Bliss oro joga

08/01/2025

https://www.facebook.com/stories/105690704894851/UzpfSVNDOjM5MTg4OTIwNDg0Mjg3Njk=/?view_single=1&source=shared_permalink

23/08/2024

13/03/2024

Tikrai žinojote! Bet gal kiek primiršote koks tai malonus ir efektyvus būdas sugrąžinti kūną į homeostazę.

Pagrindinės naudos:

1. Kraujo ir limfos nutekėjimas iš kojų į kūno centrą, pagerinamas kraujagyslių pralaidumas, skysčių ir medžiagų apykaita. Labai naudinga stovimą darbą dirbantiems žmonėms! 🧍‍♂️

2. Juosmens atpalaidavimas. Šioje pozicijoje atsidaro juosmens slankstelių tarpslanksteliniai tarpai. Pagerinamas juosmens raumenų paslankumas. Jei juosmens nepavyksta atpalaiduoti, po juo pasidėkite susuktą rankšluostį.

Derinkite su gilesniu diafragminiu kvėpavimu!

3. Šioje pozicijoje pagerėja skydliaukės veikla.

4. Effektyvus būdas išspręsti dažnus kojų raumenų mėšlungius. 🦶

5. Normalizuoja kraujospūdį, galimus galvos skausmus, suplūdęs kraujas pagerina virškinimą.

6. Puikus būdas po kojų traumų ar operacijų mažinti patinimą.

7. Endorfinų išsiskyrimas, ramesnės mintys ir kūno geresnis pajautimas.

Šią poziciją išlaikykite tarp 3-7min

Išbandykite! Jau šiandien. Po darbo. 🙏

09/03/2024

“Iššokęs kauliukas”

Šiuolaikinė, labai erzinanti, skausminga, dažna problema. Net 30% žmonių turi daugiau mažiau iššokusį pėdos kauliuką (Hallux Valgus). Moterims dėl paslankesnių raiščių ir siauresnės avalynės tai dar dažnesnė problema.

Tai paprastai atsirandanti ir paprastai išsprendžiama problema, jei yra sprendžiama anksti, kol neprasideda nykščio sąnario artroziniai pakitimai ar neplyšta dėl didesnio iškrypimo dirginama sąnario kapsulė.

Atsiradimo priežastys:

1. Siaura avalynė! Gniuždomas ir stumiamas nykštys linksta į vidų, o jo kitas pirštakaulio galas natūraliai turi įššokti į įšorę.

2. Silpni pėdos raumenys, didelis raiščių paslankumas. Pėda neatspari jokioms išorinėms apkrovoms, tad struktūros deformuojasi.

3. Per mažai suteikiama judesio pėdos sąnariuose. Sutrinka medžiagų apykaita, sąnarių sutepimas, įvyksta dehidratacija.

Pagrindiniai mums veiksmingiausi sprendimai:

1. Atstatyti sąnarius į jų vietas. Tarpupirščių plėtikliai: https://kineziterapija24.lt/preke/geliniai-tarpupirsciu-pletikliai/

2. Pėdos pratimai! Sąnarių paslankumo, pėdos raumenų tonuso gerinimo judesiai.

3. Kuo daugiau laisvės pėdai ir pirštams. Pradedant nuo tinkamos avalynės, pirštuotų kojinių ir buvimui basomis namuose. Labai džiaugiamės gal jau ir Lietuvoje galima rasti barefoot tipo avalynės - Basa Pėda Barefoot

4. Pažengus problemai galimi priešuždegiminiai vaistai, ciberžolės preparatai.

29/02/2024

Kviečiu prisijungti į grupę
KETVIRTADIENIAIS 12:00 val. 🤩🤩🤩

Gerai išsimankštinsime ir džiuginsime sielą! 🦋

✅ REGISTRACIJA - www.orojoga.com /
+370 687 79937

Bliss oro jogos užsiėmimai skirti TIK moterims (20-50 m.). Užsiėmimo metu mes naudojame akrobatinę juostą, kurios pagalba mankštiname, stipriname, tempiame kūną ir atsiduriame padėtyse “aukštyn kojomis”.
Tokį stuburo atpalaidavimą, ištempimą ir laimės hormono pojūtį gali patirti tik juostose🥰🥰🥰.
Jei nedrąsu - registruokis į privatų užsiėmimą, o vėliau junkis prie grupės!🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

🧐 Daugiau informacijos, nuotraukų - FB psl. Bliss oro joga arba telefonu +370 687 79937

Susitinkame juostose! 🦋

Atvira širdimi,

Bliss oro joga❤️

A. Vivulskio g. 41, Naujamiestis
Studija “Om”

11/02/2024

2022 metais Lietuvoje atliktos 5515 pirminių klubo sąnario endoprotezavimo operacijų. Tokia operacija vidutiniškai valstybei kainuoja apie 3000eur.

15mln eurų tiek per metus išleidžiame tik klubo sąnario keitimo operacijoms, tai labai dideli pinigai, o operacijų tik daugėja, tai sritis kurioje galima labai daug sutaupyti!

Turbūt užtektų 1% šios sumos kasmet pasitelkiant žiniasklaidą, gydytojus, reklamą ir kitą informacijos sklaidą pristatant visuomenei rekomendacijas su keletu klubo mobilumo ir sėdmenų tonizavimo pratimų.

Įsivaizduokite jei vis suktusi akiratyje reklama su 2-3 pratimais klubo sąnario sveikatai, jie tikrai būtų panaudojami ir pasiektų tuos kam iškiltų klausimas ką daryti!?

Tai labai elementaru ir atrodo paprasta, bet tai padėtų turbūt per metus sutaupti 20-30% pinigų, kuriuos galima būti investuoti dar labiau skatinant prevenciją ir sumažinant operacijų skaičių! Labai skaudu kai matome daugybę vaistų nuo skausmo reklamų, tepalų ir panašiai, priemonių padedančių pamiršti problemą bet ne ją išspręsti..

Jums turbūt keista, bet nemažai žmonių gal 10 metų nejudino klubo pilna amplitude, daugeliui užteko eiti, lipti laiptais ir pnš, neatliekant pilnos klubo rotacijos, beveik niekad nepritraukiant kelio prie krūtinės ar pėdos prie sėdmenų!

Bet šiuos žmones reikia suprasti, jie tiesiog nežino. Šiais laikais ši paprasta informacija gali pasiekti visus gana lengvai. Pradėkime nuo savo aplinkos, jei jūsų tėvai, seneliai jaučia klubo skausmus, suvaržymą, jūs galite išmokyti keleto paslankumo judesių, tonizavimo pratimų, labai realu kad padėsite išvengti labai nemalonios operacijos ar bent pratęsti laiką neoperuojant žymiai ilgiau!

Keletą pratimų prevencijai ir klubo sąnario sveikatai pridėsime komentarų skiltyje.

Pasidalinkime su tuo kam tai gali būti aktualu!