09/04/2024
Silna i sprawna po 40. dzięki ćwiczeniom na powięź.
Rewelacyjne efekty bez presji i obsesji 😍 Pilates FUSION ➡️ #14
Rób te ćwiczenia przez kolejnych 7 dni i zobacz, jak zmienia się Twoje ciało 🤩
Po co Ci to⁉️ (oprócz boskiego ciała, oczywiście 😜)
❇️Czym jest powięź?
O powięzi słyszymy zazwyczaj już w gabinecie fizjoterapeutycznym, gdy ciało osłabione ćwiczeniami lub ich całkowitym brakiem woła o pomoc. Okazuje się, że przyczyną bólu, problemów z ruchomością stawów bądź złej postawy ciała nie zawsze są urazy mechaniczne. Mogą wywoływać je również zmiany powięzi mięśniowych, czyli skomplikowanych struktur tkanki łącznej otaczających narządy całego organizmu.
Powięź utrzymuje mięśnie na miejscu, zapewnia ich pełną ruchomość, pomaga w odżywianiu oraz w sposób kompleksowy chroni przed infekcjami bądź mikrourazami. Bez powięzi nasze ciało byłoby sztywne i nieruchome.
❇️Wzajemna relacja powięzi oraz mięśni pozwala wyróżnić tzw. taśmy anatomiczne. Są to skomplikowane struktury przebiegające przez całe ciało, które w pewnych miejscach zachowują elastyczność, w innych ulegają zgrubieniu i zawsze łączą się z naszym szkieletem.
❇️Gdy taśmy anatomiczne działają prawidłowo i nasze ciało zachowuje wyprostowaną postawę, możemy bez problemu ćwiczyć na siłowni i zaczerpnąć głęboki oddech. Co dzieje się, gdy zostają uszkodzone?
❇️Do najczęstszych skutków choroby powięzi należy sztywnienie mięśni, ograniczona ruchomość stawów, pochylenia poszczególnych części ciała, a nawet uczucie rozbicia i depresja. Jest nim również promieniejący lub powracający ból, którego przyczynę trudno zdiagnozować. Przykładowo zbyt duże napięcie mięśnia pośladkowego większego może być początkiem dolegliwości kolan czy pleców, co jest związane z okalającą strukturą powięzi.
Ćwicz powięź!
Twoja trenerka, Renata❤️
❤️
