MamaFita

26/06/2022

Karstums un izmaiņas treniņos !
Droši pievienojamies 🙂
Kristīna

12/06/2022

Rīt sākam GRŪTNIEČU vingrošanu laukā!

Pievienojies
Pirmdien 11.15
Trešdien 17.00

Tiekamies laukumā aiz Baatas!

Raksti un piesakies uz treniņu 🧚‍♀️

05/06/2022

Laiciņš paliek siltāks , tāpēc beidzot veidoju jaunu GRŪTNIEČU vingrošanas grupu nodarbībām laukā! 🌞

📖Plānoju treniņus :
Pirmdienas 11.15
Trešdienas 17.00

Tikšanās sporta laukumā aiz tc BAATA! Vingrojam uz vietas vai dodamies uz pludmali !

*ja būs pieprasījums pēc vēl vienas nodarbības , liksim arī piektdienā dienas pirmajā pusē !

💶Maksa par nodarbību 5 eur.

🧚‍♀️Treniņš ir zemas intensitātes , treniņu laikā nelecam, neskrienam, netaisām vēdera “presītes” ! Stiprinām muguru, kājas , stiepjamies un elpojam!
🧚‍♀️Vingrojot grūtniecības laikā, pēc dzemdībām ir daudz vieglāk atsākt fiziskās aktivitātes treniņu grupās! To var apstiprināt vairākas manas jaunās māmiņas 😇😉

Vingrot atļauts, ja to ļāvis ārsts un ja jūties labi! Līdzi paklājiņš un ūdens 🧚‍♀️

Droši rakstiet vai zvaniet29849407 un piesakieties uz treniņu!
Kristīna

10/05/2022

🏃‍♀️🧚‍♀️ Pievienojies vingrot svaigā gaisā nelielā grupā kopā ar mazuli 👌

✅Pirmdienas, ceturtdienas 10.30 !

Dienvidrietumu rajonā aiz Baatas pie sporta laukuma!

Piesakies treniņam ,

Kristīna

28/04/2022

Mammas VINGRO laukā !
Iestājoties siltam laikam no 5.maija, atsāksim sportot arī laukā!

Pievienojies ar vai bez bērna , ja Tev der šie laiki:

Pirmdien 10.30
Ceturtdien 10.30

Vieta SPORTA laukums aiz TC Baata , Vaiņodes ielas galā!
Maksa 5 eur par nodarbību!
Treniņš ilgst 1 stundu.

Līdzi paklājiņš un ūdens!

Uzreiz mēģināšu atbildēt uz biežāk uzdotajiem jautājumiem 😉
-Treniņā vingro mammas , bērni spēlējas, sēž, guļ, skatās un brīnās , paraud , nomierinās , bet pārsvarā visi pierod, ka notiek treniņš un atļauj mammai izelpoties un izkustēties svaigā gaisā!
- Treniņš ir vidējas- augstas intensitātes, kurā ir kardio uzdevumi, uzdevumi ar savu svaru vai hantelēm, gumijām,stiprinām dziļo muskulatūru! Visas strādā blakus bērniem! Nav jabaidās no slodzes, viss ir pielāgojams 😉
-vingrot var mamma vismaz 2 mēnešus pēc dzemdībām , ja to atļāvis ārsts un jūtas labi! 🏃‍♀️
- treniņš der visām sievietēm , ja vien jums der laiks no rīta !😇

Atbildēšu arī uz citiem jautājumiem , droši rakstiet, zvaniet un piesakieties!

P.S. Treniņi mammām notiek un notiks arī iekštelpās CF Liepāja zālē!

Tiekamies pirmajā āra treniņā 5.maijā 10.30!
Kristīna 29849407

18/02/2022

Jaunums - nodarbība divi vienā !
TRENIŅŠ bērniem un TRENIŅŠ mammai, tētim, omei, aukle VIENĀ LAIKĀ divās zālēs CF Liepāja!!!

Mazuļa vispārattīstošā vingrošana no 1,5- 3 g.v -grupās, kvalificēta un pieredzējuša pedagoga Agnese Grīnberga vadībā. Tās būs rotaļnodarbības ar daudzveidīgu inventāru, kurās Jūsu mazulis iegūs pozitivas emocijas, attīstīs kustību koordināciju, veiklību, ritma izjūtu un pilnveidos pamatkustības.

Un tajā pašā laikā lielajā zālē būs iespēja piedalīties funkcionālā treniņā mammai, tētim vai jebkuram, kas atved bērnu uz nodarbību kopā ar treneri Kristīna Petermane!

Tāpat atvedam bērnu , nesēžam, negaidām , bet vingrojam !👌☺️

Kur? CF Liepāja Pļavu 17
Kad? Trešdienas 11.00
Maksa 10 EUR par abiem treniņiem kopā!
Strādāsim nelielās grupās, tāpēc piesakies laicīgi !

Piesakies rakstot tepat lapā man vai Agnesei vai rakstot / zvanot 29849407 vai 29956096!

07/01/2022

Stipra mamma = laimīga mamma! 🏃‍♀️😉

Priecājos paziņot, ka no 11.janvāra atkal vadīšu MĀMIŅU grupu un aicinu pievienoties māmiņas ar vai bez mazuļiem uz rīta nodarbībām sporta klubā CF Liepāja !

Otrdien 10.30
Piektdien 10.30

Maksa 5 eur par nodarbību

Stiprināsim, tonizēsim visu ķermeni, īpašu uzsvaru liekot uz vēdera, muguras muskulatūru!
Pēc pieredzes (gan savas, gan ļoti daudzo sieviešu) varu teikt, ka treniņi tiešām uzlabo gan fizisko , gan mentālo pašsajūtu, “savāc” vēderu,palīdz socializēties gan mammām, gan bērniem!

Tāpēc nesēžam mājās, ņemam draudzenes, bērnus - piesakamies un vingrojam!

👧 vingrot vēlams sākt ne ātrāk kā 2 mēn pēc dzemdībām
👶🏻mazuli var ņemt, var neņemt līdzi, kā vēlās
🏎 ļoti ērti piebraukt ar ratiem un telpa, kur atstāt

Ja vēl kādi jautājumi, droši rakstiet, zvaniet !
Vietu skaits ierobežots , vingrojam pēc visiem Covid noteikumiem!

Kristīna 29849407

11/11/2021

Tā kā gandrīz visas vasaras vingrotājas jau ir māmiņu statusā, tad aicinu jaunu nelielu grupiņu zemas intensitātes treniņiem! Sākam 15.11, ievērojot visus noteikumus!
Treniņi būs dienas laikā, aptuveni laiks sākot ar 12.00.
Piesakieties un visu sarunāsim! 🥳
Kristīna 29849407

30/09/2021

09/09/2021

Baudām atvasaru māmiņu treniņā!🌞

Ja vēlies pievienoties, gaidīsim jaunās māmiņas mūsu aktīvajos rīta treniņos nelielās grupās ar vai bez mazuļiem!🌷🌷🌷
Rakstiet un pievienojieties !
Kristīna 29849407