Power House Liepāja

Power House Liepāja crossfit, funkcionālais fitness, piekares sistēma treniņi Power House Liepāja ir daudzfunkcionāla zāle , kuras kopējā platība ir 650 m2 . a.

Pieejams pilnvērtīgs sportam paredzētais ekipējums: pievilkšanās konstrukcija, vingrošanas riņķi un virves, pildbumbas, svaru stieņi, brīvie svari, t.sk. hanteles , kastes, lecamauklas u.c. Jaunums Liepājā būs liela kardio zona : airēšanas trenažieri , air bike , Assault bike , velotrenažieri u.c. Apmeklētājiem pieejamas bezmaksas autostāvvietas , lifts , dušas, sauna un atspirdzinoši dzērieni .

KROSSFITS ir funkcionāla treniņu sistēma, kas pielāgojama ikviena vecuma un dzimuma sportot gribētājam. Tā ir fantastiska iespēja vingrot aizraujošā un sportiskā vidē. PAMATKURSS (17.01.2017)
treniņi domāti tiem , kas nekad nav nodarbojušies ar krossfitu . Četru treniņu laikā jūs apgūsiet krossfit pamatus;
b. WOD (16.01.2017)
treniņi domāti tiem, kuri jau nodarbojas ar krossfitu (treniņš ietver: iesildīšanās + jaunu prasmju apguve + wod + atsildīšanās);
c. WEIGHTLIFTING (21.01.2017)
specializēts treniņš svarcelšanas prasmju attīstīšanai. Paredzēts sportistiem ar dažādiem sagatavotības līmeņiem. QUICKFIT (JAUNUMS LIEPĀJĀ 40 min) (17.01.2017)
Augstas intensitātes treniņš muskuļu spēkam un izturībai. Treniņa laikā sasniedz kermeņa maksimālās spēju robežas (treniņš ietver iesildīšanās+wod+atsildīšanās)

FUNKCIONĀLAIS FITNESS (20.01.2017)
Vidēji augstas intensitātes intervālu nodarbība, kurā spēka vingrinājumi tiek kombinēti ar kardio izaicinājumiem. Galvenais uzsvars nodarbībā tiek likts uz izturības trenēšanu un vielmaiņas aktivizēšanu. Nodarbība piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušiem vingrotājiem. Sākot ar februāri tiks papildināts ar :
TABATA ( HEAVY / FITNESS)
KROSSFIT GYMNASTICS
APĻVEIDA TRENIŅS
IEKARES SISTĒMAS

🔥 Neatliec. Nāc un pamēģini.Esi domājis izmēģināt mūsu treniņus? Tagad ir īstais brīdis.👉 Restarts - Fitness🗓 Pirmdiena,...
23/02/2026

🔥 Neatliec. Nāc un pamēģini.

Esi domājis izmēģināt mūsu treniņus? Tagad ir īstais brīdis.

👉 Restarts - Fitness
🗓 Pirmdiena,otrdiena , trešdiena , ceturdiena
⏰ 18:30

Funkcionālais fitness, CrossFit principi, Pumpgrupa bez cardio slodzes — katrs atradīs sev piemērotu slodzi.

Pirmdiena
6:00-20:00 - Open Gym
6:30 - CrossFit
16:30 — Funkcionālais Fitness & CrossFit
17:30 — Funkcionālais Fitness & CrossFit
18:00 — Full Body Pump
18:30 — Restarts Fitness

🌟 Otrdiena
🕕 6:00–20:00 — Open Gym
🕕 6:00 — CrossFit
🕓 17:30 — CrossFit Jaunieši
🕠 17:30 — Funkcionālais Fitness & CrossFit
🕡 18:30 — Restarts Fitness
🕐 18:30 — Bokss

🌟 Trešdiena
• 🕕 6:00–20:00 — Open Gym
• 🕡 6:30 — CrossFit
• 🕟 16:30 — Fitness & CrossFit
• 🕠 17:30 — Fitness & CrossFit
• 🕕 18:00 — Full Body Pump
• 🕚 18:30 — Restarts - Futness

🌟 Ceturtdiena
🕕 6:00–20:00 — Open Gym
🕕 6:00 — CrossFit
🕓 17:30 — CrossFit Jaunieši
🕠 17:30 — Funkcionālais Fitness & CrossFit
🕡 18:30 — Restarts Fitness
🕐 18:30 — Bokss

🌟 Piektdiena
• 🕕 6:00–19:00 — Open Gym
• 🕡 6:30 — CrossFit
• 🕟 16:30 — Fitness & CrossFit
• 🕠 17:30 — Fitness & CrossFit
• 🕕 18:00 — Full Body Pump

🌟 Sestdiena
🕘 9:00 — Fitness & CrossFit

🔥 Laba diena!Straujiem soļiem tuvojas CrossFit Open. Daļai šis vārdu salikums pazīstams jau gadiem, citiem — ne tik ļoti...
21/02/2026

🔥 Laba diena!

Straujiem soļiem tuvojas CrossFit Open. Daļai šis vārdu salikums pazīstams jau gadiem, citiem — ne tik ļoti.

❓ Kas ir CrossFit Open?
CrossFit Open ir pasaules mēroga atklātās sacensības, kurās ikviens — neatkarīgi no fiziskās sagatavotības — var pārbaudīt savus spēkus.

CrossFit Open norit 3 nedēļas:
katru ceturtdienu tiek izziņots jauns uzdevums trīs sagatavotības līmeņos — RX, Scaled un Foundations.

📅 2026. gadā CrossFit Open notiks no 26. februāra līdz 16. martam.

⸻

Šogad PowerHouse Liepāja apmeklētājiem ir lieliska iespēja pārbaudīt savus spēkus, sacenšoties ar citiem kluba biedriem.

Negribi sacensties, jo jau zini, ka esi labākais? 😏
Tas nekas — izmanto šo iespēju kā mērauklu savam progresam vai kā iemeslu izmēģināt CrossFit!

⸻

📋 Noteikumi ir pavisam vienkārši:
No ceturtdienas (uzdevuma izziņošanas brīža) līdz pirmdienas plkst. 17.00 izpildām nedēļas uzdevumu un iesniedzam rezultātus.

⚠️ Lūgums ņemt vērā — uzdevumu izpildes laiks neatbilst oficiālajiem CrossFit Open noteikumiem.

Pēc trīs nedēļām un paveiktā darba tiks apbalvoti labākie. 🏆

⸻

🔎 Sīkāk par līmeņiem:

RX — sportistiem, kuri apguvuši un pilnībā pārvalda visas CrossFit kustības un elementus.

Scaled — sportistiem, kuri apguvuši lielu daļu kustību; vingrinājumi tiek veikti ar vieglākiem svariem un pielāgotiem vingrošanas elementiem.

Foundations — CrossFit pamatu līmenis iesācējiem, kuri nesen uzsākuši treniņus vai vēlas iepazīt šo sporta veidu.

⸻

✅ Gatavs piedalīties CrossFit Open?

Sūti ziņu PowerHouse Liepāja Messenger, norādot:

1️⃣ vārdu un uzvārdu
2️⃣ izvēlēto līmeni (RX / Scaled / Foundations)

Pēc pieteikšanās pievienosim Tevi kopējai saziņas grupai, kur saņemsi detalizētu informāciju.

⸻

🌍 Protams, neviens nav atcēlis arī oficiālo CrossFit Open, kur vari pārbaudīt sevi pasaules līmenī:
👉 https://games.crossfit.com/open/overview

11/02/2026

Vēlies iesākt rītu ar treniņu !?
Rīta enerģijas lādiņu uzņemt pirms darba dienas ?!

Mums ir risinājums :
Pirmdienās , Trešdienās , Piektdienās 6:30
Otrdienās , Ceturdienās 6:00

Treniņš ilgst 60 minūtes

Nāc un izmēģini , pirmā reize ir bezmaksas !

11/02/2026

🌟 TREŠDIENAS TRENIŅU GRAFIKS 🌟

🏋️‍♂️ Open Gym
🕕 6:00–20:00 — sporto sev ērtā laikā visas dienas garumā

🔥 Grupu treniņi:
🕡 6:30 — CrossFit
🕟 16:30 — Fitness & CrossFit
🕠 17:30 — Fitness & CrossFit
🕕 18:00 — Full Body Pump
🕡 18:30 — Restart Fitnes

💪 Restart Fitnes ir paredzēts ikvienam, kurš vēlas:
✔️ sākt sportot
✔️ atsākt pēc pauzes
✔️ izmēģināt mūsu treniņu sistēmu pirmo reizi

✨ Pirmā treniņa reize — BEZ MAKSAS!
✨ Arī tiem, kas vēlas izmēģināt mūsu jaudas spēka (kačaltes) zonu — pirmā reize bez maksas!

📌 Zāle atvērta katru darbadienu no 6:00 līdz 20:00
📩 Ja esi jaunais klients — vēlams iepriekš sazināties (bet tas nav obligāti)

🤍 Aicināts ir ikviens — mīļi gaidīts!
Tiekamies treniņos 💥

11/02/2026

💪 Spēka treniņu zona –
Mūsu sporta kluba spēka treniņu zona ir aprīkota ar visu nepieciešamo pilnvērtīgam treniņam 👊
✔️ Trenažieri visām muskuļu grupām
✔️ Plaša brīvo svaru izvēle – hanteles, stieņi, diski
✔️ Funkcionālais inventārs: sandbag, medicīnas bumbas, rāmji
✔️ Plaša un ērta vide gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem

Nāc un trenējies vietā, kur spēks, kvalitāte un attieksme ir pirmajā vietā 🔥

Cena :
30euro - Mēneša abonements
5euro - 1x reize
25euro - Mēneša abonements (studentiem )

10/02/2026

🔥 Neatliec. Nāc un pamēģini.

Esi domājis izmēģināt mūsu treniņus? Tagad ir īstais brīdis.

👉 Restarts - Fitness
🗓 otrdiena , trešdiena , ceturdiena
⏰ 18:30

Funkcionālais fitness, CrossFit principi, Pumpgrupa bez cardio slodzes — katrs atradīs sev piemērotu slodzi.

🌟 Otrdiena
🕕 6:00–20:00 — Open Gym
🕕 6:00 — CrossFit
🕓 17:30 — CrossFit Jaunieši
🕠 17:30 — Funkcionālais Fitness & CrossFit
🕡 18:30 — Restarts Fitness
🕐 18:30 — Bokss

🌟 Trešdiena
• 🕕 6:00–20:00 — Open Gym
• 🕡 6:30 — CrossFit
• 🕟 16:30 — Fitness & CrossFit
• 🕠 17:30 — Fitness & CrossFit
• 🕕 18:00 — Full Body Pump
• 🕚 18:30 — Restarts - Futness

🌟 Ceturtdiena
🕕 6:00–20:00 — Open Gym
🕕 6:00 — CrossFit
🕓 17:30 — CrossFit Jaunieši
🕠 17:30 — Funkcionālais Fitness & CrossFit
🕡 18:30 — Restarts Fitness
🕐 18:30 — Bokss

🌟 Piektdiena
• 🕕 6:00–19:00 — Open Gym
• 🕡 6:30 — CrossFit
• 🕟 16:30 — Fitness & CrossFit
• 🕠 17:30 — Fitness & CrossFit
• 🕕 18:00 — Full Body Pump

🌟 Sestdiena
🕘 9:00 — Fitness & CrossFit

06/02/2026

🌟 Piektdiena
• 🕕 6:00–19:00 — Open Gym
• 🕡 6:30 — CrossFit
• 🕟 16:30 — Fitness & CrossFit
• 🕠 17:30 — Fitness & CrossFit
• 🕕 18:00 — Full Body Pump

🌟 Sestdiena
🕘 9:00 — Fitness & CrossFit

05/02/2026

• 🔥 CrossFit – gan iesācējiem, gan tiem, kas grib izaicināt sevi un trenēties kopā ar motivējošu komandu.
• 💪 CrossFit Jaunieši – vispārējā fiziskā sagatavotība jauniešiem ar CrossFit un vingrošanas elementiem. Lieliska vieta, kur attīstīt spēku, koordināciju un pārliecību.
• 🥊 Bokss – uzņemam jaunus biedrus! Ja gribi izmēģināt ko jaunu vai iemācīties boksa pamatus, šis ir īstais brīdis.
• 🔄 Restarts Fitness – ideāli tiem, kas vēlas atsākt sportot vai sākt no jauna drošā, atbalstošā grupā.

🗓 Šodienas grafiks:
🕕 6:00–20:00 — Open Gym
🕕 6:00 — CrossFit
🕓 17:30 — CrossFit Jaunieši
🕠 17:30 — Funkcionālais Fitness & CrossFit
🕡 18:30 — Restarts Fitness
🕐 18:30 — Bokss

Nāc pamēģini, paņem līdzi draugu un atrodi savu treniņu! 💥

05/02/2026

Powerhouse Liepāja — DZELŽU PUMPIS 💪🔥
FULL BODY PUMP

👉 Ir dzelži. Ir spēks. Ir darbs.

Pilna ķermeņa spēka nodarbība īstā Powerhouse svaru zāles vidē — ar brīvajiem svariem, platformām, hantelēm un profesionāliem spēka trenažieriem.

🔥 Ko darīsim:
– trenēsim visas muskuļu grupas
– rokas, mugura, kājas, korsete un formas🍑
– spēks + tehnika + reāls progress
– bez kardio — tikai kvalitatīvs kačalkas darbs

👊 Trenera uzraudzībā
👊 Piemērots gan sievietēm, gan vīriešiem
👊 Gan iesācējiem, gan pieredzējušiem

⏱ Ilgums: ~60–90 min
📍 Powerhouse Liepāja

Ja tev patīk īsta svaru zāle, nevis skrejceliņš — šis ir tas ko meklē

Pirmdienās, Trešdienienās, Piektdienās 18:00
Liepājā , Flotes iela 3/5
📞28306878

Pirmā reize ir bezmaksas ! Tāpēc krāmē somu un tiekamies treniņā

Address

Flotes Iela 5
Liepaja
3405

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:30 - 20:30
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:30 - 20:00
Friday 07:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 13:00

Telephone

+37128306878

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Power House Liepāja posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Power House Liepāja:

Shortcuts

Share

Category