My trainer & me

02/08/2022

It’s our managing director Stéphane’s birthday today! 🍾 Of course we had to bring out the champagne and some cake to celebrate! We wish him all the best and lots of success!

10/05/2022

Have you ever tried Pilates?

🤔 What is Pilates?

➡️ Pilates is a form or low impact exercise to strengthen muscles while improving postural alignment and flexibility.

➡️ Pilates tends to target core but works on all areas of the body.

➡️ The core includes the entire trunk which is abdominals, hips, inner and outer thighs and the back. But other movements to engage your arms, glutes and lower legs are also incorporated into the training so expect a full body workout!

📨 Drop us a message to book a session!
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04/05/2022

Working with a slam ball has many benefits.

➡️ Here our coach Charlie is doing an over the shoulder ball toss. This exercise is great to improve:

✅ strength
✅ explosiveness
✅ speed
✅ movement accuracy

➡️ Are you curious and would like to try it yourself?

📩 DM for more infos!
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27/04/2022

It’s Wednesday, who needs a little energy boost to get over hump day?

💡Why not try a fitness session with one of our coaches?

🤔 Did you know that working out can help you feel less tired?

✅ Through an increase in endorphin levels

✅ Better heart health

✅ Improved sleep

✅ Sharper focus through improved cognitive function
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26/04/2022

☑️ Start your training today under the watchful eyes of our certified coaches.

✔️ Always making sure you’re getting the best training to meet your specific needs and requirements.

➡️ DM us to book your first session or book via our website www.mytrainerandme.lu (🔝Link in bio)
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25/04/2022

💻 Did you know that all our coaches are also available for online PT’s or group classes?

☑️ Online coaching is a great way to stay on track with your training for those busy weeks where you might not find the time to get to the gym.

Online training is:

✅ convenient
✅ time efficient
✅ flexible

➡️ Benefit from our coaches expertise whenever and wherever you want!

➡️ Get in touch with us to book your first session or book via our website ( 🔝 link in bio)

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02/01/2022

Mytrainerandme.lu

29/10/2021

Powerlifters, Préparateurs Physiques et Coachs, le Luxembourg vous attend 💪!

Superbe formation en présentiel sur la correction et l'optimisation des mouvements de force fondamentaux (bench, squat, deadlift, overhead press), ainsi que leurs exercices accessoires et de rehab associés 🏋. C'est tout ?

Evidemment que non, c'est NeuEra : une nouvelle ère d'entraîneurs 🔝.

Vous apprendrez l'implication de la neurologie derrière ces lifts 🧠, afin de booster vos performances instantanément et de réduire les blessures.

Êtes-vous prêts à débloquer vos plateaux avec nous 🏆?

100 euros de rabais jusqu'au 31 décembre ! Places limitées, réservez ici 👇:
https://zcu.io/I6EZ

P.S. Cette formation fait partie du cursus pour le titre de Neuro Athletic Trainer 😎!

11/10/2021

C'était au Luxembourg que se déroulait notre 5e formation du Rehab-U French Tour

Merci pour l'accueil et l'espace ...et bien sûr les croissants et le café 😉

Merci à tous nos participants pour les bons échanges et les rires, et pour votre motivation et soif d'apprendre!

Au plaisir de vous revoir dans une prochaine formation!

Bonne continuité à vous tous!

28/09/2021

Venez visiter notre nouveau site internet

Votre séance découverte de coaching est offerte

www.mytrainerandme.lu

Prenez soin de vous et de votre corps en faisant confiance à nos coachs diplômés qui vous propose

28/09/2021

Mytrainerandme vous présente son Nouveau website !

Votre séance découverte est offerte
Prenez vite un rdv

Offrez-vous un moment privilégié pour prendre soin de vous et de votre corps, en profitant des conseils avisés d’un coach diplômé. Chaque séance est personnalisée, adpatée en fonction de vos objectifs, de vos attentes, mais aussi de vos capacités du moment.