25/06/2026
Strādājot Fitnesa nozarē par privāto treneri, arvien biežāk sanāk strādāt ar kāda no GLP1 klases medikamentu lietotājiem.
Tievēšana ar šiem medikamentiem var būt ļoti efektīva un dažiem cilvēkiem life-changing.
Redzot, kā cilvēkiem tas ir mainijis dzīves kvalitāti svara ziņā, veselības ziņā utml., es nevaru būt opozicijā būdams PRET lietošanu un teikt, ka visiem pilnībā pietiek ar veco labo nodrāzto padomu - "mazāk vajag rīt, vairāk kustēties", ja Tas būtu tik vienkārši, nebūtu liekā svara pandēmija. Daudziem šis elementārais padoms der, bet tik pat daudziem neder.
Tad nu lūk, no Fitnesa un pareizas tievēšanas puses, TOP2 kļūdas, ko regulāri redzu paziņu un klientu lokā, kuri izvēlējušies šos medikamentus lietot.
Nr.1 - NENODARBOTIES AR SPĒKA TRENIŅIEM.
Nr.2 (šis ir par 180° pretēji klasiskai diētai) - PĀRLIECINĀTIES KA NEĒD PAR MAZ.
Spēka treniņi ir vitāli svarīgi muskuļmasas pasargāšanai no "sadegšanas" diētas laikā. Tas attiecas it īpaši uz šo medikamentu lietotājiem, jo iebraukt ĻOTI lielā deficītā ir ārkārtīgi viegli. Lielāks deficīts = lielāks risks uz bezspēku,nogurumu,galvas reiboņiem, vitamīnu un minerālvielu trūkumu, muskuļmasas zudumu, miega problēmām uc.
Darbā ar šiem klientiem man regulāri jāpārliecinās un jākontrolē ēdiena apjoms, jo ir pārāk viegli ēst par maz.
Un ja šīs abas kļūdas apvieno, rodas katastrofa = muskuļmasa deg tikpat ātri, kā tauku masa. Kā rezultātā cilvēks pats ar savām rokām, atņem sev aktīvāko vielmaiņas daļu - muskuļmasu.
Muskuļmasa nav domāta TIKAI izskatam, muskuļmasa ir svarīga kopējam vielmaiņas ātrumam, cukura (glikozes) kontrolei, insulīna jutībai (anti-resistence) uc. ļoti svarīgiem veselības parametriem.
Ja esi izvēlējies lietot šos preperātus, tad dari to pareizi, maximāli labam rezultātam ilgtermiņā.
P.S.
Ja ir nepieciešami treniņi un konsultācijas, esi iesācējs visā šajā procesā - dod man ziņu privāti 📩 (anonimitāte garantēta).
