Slava Daleckij Aesthetics

Slava Daleckij Aesthetics Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Slava Daleckij Aesthetics, Coach, Aukštaičių g. 7, Vilnius.

Courses:
Gait & Grounding Immersive course (NYC)
DNS rehabilitation course of Prague
Sports & Health Education degree 📜
Trx baltic level 1
Step into Gait and Grounding 1 & 2
Tim Gabbett Load management

New Year - Crystal clear 📈Workout:A1 Smith Machine squats 10x / 8x / 6x / 6x;B1 Seated leg adduction 3x15 heavy;C1 Lying...
01/01/2026

New Year - Crystal clear 📈
Workout:
A1 Smith Machine squats 10x / 8x / 6x / 6x;
B1 Seated leg adduction 3x15 heavy;
C1 Lying heavy Hamstring curls 3x6-8x + drop set (for total 15x repetitions);
D1 Hollow rock + movement 3x40sec;
E1 Heavy split stance squat 2x10;
F1 Supported RDL + wedge 2x10.
#2026

December 31st started with last pages of Rituals:6:30 ice river 🧊 7:00 strength training🏋️‍♀️ & yearly sessions recap ...
31/12/2025

December 31st started with last pages of Rituals:
6:30 ice river 🧊
7:00 strength training🏋️‍♀️
& yearly sessions recap

14/12/2025

Viso kūno treniruotės atkarpa, pratimai duodami pagal paskirtį, kad formuotų tinkamą balansą tarp priešingų raumenų grupių, o šalia to padeda atkurti bendrą kūno masės centrą, kas leis kūnui stiprėti pilnavertiškai.
A1 įtūpstas vietoje 3x12;

B1 kelių pritraukimai lentoje au TRX diržais 16-20x;
B2 dubens kėlimas + korpuso pagaubimas lentoje su TRX diržais 10-12x pakartojimai, 3 serijos;

C1 “Landmine” press grifo spaudimas + trauka viename;
C2 Prisitraukimai su pagalbine guma;
C3 Atsispaudimai, 3x10-12 pakartojimų visiems (C) pratimams, 2min poilsis po rato.

01/12/2025

Effective upper block of exercises:
A1 TRX Reverse biceps curl
A2 Supinated push-ups + knee tucks
A3 Regular full push-ups + pike

Maintaining proper posture + kinetic sequence + proprioceptive limb grounding.

09/11/2025

Judesio krypties principai:

1) Shoulder depression (suvedime);
2) Atvedime pečiai kyla bet delnas šiek tiek aukščiau;
3) Riešas sulenktas atvedime, kad neišverst per daug peties ir žastikaulio į išorinę rotaciją, kad nepažeistume peties;
4) Suvedimo metu riešas pereina į neutralią padėtį su lengva ‘ekstenzija’, t.y. ištiesimu;
5) Dubuo neutralus, šonkauliai nepernelyg atsikišę.
#2025

31/10/2025

Pull day variation:

A1 Seated adductors 3x15
B1 Deadlift 3x3-6
C1 Lying hamstring curls. 3x12
D1 Barbell Bent over Rows 3x10
E1 Single Arms dumbbell row 3x10

02/10/2025

Exercise explanation (1)

Address

Aukštaičių G. 7
Vilnius
11341

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Slava Daleckij Aesthetics posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Slava Daleckij Aesthetics:

Shortcuts

Share

Category