Jēkabpils Powerliftinga komanda

13/05/2026

💥 Spēks. Raksturs. Komandas gars. 💥
Komanda nav tikai vārds.

Tā ir kopīgs darbs, kopīgi mērķi un cilvēki, kuri viens otru velk uz augšu. 🏋️‍♂️🔥

Ar katru treniņu kļūstam stiprāki — ne tikai individuāli, bet arī kā komanda. 🚀

13/05/2026

Latvijas čempionāts spiešanā guļus Ugālē aizvadīts ar lieliskiem rezultātiem! 🏆🔥

Jēkabpils komanda parādīja raksturu, spēku un cīņassparu, izcīnot:

🥉 3. vietu veterānu grupas komandu vērtējumā
🥇 1. vietu Open sieviešu komandu konkurencē
🏅 4. vietu jauniešu komandu kopvērtējumā

Individuāli mūsu sportisti arī parādīja izcilu sniegumu 👏

🥇 Čempionu titulus izcīnīja:
Estere Romanovska-Balunova, Marija Lapkovska, Guna Vīksne, Katrīna Lipska, Aigars Zaičenkovs, Židrjus Sabaļausks, Irina Britika un Nataša Ņikitina.

Īpaši jāizceļ:
🔥 Latvijas rekordi — Irinai Britikai un Natašai Ņikitinai
🔥 Absolūtā vērtējuma godalgas — Esterei Romanovskai-Balunovai, Katrīnai Lipskai, Židrjusam Sabaļauskam, Irinai Britikai un Natašai Ņikitinai
🔥 Personīgie rekordi — Katrīnai Lipskai, Laurim Tananam, Armandam Morgunovam un Kristiānam Ivanovam

🥈 2. vietu izcīnīja:
Matīss Daniels Vētra, Lauris Tanana, Alekss Minalto, Nikolajs Kaminskis un Viesturs Brūniņš.

🥉 3. vieta Armandam Morgunovam!

🏅 10. vietu ieguva Kristiāns Ivanovs, sasniedzot arī personīgo rekordu.

Paldies visiem sportistiem, treneriem un līdzjutējiem par ieguldīto darbu un atbalstu! ❤️
Jēkabpils komanda turpina pierādīt — spēks ir mūsos! 💪🔥

10/05/2026

💐 Sveicam Mātes dienā! 💐

Šodien īpašs paldies un cieņas apliecinājums mūsu komandas spēcīgajām mammām — sievietēm, kuras ikdienā spēj būt gan mīlošas mammas, gan neatlaidīgas sportistes, gan īsts spēka piemērs apkārtējiem. ❤️🏋️‍♀️

Jūsu spēks nav tikai paceltajos kilogramos, bet arī pacietībā, rūpēs, atbalstā un spējā katru dienu dot tik daudz saviem bērniem un ģimenei.
Novēlam spēku, veselību, prieku un lepnumu par visu, ko darāt! Lai šī diena ir piepildīta ar mīļumu, smaidiem un sirsnīgiem apskāvieniem. 🌷

Sveicam ne tikai mūsu komandas mammas, bet arī visas mammas šajā skaistajā dienā! 💖

02/05/2026

29/04/2026

28/04/2026

🔥 25. aprīlī Valmierā norisinājās Latvijas atklātais čempionāts klasiskajā spēka trīscīņā, kas pulcēja jauniešus, juniorus, studentus un veterānus no visas Latvijas. Sacensībās veiksmīgi startēja arī Jēkabpils powerliftinga komandas sportisti, uzrādot augstvērtīgus rezultātus. 💪
🏆 Izcilu sniegumu demonstrēja Skaidrīte Voiko, izcīnot 1. vietu un kļūstot par absolūto uzvarētāju savā vecuma grupā. Viņa laboja vairākus Latvijas rekordus – visās trīs disciplīnās un summā. 🚀
🥈 Aleksandrs Miglāns – 2. vieta absolūtajā vērtējumā
🥉 Židrjus Sabaļausks – 3. vieta un jauni personīgie rekordi divās disciplīnās un summā 📈
🔥 Īpaši jāizceļ Lauris Tanana – komandas jaunākais dalībnieks, kuram šīs bija pirmās sacensības. Pārliecinošs starts visās disciplīnās un izpildīts sporta meistara kandidāta normatīvs! 💯
👏 Lepojamies ar komandas sniegumu un turpinām virzīties uz vēl augstākiem mērķiem!

05/04/2026

Priecīgas Lieldienas! 🐣💪

Lai ir spēks turpināt, disciplīna nepazūd
un katra diena ved tuvāk stiprākai versijai par sevi.

Un jā — arī olas šodien jāpaceļ ar pārliecību 😄

29/03/2026

🔥 Degumnieki. Spēks. Raksturs. Rezultāts. 🔥

28. martā mūsu komanda devās uz 2026. gada trešo LK posmu spiešanā guļus uz atkārtojumu skaitu — un mēs tur atstājām visu uz sola 💪

Komandu pārstāvēja:
Greta Kopilova, Marija Lapkovska, Estere Romanovska-Balunova, Guna Vīksne un Denis Borcovs

Un rezultāti runā paši par sevi 👇

🥇 Estere Romanovska-Balunova – 1. vieta savā kategorijā
🔥 + 3. vieta absolūtajā vērtējumā

🥈 Denis Borcovs – 2. vieta savā kategorijā
🔥 + 3. vieta absolūtajā vērtējumā

🥉 Greta Kopilova un Guna Vīksne – 3. vieta

👏 Marija Lapkovska – 4. vieta, bet ar cīņassparu, kas pelna lielu respektu

Šīs nav tikai vietas.
Tas ir darbs, disciplīna un raksturs, kas veido uzvaras.

Lepojamies ar katru no jums! 💥
Uz priekšu – vēl stiprāk, vēl augstāk! 🚀

09/03/2026

Sievietes un spēka treniņi

“Spēka treniņi sievietēm nav piemēroti.”
Šādu frāzi joprojām var dzirdēt diezgan bieži. Daudzi uzskata, ka darbs ar svariem automātiski nozīmē pārāk lielu muskuļu masu, sievišķības zaudēšanu vai pat lielāku traumu risku.

Patiesībā tie ir mīti.

Ja ir skaidra izpratne par to, kas ir spēka treniņš, kā veidojas slodze un kā pareizi organizēt treniņu procesu, tad nav nekāda pamata baidīties no spēka treniņiem.

Vai sieviešu spēka treniņi ir identiski vīriešu treniņiem?
Nē.

Sastādot treniņu programmu sievietēm, jāņem vērā vairākas anatomiskas un fizioloģiskas nianses – menstruālais cikls, hormonālā vide, kā arī nervu sistēmas reakcija uz slodzi. Bieži vien sievietēm ķermeņa augšdaļa ir relatīvi vājāka nekā apakšdaļa, un arī tas tiek ņemts vērā plānojot treniņus.

Ja šie faktori tiek respektēti, sievietes no spēka treniņiem būs tikai ieguvējas.
Tie palīdz veidot stipru, trenētu ķermeni, uzlabo pašsajūtu, stabilizē hormonālo vidi un stiprina pārliecību par sevi.

Spēks nav tikai fiziska īpašība. Tas ir arī pārliecības jautājums.