10/10/2025
Šo es dzirdu bieži: “Es esmu gatavs darīt visu, lai sasniegtu savus mērķus.”
Bet tad dzirdu arī: “Es nevaru zaudēt lieko svaru, esmu izmēģinājis visu.”
Varbūt tu esi pamēģinājis no pirmdienas līdz piektdienai noturēties pie laba un veselīga uztura plāna.
Un tad jau uzskati, ka esi pelnījis – pēc piecām dienām darba ar sevi, ar treniņiem un uzturu – sevi apbalvot ar vīna glāzi vai noēst savu nedēļas normu vienā dienā.
Bet visus šos gadus neko neesi darījis un tagad gribi rezultātu piecās dienās.
Ja tu tiešām esi gatavs darīt visu, tad mēnesi, divus un pat ilgāk tu vari mierīgi iztikt bez cheat meal.
Seko līdzi tam, ko ēd, un savām aktivitātēm.
Papildus treniņiem neaizmirsti arī par ikdienas kustību – iziet ar ģimeni pastaigā, aiziet uz baseinu un izpeldēties, uzkāpt pa trepēm, nevis izmantot liftu, iziet ar skrituļslidām paskrituļot vai pabraukāt ar velosipēdu.
Mazās lietas summējas, un rezultāts nāk tiem, kas nepārstāj darīt.
