Intense Fitness

05/11/2023

БИОИМПЕДАНС🔥

Биоимпеданс— это простой и эффективный способ измерения состава тела:

✅состав жира%
✅oбщий % воды в теле
✅мышечная масса
✅% висцерального жира
✅минеральный вес костей ✅метаболический возраст
✅базовый обмен веществ
✅уровень физической подготовки
✅вес тела, ИМТ (индекс массы тела)

💪 Записывайтесь на тестирование

✍️Вы можете использовать самый удобный для Вас вариант записи:

🤳Позвонить нам по номеру: +37129895179
🚶Приехать и записаться в самом клубе
🧑‍💻Написать нам на нашей странице FB
📱Написать нам на нашем сайте: www.intensefitness.lv

10/07/2023

Не спортивный Бодибилдинг - это занятия для красоты и здоровья.

Бодибилдинг и офп нужны всем, но только в физкультурном, а не в спортнивно- соревновательном варианте. Напомним, что не только мужчины, но и женщины должны быть сильными и красивыми и Бодибилдинг в этом намного полезнее разных видов спорта.

✍️Вы можете использовать самый удобный для Вас вариант записи:

🤳Позвонить нам по номеру: +37129895179
🚶Придти и записаться в самом клубе
🧑‍💻Написать нам на нашей странице FB
📱Написать нам на нашем сайте: www.intensefitness.lv

01/01/2023

31.12.22 ☃️ завершение очередного физкультурного сезона. Традиционно сезон закрываем занятиями в зале.

С Наступившим 2023 годом! 🎄 Мы ждём Вас 02.01.2023! Желаем счастливой жизни без спорта, только не путайте с физкультурой, ОФП (общей физической подготовкой) и ЛФК (лечебной физкультурой)! 😎

25/09/2022

Просто замечательно прошёл наш сканди тур выходного дня. Провели комплексную тренировку со скандинавскими палками, пообщались с живой природой и посмотрели живописные окрестности города Сигулда. С нетерпением ждём следующей поездки!

19/07/2022

Топ упражнений, которые портят ЖЕНСТВЕННУЮ ФИГУРУ.

Сегодня мы рассмотрим небольшую часть упражнений, от которых растёт талия. И как не удивительно, но это большое количество упражнений для т.н. мышц пресса (см. комментарии).

Важно запомнить :

1. Упражнений, которые уменьшают мышцы, не существует.
2. Упражнений, которые локально убирают жир, не существует. Поэтому, когда мы тренируем определённую мышечную группу, мы её либо приводим в тонус, либо увеличиваем в объёме. А соответственно, выполняя большое количество упражнений на т.н. мышцы пресса, только дополнительно увеличиваем объем талии под слоем подкожного жира.

17/07/2022

Для разнообразия и ОФП нужно подключать занятия в тренажерном зале. Что завтра мы и сделаем и что советуем делать всем, кто ещё только планирует посещение зала. Но прежде, чем начинать заниматься, нужно определить свои физические возможности , цель занятий и то, что нужно для ее достижения каждому конкретному человеку. Если же кто-то, не знает, как это нужно делать- обращайтесь.

12/07/2022

Мы не сильно поддерживаем призывы "похудей к новому году. Начните с понедельника т.д." . Пусть это все будет где-то в других местах, а вот присоединиться на долгосрочные цели сейчас - это к нам!

30/06/2022

Обсудим безопасность на улице в жару....
⠀
Самое распространённое ЧС в летнее время - это солнечный/тепловой удар.
Эти ситуации опасны, течение их непредсказуемо и иногда стремительно - не стоит недооценивать серьёзность таких состояний, в некоторых случаях они могут привести к летальному исходу!
Однако профилактика этих состояний проста и доступна. См. коментарии..
⠀
Ещё одна ЧС, связанная с высокими летними температурами - ожоги и другие повреждения кожи на молекулярном уровне (повреждение структуры ДНК клеток кожи, разрушение коллагена и эластина, образование свободных радикалов), а значит повышается риск развития меланомы, фотостарения и гиперпигментации. Основная профилактика - так же грамотное планирование времени тренировки и её маршрута, закрытая одежда, а также использование солнцезащитных средств.
⠀
Интенсивность ультрафиолетового излучения определяется значением УФ-индекса. Чем выше УФ-индекс, тем активнее солнце и тем выше риск нежелательных побочных эффектов.
⠀
Подробнее о том, как узнать индекс, грамотно спланировать тренировку и выбрать солнцезащитное средство? См. коментарии...

Тренируйтесь и гуляйте безопасно

16/06/2022

НЕМНОГО О КИСТЕВОЙ ДИНАМОМЕТРИИ

Кто-то измерял силу кисти соответствующим динамометром?

Мы уже давно проверяем ее у всех , кто приходит заниматься в наш клуб. И делается это не только для определения силы кисти или выявления левшей-правшей . Кистевая динамометрия - это очень информативный показатель не только для определения силы кисти, но и здоровья в целом.

01/06/2022

🔥КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ БЕЗОПАСНО?🔥

✅Чтобы снизить риск получения травм, необходимо грамотно подойти к тренировочному процессу:

1️⃣- оценить свое исходное состояние здоровья (рекомендуется проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии возможных противопоказаний);
2️⃣- чётко определить физические кондиции и функциональное состояние организма;
3️⃣- только после проведения вышеуказанных рекомендаций выбираем, чем, как и где заниматься (степень нагрузки и методы тренировки подбираются индивидуально).

✅Заинтересованы в наших тренировках? Получите бесплатную консультацию, отправив нам запрос :

👉Мы находимся
Stiklu iela 7B, Daugavpils, LV-5404

👉Номер телефона
+(371)29895179

👉Электронная почта
[email protected]

👉Веб- сайт
www.intensefitness.lv

Групповые, персональные тренировки в Даугавпилсе. Современное оборудование. Многолетний опыт в сфере фитнеса. Лечебная физкультура. Лечебный Массаж. TRX.

31/12/2021

С Наступающим 2022 годом! 🎄 Мы ждём Вас в новом году! Желаем счастливой жизни без спорта, только не путайте с физкультурой, общей физической подготовкой и лечебной физкультурой!

Mēs gaidam jūs Jaunajā gadā! Novēlam jums laimīgu dzīvi bez sporta!☃️ Tikai nejauciet to ar fizkultūru, vispārējo fizisko sagatavotību un fizioterapijas vingrinājumiem.