GymGulbene

GymGulbene 💪 GymGulbene | VendijaFitness
👭 Dāmu minigrupas
🤍 Treniņi bez stresa
📍 Rīgas iela 28
📲 WhatsApp 29454539

VendijaFitness nodarbības dāmām ir iespēja trenēties ar treneri, saņemt individuālu uzmanību un iemācīties pareizi trenē...
29/08/2026

VendijaFitness nodarbības dāmām ir iespēja trenēties ar treneri, saņemt individuālu uzmanību un iemācīties pareizi trenēties ar spēka vingrinājumiem.
Tev nav jābūt labai fiziskajā sagatavotībā. Nav jāprot darboties ar trenažieriem. Nav jābūt “gatavai sākt”. Sākam ar to, kas Tev šobrīd ir. 💪🏻

Treniņus pielāgoju katras sievietes mērķiem, fiziskajai sagatavotībai, kaitēm un traumām. Mācu pareizu tehniku, sekoju līdzi izpildījumam un pamazām palielinām slodzi.
Un rezultāts nav tikai tas, ko redzi spogulī. Tu kļūsti stiprāka, drošāka un pārliecinātāka par savu ķermeni. ❤️

Man ir 38 gadu pieredze trenažieru zālē un vairāk nekā 10 gadu pieredze trenera darbā.

📍 GymGulbene, Rīgas iela 28
Pirmdienās, trešdienās, ceturtdienās
9:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00
📲 Pieteikšanās WhatsApp: 29454539
Rezervē laiku sev. Sākam! ❤️

❓Kas ir Vendija Fitness? 🏋️‍♀️Tās ir nodarbības sporta zālē, orientētas uz slaidu formu veidošanu, tauku kausēšanu, sēža...
24/08/2026

❓Kas ir Vendija Fitness? 🏋️‍♀️Tās ir nodarbības sporta zālē, orientētas uz slaidu formu veidošanu, tauku kausēšanu, sēžamvietas nostiprināšanu, roku slaidumam, staltai stājai.
🎀Apvienojam fitnesa treniņus ar trenažieru zāli.
⏰Treniņi notiek 2-3x nedēļā (mēs nelecam, neskrienam, ļoti sekojam līdzi pareizai izpildes tehnikai un elpošanai)
🦹‍♀️Pie mums GULBENĒ viss notiek! Pievienojies!
❓️Minigrupas, tas ir tīri nosacīti, drīzāk vairāki individuālie treniņi vienlaicīgi.
Trenera uzraudzībā, darot katra savus tās dienas uzdevumus, paralēli darbojas vairākas meitenes. Izmantojam vingrinājumus ar savu svaru, ar brīvajiem svariem, trenažieriem, fitnesa inventāru - veidojam slaidas un tvirtas formas, stiprinām muguras stājas uzlabošanai, konsultējamies uztura jautājumos, sekojam līdzi dinamikai, progresam!
➡️Gulbene, Rīgas iela 28

✅VendijaFitness minigrupu treniņi ir piemēroti Tev tikai tad, ja esi mērķtiecīga, gatava regulāriem treniņiem dažādās slodzēs formu modelēšanai, tauku kausēšanai, stājas uzlabošanai, muguras sāpju novēršanai.
👉🏻Šis ir piemērots Tev tad, ja saproti, ka tas nav kampaņveida pasākums pāris nedēļām pirms pludmales sezonas.
✅Sports VendijaFitness slēgtā kluba minigrupās ir piemērots jebkuram vecumam (no 16 g.v.) un jebkurai fiziskajai sagatavotībai.
⏰Uz nodarbībām jāierodas laicīgi!
🔹️ieplāno treniņu 45-60 minūtes
🔹️Raksti Whatsapp (uz zvaniem neatbildu).
❗️❗️❗️⏰🏋️‍♀️⏰❗️❗️❗️
🏋️‍♀️Nodarbības pirmdienās, trešdienās, ceturtdienās plkst.8:00🔹9:00🔹️16:00🔹️17:00🔹18:00

🧘‍♀️🏋‍♀️🤸‍♀️ TRENIŅI ar VENDIJU - tas nav tikai sports, tā ir īpaša pieeja katrai ✅📚🤔
👉 dažādas slodzes, atkarībā no sagatavotības, pieredzes un mērķiem
👉 spēju strādāt ar "neparastiem gadījumiem", traumām, kaitēm, vainām, trūcēm, diastāzēm, sāpošiem ceļgaliem, grūtniecēm un jaunajām māmiņām
👉 īpaša programma dāmām pēc 45-50 gadiem

👉🏻Droši raksti PM vai Whatsapp (29454539) un rezervē savu laiku 👌👌👌

22/08/2026

🤍 ĒD! Vendijas uztura koncepts
Ja Tu jau kādu laiku lasi manus ierakstus par ēšanu, svaru, vakara izsalkumu un to, kāpēc reizēm pat ar “pareizu” ēšanu galva turpina domāt par ēdienu, tad Tev varētu būt interesanti pievienoties manam lielajam ĒD! bezmaksas infočatam.
Tur es paziņoju par jaunajiem ĒD! startiem, pieteikšanos un ik pa laikam, kā pateicību par pacietību un lojalitāti, iedodu arī kādu bonusa recepti, knifu vai praktisku ideju.
Pati ĒD! programma notiek atsevišķā maksas WhatsApp grupā.
Pirmais starts – 30 EUR / 2 nedēļas.
Tu saņem ēdienkarti, receptes, manu vadību un apjomīgu izglītojošu materiālu, kuru šo divu nedēļu laikā kopīgi apgūstam un apspriežam.
Pēc tam vari turpināt kopā ar mums.
Turpinājums – 15 EUR / 2 nedēļas.
Katrs turpinājums nozīmē jaunu ēdienkarti un jaunas receptes, bet izglītojošais materiāls paliek kā kopīgais pamats, kuru turpinām apgūt caur jauniem jautājumiem, situācijām un pieredzi.
Bet varbūt Tu vēl neesi gatava sākt. Un tas nekas. 🤭
Pievienojies lielajam bezmaksas infočatam un vienkārši esi tur.
Palasi. Paskaties. Paklausies. Sagaidi savu “NU VISS! TAGAD ES ESMU GATAVA!” brīdi.
Kad tas pienāks, būsi īstajā vietā un zināsi, kur doties tālāk.
Gribi pievienoties lielajam ĒD! infočatam? Uzraksti man privāti Whatsappā “INFOČATS”. 🤍
☎️ 29 454 539

22/08/2026

170 kcal Napoleona kūkai? Jā, tieši tā! 😋
Pienācis laiks kādai kārumu receptei, vai ne? 🤭
Kā būtu ar vienkārši pagatavojamu Napoleona kūku, kurai 100 g ir tikai ap 170 kcal?
Jā! Kūka. Napoleons. Un ap 170 kcal uz 100 g. 😍
Manā ĒD! 🤍 konceptā ir milzīgs recepšu krājums, no kura mēs veidojam loģiskas ēdienkartes — tādas, kurās var kļūt slaidākām un enerģiskākām bez bada.
Bez tā briesmīgā bada, kurš vienā brīdī kļūst stiprāks par jebkuru gribasspēku. 😅
Un jā — arī kūkai ir vieta normālā uzturā.
Tāpēc darām tā.
Ja Tu gribi manu vienkāršo un viegli pagatavojamo Napoleona recepti, ieraksti komentārā:
👇 KŪKA! 👇
Ja savāksim vismaz 50 komentārus, pēc dažām dienām padalīšos ar recepti. 😉
Bet, ja Tu gribi paspēt jaunajā ĒD! 2 nedēļu startā, kas sākas 25.08., raksti man WhatsApp:
📲 29454539
Ziņas teksts — ĒD!
ĒD. Nebadojies. Un kūku arī drīkst. 🤍

🍑 Tvirtā Persika dienu ar nepacietību gaida lielākā daļa meiteņu. Bet, kā jau iepriekš minēju, pilnvērtīgai apakšgala tr...
22/08/2026

🍑 Tvirtā Persika dienu ar nepacietību gaida lielākā daļa meiteņu. Bet, kā jau iepriekš minēju, pilnvērtīgai apakšgala trenēšanai vispirms jānostiprina mugura, korsete un pleci.
Mūsu treniņi notiek pēc dalītā splita sistēmas – viena diena nedēļā ir mugura un rokas, otra – krūtis un pleci, trešā – kājas un dibens.
‼️ Ja liekais svars ir ļoti liels, tas nav šķērslis treniņiem. Treniņus plānoju ar lielu pieredzi un uzmanību, ņemot vērā katras sievietes individuālās fiziskās īpatnības.
‼️ Ja Tev nav nekādas sportiskās sagatavotības – viss kārtībā! Mēs visas kādreiz esam sākušas no nulles. Pamazām, soli pa solim! 💪🏻💪🏻💪🏻
Šobrīd vēl palikušas dažas vietas pirmdienu, trešdienu un ceturtdienu minigrupās:
🕗 8:00
🕘 9:00
🕓 16:00
🕔 17:00
🕕 18:00
Ja izvēlies abonementu, viena treniņa izmaksas ir tikai 6–10 €, atkarībā no izvēlētā abonementa.
Neatliec pieteikšanos – pieņem lēmumu. ❤️
📲 Raksti WhatsApp 29454539 un rezervē savu vietu grupā. Rezervē laiku sev!
Gym Gulbene Rīgas iela 28.

Meitenes, man jums ir labas ziņas! ❤️Kā jau zināt, pamazām pārdodu kazas, un līdz ar to man ikdienā atbrīvojas arvien va...
17/08/2026

Meitenes, man jums ir labas ziņas! ❤️

Kā jau zināt, pamazām pārdodu kazas, un līdz ar to man ikdienā atbrīvojas arvien vairāk laika. Tas nozīmē arī to, ka beidzot varu ieviest tās vēlākās vakara minigrupas, par kurām daudzas no jums jau labu laiku jautā. 🤗

Un vēl viena laba ziņa.

Naudu, ko iegūstu no kazu pārdošanas, es šobrīd ieguldu sporta zāles izpirkšanā, tāpēc man ir daudz lielāka teikšana par to, kā veidojas zāles dalības nosacījumi.

Attiecīgi, varu jums piedāvāt ļoti izdevīgu variantu:

💎 120 € mēnesī – treniņi ar treneri 3x nedēļā + neierobežots GymGulbene abonements.

Tas nozīmē, ka bez mūsu 3 kopīgajiem treniņiem nedēļā jūs varat nākt uz zāli trenēties arī jebkurā citā sev ērtā laikā.

Ja mēnesī sanāk ap 12–13 treniņiem ar mani, tad par trenera vadītu treniņu jūs faktiski maksājat tikai ap 6 € par reizi, turklāt zāle jums ir pieejama neierobežoti.

Un tieši tāpēc es ļoti gribu mudināt tās meitenes, kuras šobrīd ir "vasaras režīmā" 😁🌴, padomāt par atgriešanos.

Vasara beigsies. Darbi, skola un ikdienas skrējiens atgriezīsies. Un tad ir daudz vieglāk, ja treniņi jau ir savā vietā. ❤️

Īpaši priecājos par iespēju beidzot piedāvāt arī vēlākus vakara laikus, lai uz treniņu var atnākt arī tās, kurām agrākie laiki nederēja.

Ja gribi atgriezties vai pievienoties no jauna – uzraksti man personīgi. Sarunāsim, kurā grupā tev vislabāk iekļauties. 🤗

Sarakste Whatsappā 29454539 🤍

No meiteņu skatupunkta ❤️Baiba par Vendijas treniņiem:Mans viedoklis par Vendijas treniņiem – tas ir tieši priekš manis!...
16/08/2026

No meiteņu skatupunkta ❤️
Baiba par Vendijas treniņiem:
Mans viedoklis par Vendijas treniņiem – tas ir tieši priekš manis! 😍
Nezinu, vai sanāk (lai gan Vendija jau neļauj darīt nepareizi 😅), bet galvenais, ka patīk ļoti un grūti sagaidīt nākamo treniņa dienu.
Nezinu, kā Vendija to dabū gatavu, bet treniņi paskrien kā 5 minūtes – tik aizraujoši un forši, lai gan nav arī viegli.
Un Vendija kaut kā zina, ko un cik katra meitene varēs izdarīt tad, kad mēs pašas vēl to nezinām 🤭, un pamana un pacietīgi mums labo visas kļūdas.
Atmosfēra ir tiešām forša, meitenes – draudzīgas un pozitīvas.
Ja vēl ņem vērā Vendijas doto informāciju par uzturu, tad vispār pašsajūta uzlabojas dubultā. Tikai tad jārēķinās, ka būs jāpērk jaunas drēbes 😂 Mazākas, protams.
Bet mums kompānijā, starp citu, ir arī meitene, kas labi šuj. 👍
Īsāk sakot – personīgi es esmu sajūsmā. ❤️
Nezinu, kas ir lielāks ieguvums – pozitīvās fiziskās izmaiņas vai lieliskais garastāvoklis. ❤️

Pievienojies VendijaFitness dāmu minigrupām. Raksti Whatsappā 29454539 un rezervē savu vietu, kuru skaits ļoti ierobežots.

🤔 Kā tad notiek pie mums treniņi?Šodien apraksts no mana skatupunkta. Vēlāk jau – no dāmu skatupunkta. 😊1️⃣ Kad man pier...
12/08/2026

🤔 Kā tad notiek pie mums treniņi?
Šodien apraksts no mana skatupunkta. Vēlāk jau – no dāmu skatupunkta. 😊
1️⃣ Kad man pierakstās meitene uz treniņu, svarīgākais man ir zināt par traumām, kaitēm un ierobežojumiem, lai varētu pielāgot izpildes amplitūdu, mainīt attiecīgos vingrinājumus utt.
Mērķis, liekā svara daudzums – tas viss ir sekundāri. Jo noteicošā būs pašas dāmas motivācija. Es to varu īstajā brīdī atjaunot, uzmundrināt, sapurināt, bet sākotnējo motivāciju iedot es nevaru.
Ar dzelžiem tā ir – vai nu uzreiz saproti, ka tas nav Tavs, un tajā nav nekā nosodāma vai nepareiza, vai arī iemīlies uz ilgu laiku. 😁
➡️ Pašā sākumā meitenēm dodu atlaidi – stress ir liels, uztraukums, saspringums... No tā visa pamazām tiekam vaļā, iemācoties pareizi elpot, pareizi SAJUST savu ķermeni un konkrēto vietu, kurai tajā brīdī jāstrādā, lai stiprākās ķermeņa daļas neizdara visu darbu.
Kad stress ir garām un meitene ir iejutusies, varam vairāk pievērsties konkrētiem mērķiem un slodzēm.
➡️ Kā tas notiek manā galvā? 🙈😅
Vakaros domāju par katru.
Vienai laba tehnika, var redzēt – iekšā ir, tikai pagaidām ārā nenāk. Man jāpiedomā pie motivācijas...
Otrai plecs sāp, diagnoze graujoša, bet man izaicinājums – atvieglot cilvēkam dzīvi ar šādu diagnozi.
Pēc mēneša meitene atnāk no ārsta – uzkrājies ūdens aizgājis, akūtais iekaisums samazinājies.
Wow! Esam labi pastrādājušas. ❤️
Trešajai laba fiziskā sagatavotība jau sasniegta, bet pietupienos skolioze pamatīgi traucē un dziļie pietupieni negrib un negrib padoties. Meklējam vājo punktu, kurš jāstiprina papildus, lai viss harmoniski izdotos.
Ceturtajai labi rezultāti zālē, bet nav vizuālā rezultāta, jo šķīvī... bardaks. 😁 Vajag motivāciju!
Piektajai...
Un tā – par katru.
🤗🤗🤗 Nu tā mēs strādājam.
Iegūstam pašapziņu, stāju, vingru ķermeni.
Un man ir foršas, ļoti foršas meitenes. ❤️
Ja arī Tu vēlies pievienoties dāmu minigrupai, raksti man WhatsApp: 29454539.

Address

Rīgas Iela 28
Gulbene
LV-4401

Opening Hours

Monday 07:30 - 21:00
Tuesday 07:30 - 21:00
Wednesday 07:30 - 21:00
Thursday 07:30 - 21:00
Friday 07:30 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+37129454539

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GymGulbene posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to GymGulbene:

Shortcuts

Share

Category