Vilnius Biomechanics

Vilnius Biomechanics Judėk laisvai ir nevaržomai! Sporto studija In Balance įsikūrusi verslo centre 3 burės, Lvivo g. 25, Vilniuje. Kodėl verta prisijungti prie In Balance?

Joje vyksta funkcinės treniruotės pagal Functional Patterns metodiką. Nes:
- vyksta užsiėmimai mažoms grupėms - tai leidžia skirti maksimaliai dėmesio kiekvienam sportuojančiam.
- užsiėmimų metu treneris Tomas skiria visą dėmesį į žmogaus atliekamų judesių kokybę. In Balance tikslas yra padėti žmonėms sustiprinti ir atkurti savo raumenų pusiausvyrą bei priversti raumenyną vieningai funkcionuoti. I

n Balance misija yra atrasti, suprasti ir pritaikyti pačias saugiausias ir efektyviausias treniravimo metodikas sporte. In Balance vertybės yra didelis susitelkimas į treniruočių procesą, pastovumas, nuolatinis tobulėjimas ir pratimų kokybė - ne kiekybė! In Balance vizija yra sukurti treniravimo sistemą, kuri priverstų žmogaus kūno sudedamąsias dalis judėti vieningai.

26/05/2026

Mūsų tikslas – lavinti tavo laikyseną ir judesio kokybę.

Tai leidžia ne tik geriau jaustis kasdieniniame gyvenime, bet ir lengviau daryti tai, ką nori: sportuoti, judėti be skausmo ar tiesiog jaustis energingam.

Treniruotės vyksta mažose grupelėse – iki 5 žmonių.
Todėl kiekvienas gauna individualų dėmesį ir kokybiškas korekcijas.

Nori išbandyti? Parašyk žinutę✅

19/05/2026

Dirbame ties judesių optimizavimu, bei kūno balanso atstatymu, naudojant principus.

Judesio kokybė lemia labai daug dalykų, todėl mūsų akimis tai yra naudingiausių dalykų piramidės viršuje. Žinoma, tai nėra vienintelis dalykas norint jaustis gerai.

14/05/2026

Ar jūsų kūnas geba rotuoti?

Štai čia matote vieną iš pagrindinių stuburo veiksmų – rotaciją.

Kiekvieno iš mūsų stuburas turėtų gebėti efektyviai rotuoti atliekant įvairius veiksmus kasdienybėje, tačiau dėl šiuolaikinio gyvenimo, ilgo sėdėjimo ir kitų žalingų įpročių – mūsų kūnas po truputį praranda šį gebėjimą.

Rotacija yra vienas iš esminių žmogaus judesio modelių, kuris leido mums evoliucionuoti ir išgyventi – medžiojant maistą, metant, bėgant, reaguojant į aplinką. Būtent rotaciniai judesiai padėjo generuoti jėgą per visą kūną – nuo apačios iki viršaus.

Praradus šį gebėjimą, kūnas pradeda kompensuoti kitais, neefektyviais judesiais, kurie reikalauja daugiau energijos ir ilgainiui sukelia įvairius disbalansus bei skausmus.

Tam, kad to išvengtume, treniruotėse turėtume lavinti stuburo rotaciją. Būtent ji padeda atstatyti natūralų judesio modelį, gerina jėgos perdavimą per kūną ir mažina kompensacijas, jei yra atliekame teisingai.

Vilnius Biomechanics grupinėse treniruotėse esame orientuoti į gerą savijautą ir kūno ilgaamžiškumą.Kiekvienoje treniruo...
04/05/2026

Vilnius Biomechanics grupinėse treniruotėse esame orientuoti į gerą savijautą ir kūno ilgaamžiškumą.

Kiekvienoje treniruotėje laviname natūralius, žmogui būdingus judesius, kurie padeda stiprinti kūną, didinti mobilumą ir ištvermę.

Norime, kad kūnas būtų ne tik stiprus, bet ir judėtų lengvai bei be įtampos dar daugelį metų.

Prisijungti galite paspaudę nuorodą mūsų profilio aprašyme.

30/04/2026

Kiekvieną pratimą stengiamės išaiškinti kuo aiškiau, kad jo atlikimo metu kiltų kuo mažiau klausimų. 👌

Tačiau jei jų vis dėlto atsiranda, visada esame šalia ir pasiruošę į juos atsakyti.

Būtent todėl mūsų studijoje gali sportuoti kiekvienas – nesvarbu jo pasiruošimo lygis. Kiekvienam dalyviui pratimų technika parenkama individualiai, atsižvelgiant į jo galimybes

22/04/2026

Teisingas judėjimas – vienas pagrindinių mūsų studijos tikslų.

Dirbdami pagal metodiką padedame optimizuoti pagrindinius žmogaus judesius – ėjimą, bėgimą ir laikyseną. Tai leidžia mažinti skausmus, gerinti kūno kontrolę ir didinti fizinį atsparumą kasdienėje veikloje.

Mūsų tikslas – kad galėtum judėti laisvai, be apribojimų ir išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą daugelį metų, darydamas tai, kas tau svarbiausia.

Jei sieki kūno, kuris tave palaiko, o ne stabdo – susisiek su mumis.

20/04/2026

Sportas ir judėjimas yra kur kas giliau, nei tik išvaizda.

Mūsų ląstelės nepasiekia savo tikrojo potencialo, jei negauna teisingo mechaninio signalo. Gali turėti tobulus genus, idealias sąlygas laboratorijoje – bet jei mechaninė aplinka neteisinga, ląstelė tiesiog netampa tuo, kuo turėtų būti.

Tai vadinama mechanotransdukcija – fizinės jėgos iš išorės (aplinkos) keliauja per ląstelę ir pasiekia DNR, nuspręsdamos, kurie genai įsijungs.

Kiekviena ląstelė tavo kūne turi savo „idealią mechaninę vietą“, kurioje ji veikia geriausiai – raumenys, nervai, oda ir net pieną gaminančios ląstelės.

Ir jei sėdi, stovi ar judi taip, kad suspaudi tai, kas turėtų būti ištempta, arba ištempi tai, kas turėtų būti suspausta – ląstelės pradeda veikti prasčiau. O tada pradeda ir visas kūnas.

Tinkamas judėjimas ir laikysena nėra tik estetikos klausimas, tai biologinis signalas tavo ląstelėms.

Ištrauka iš Anatomy Trains įkūrėjo Thomas Myers (pasaulyje žinomo fascinių linijų ir jungiamojo audinio eksperto) bei įkūrėjo Naudi Aguilar pokalbio.

Pilną epizodą galite rasti čia -
https://youtu.be/Sc5LSzrXles?si=rnQYxr-J9awLogTD

16/04/2026

Daugelį skausmų, kuriuos patiria žmonės, galima susieti su prastu eisenos ar bėgimo ciklu.

Kai kūnas negali tolygiai paskirstyti jėgos per judesį, kiekvieno žingsnio metu tam tikra kūno dalis patiria didesnę apkrovą, nei turėtų, jei kūnas dirbtų darniai.

Įsivaizduokite kiekvieną žingsnį kaip atskirą pakartojimą. Jei kūno mechanika veikia neefektyviai, kiekvienas žingsnis tampa pakartojimu, kuris generuoja papildomą stresą tam tikrai kūno daliai. Kuo daugiau pakartojimų – tuo didesnė apkrova kaupiasi, kol galiausiai atsiranda skausmas.

Mūsų studijoje siekiame pagerinti pakartojimų kokybę, kad kūnas galėtų tolygiai priimti apkrovą. Tai leidžia judėti efektyviau, sumažina perteklinę įtampą ir padeda išvengti skausmo.

Kai fascija tampa dehidratuota, sulipusi ar ilgą laiką nejudinama, ji praranda gebėjimą laisvai slysti, efektyviai perdu...
26/01/2026

Kai fascija tampa dehidratuota, sulipusi ar ilgą laiką nejudinama, ji praranda gebėjimą laisvai slysti, efektyviai perduoti jėgą ir siųsti aiškų grįžtamąjį ryšį nervų sistemai, todėl kūnas pradeda judėti ne taip, kaip turėtų.

Vietoj to, kad padėtų koordinuoti ir paskirstyti įtampą per visą kūną, audiniai ima rištis tarpusavyje ir pamažu tempia raumenis bei sąnarius į neefektyvius laikysenos ir judesio modelius.

Norint išlaikyti fasciją sveiką, elastingą, bei puikiai funkcionuojančią - turėtume mokyti savo kūną taisyklingo judesio, kuris moko kūną tolygiai priimti apkrovą ir paskirstyti jėgą per visą sistemą.

Kai judi gerai, fascija išlieka organizuota, elastinga ir atspari, o kai judi mažai arba neefektyviai, ji pradeda stingti, rištis ir sausėti.



Address

Lvovo Gatvė 25
Vilnius
09320

Opening Hours

Monday 07:00 - 13:30
18:00 - 19:00
Tuesday 07:00 - 12:30
17:15 - 21:00
Wednesday 07:00 - 12:30
18:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 12:30
18:00 - 21:00
Friday 07:00 - 12:30
18:00 - 19:00

Telephone

+37060915101

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vilnius Biomechanics posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Vilnius Biomechanics:

Shortcuts

Share