09/03/2024
“Iššokęs kauliukas”
Šiuolaikinė, labai erzinanti, skausminga, dažna problema. Net 30% žmonių turi daugiau mažiau iššokusį pėdos kauliuką (Hallux Valgus). Moterims dėl paslankesnių raiščių ir siauresnės avalynės tai dar dažnesnė problema.
Tai paprastai atsirandanti ir paprastai išsprendžiama problema, jei yra sprendžiama anksti, kol neprasideda nykščio sąnario artroziniai pakitimai ar neplyšta dėl didesnio iškrypimo dirginama sąnario kapsulė.
Atsiradimo priežastys:
1. Siaura avalynė! Gniuždomas ir stumiamas nykštys linksta į vidų, o jo kitas pirštakaulio galas natūraliai turi įššokti į įšorę.
2. Silpni pėdos raumenys, didelis raiščių paslankumas. Pėda neatspari jokioms išorinėms apkrovoms, tad struktūros deformuojasi.
3. Per mažai suteikiama judesio pėdos sąnariuose. Sutrinka medžiagų apykaita, sąnarių sutepimas, įvyksta dehidratacija.
Pagrindiniai mums veiksmingiausi sprendimai:
1. Atstatyti sąnarius į jų vietas. Tarpupirščių plėtikliai: https://kineziterapija24.lt/preke/geliniai-tarpupirsciu-pletikliai/
2. Pėdos pratimai! Sąnarių paslankumo, pėdos raumenų tonuso gerinimo judesiai.
3. Kuo daugiau laisvės pėdai ir pirštams. Pradedant nuo tinkamos avalynės, pirštuotų kojinių ir buvimui basomis namuose. Labai džiaugiamės gal jau ir Lietuvoje galima rasti barefoot tipo avalynės - Basa Pėda Barefoot
4. Pažengus problemai galimi priešuždegiminiai vaistai, ciberžolės preparatai.
