var pagaidīt

Ko Tu iegūsi?

🌿 Brīvāku, lokanāku un stiprāku ķermeni
🌿 Samazinātu stresu un līdzsvarotu nervu sistēmu
🌿 Kvalitatīvāku miegu un stabilāku enerģiju
🌿 Dziļāku saikni ar sevi un apzinātāku ikdienu

🧘‍♀️ Formāts:
📍 Iknedēļas tiešraide Zoom platformā ceturtdienās 19:30
📍 Ieraksti pieejams mēneša garumā.

⸻

👉 Pievienojies šeit:
🔗 https://ieej.lv/5jI02

✨ Sāc savu ceļu uz mieru, veselību un dzīvesprieku jau šodien.
Šī nav tikai joga – tā ir telpa Tavai nervu sistēmai, ķermenim un enerģijai 💫

ONLINE JOGAS NODARBĪBAS CETURTDIEN 19:30 Jogas nodarbība Zoom tiešsaistē (60 min.) Jogas asanas, elpošana, vingrojumi dziļo muskuļu nostiprināšanai, dziļā stiepšanās. /Piemērots arī iesācējiem/ Nodarbības notiek 1 reizi nedēļā un tiek saglabātas ierakstā. Nodarbības notiek Zo...

30/12/2024

Atrodi savu mieru un spēku caur jogu!

✨ Pievienojies tiešsaistes jogas nodarbībām un sajūti izmaiņas sevī jau no pirmās nodarbības! ✨

*Ērti un elastīgi – Pievienojies no jebkuras vietas, jebkurā laikā.
*Profesionāls atbalsts – Nodarbības vada jogas pasniedzēja ar lielu pieredzi.
*Piemērots arī iesācējiem, jo nodarbību laikā piedāvātas asanu modifikācijas.
*Laiks tikai sev – 60 minūtes pilnīgai atslodzei no ikdienas un enerģijas atjaunošanai.

Ko Tu iegūsi?

✅ Uzlabotu lokanību un ķermeņa tonusu.
✅ Samazinātu stresu un iekšēju līdzsvaru.
✅ Labāku miegu un vairāk enerģijas ikdienā.
✅ Iespēju dzīvot apzinātāk un veselīgāk.

📅 Iknedēļas tiešraides Zoom platformā ceturtdien 19:30 un ieraksts Tev ērtā laikā un vietā.

👉 Reģistrējies šeit: https://ieej.lv/5jI02

✨ Sāc savu ceļu uz mieru, veselību un dzīvesprieku jau šodien!

23/10/2024

Šonedēļ vēl vari pievienoties uz jogas nodarbībām🧘🏻‍♀️☀️

- hatha &yin mix - ceturtdien 17:30 studija
- atjaunojošā yoga - piektdien 18:00 studija
- hatha &yin mix - sestdien 8:00 Arēna Ogre

Raksti vai zvani 26 558 085

Yoga makes you happy ❤️
Bilde no FB dzīlēm

26/09/2024

Pievienojies JOGAS NODARBĪBĀM Tiešsaistē!

Pievienojoties tiešsaistes jogas nodarbībām Tu varēsi izbaudīt šādus ieguvumus:
🧘🏻‍♀️Apgūt klasiskas jogas asanas un intensīvāk izjust katru kustību, uzlabojot ķermeņa elastību un stiprinot muskuļu sistēmu;
🧘🏻‍♀️Uzlabot ne tikai ķermeņa, bet arī prāta un emocionālo labsajūtu;
🧘🏻‍♀️Izprast elpošanas nozīmi un praktizēt,
paaugstinot koncentrācijas spējas un veicinot dziļāku relaksāciju;
🧘🏻‍♀️Attīstīt dziļāku saikni ar sevi, veicinot iekšējo mieru un harmoniju;
🧘🏻‍♀️ Iemācīsies klausīties sevi un sāksi pieņemt arvien vairāk savu ķermeni;
🧘🏻‍♀️Nodarbības notiks Tev ērtā vietā, pat neizejot no mājas.
Visticamāk, katras nodarbības beigās sajutīsi, ka ķermenis ir atjaunojies un ir iestājies emocionāls līdzsvars un miers.

🌿 Pievienojies jau šodien un atklāj jogas pozitīvo ietekmi.
Tava pārvērtība sākas te un tagad. Uzsāc ceļojumu uz veselību un labsajūtu.

Nodarbības notiek 🧘🏻‍♀️ CETURTDIENĀS 19:30 Zoom tiešsaistē (60 min.) /Piemērots arī iesācējiem/

Nodarbības notiek 1 reizi nedēļā un tiek saglabātas ierakstā, ja netiec uz tiešsaistes nodarbību.
Jana ir jogas, deju un meditāciju pasniedzēja, kā arī ķermeņa un transformācijas koučs ar vairāk kā 15 gadu pieredzi jogas un citās kustību praksēs. Nodarbības tiek vadītas maigi ar cieņu pret ķermeni un saskaņā ar dalībnieka iespējām.
🧘🏻‍♀️ Četras jogas nodarbības = 28 EUR /mēnesī/
Lai pieteiktos online nodarbībām apskati info un aizpildi pieteikumu te: https://yoga-ar-janu.webflow.io

Tiekamies nodarbībās jau 3. oktobrī 💌

Jogā, līdzsvars ir bieži pieminēts kā fiziskās prakses un garīgās attīstības svarīgs aspekts. Fiziskās prakses daļā, līdzsvars attiecas uz ķermeņa stabilitāti un noturību, kas nepieciešama, lai veiktu dažādas pozas un asanas. Ir svarīgi, lai jogas prakses laikā cilvēks nezau...

19/05/2024

Aicinām uz jogas nodarbībām Lielvārdē uz Jahtu ostas terases!

Katru otrdienu no 19:00- 20:30 🧘🏻‍♀️

Pieteikšanās obligāta 26558085 🙏

Tiekamies pie Daugavas uz paklājiņiem ✨