Juli Menuli Yoga

17/03/2026

Leisk sau patirti daugiau lengvumo, ramybės ir pasitikėjimo savo kūnu nėštumo laikotarpiu.

Kviečiu Tave į nėščiųjų jogos praktikas OM Yoga Namai – erdvę, kur gali sustoti, įsiklausyti ir sugrįžti į save.

Tai daugiau nei judesys. Tai švelnus ryšys su savo kūnu, emocijomis ir mažyliu, augančiu Tavyje.

Jeigu jauti, kad nori:
• nuraminti mintis ir sumažinti nerimą
• judėti saugiai ir pasitikėti savo kūnu
• sumažinti įtampą nugaroje, pečiuose ar dubenyje
• pasiruošti gimdymui sąmoningai ir ramiai

– ši praktika yra Tau 🤍

Mažoje, palaikančioje moterų grupėje mokysimės kvėpuoti, judėti ir atsipalaiduoti taip, kaip šiuo metu labiausiai reikia Tavo kūnui.

🌿 Tinka visais nėštumo etapais – net jei jau esi trečiajame trimestre.

registracija būtina: https://www.omyoga.lt

06/03/2025

Kaip atrasti pusiausvyrą taip meilės ir atjautos (ahimsa) ir savidisciplinos (tapas), kaip siekti progreso ir savo potencialo atskleidimo, bet daryti tai su ramiu protu, atvira širdimi ir subalansuota nervų sistema - nestumiant savęs į perdegimą?
Jogos praktika, kurioje "žaidžiame" gyvenimą - stebime savo proto reakcijas ir emocijas, kylančias, kuomet einame nepatogumą, savo komforto ribų plėtimą.
Ar gali atlikdamas sunkius ir naujus dalykus - daryti tai su šypsena ir džiaugsmu, kvėpuodamas lengvai.? Ar gali leisti sau nukristi - tam, kad nebebijotum ir vėl pakiltum?

Jeigu jauti, kad gyvenime tarsi nuolatos skubi, siekdamas tikslų lipi per save patį, nes nori daug, čia ir dabar, tačiau tame procese vis pameti vidinės ramybės jausmą, ir norėtum išeiti iš šios būsenos - šios praktikos kaip tik Tau.

Jeigu jauti, kad trūsta jėgų ar pasitikėjimo savimi, vis ką nors pradedi, bet negali užbaigti, o gal net nedrįsti pradėti - šios praktikos Tau taip pat tiks.

Įgalinančios, kūrybingos Power Jogos praktikos - vidiniei ugniai ir pasitikėjimui savimi įžiebti. Pamatyti ir pajusti savo potencialą giliau.

Praktikos eiga: Pranayama (kvėpavimo pratimai), fizinę ištvermę, mobilumą ir lankstumą lavinančios asanų sekos, taip pat praktikos pabaigoje skiriame laiko visiškam atsipalaidavimui.

Pajusk, kiek vidinės galios turi - prisijunk prie Power Jogos praktikų Om Yoga Namuose
Antradieniais ir Ketvirtadieniais 17:40 val.
Registracija www.omyoga.lt

JULI Yoga Flow

03/03/2025

Jogos praktikos besilaukiančioms moterims jogos studijoje OM Yoga Namai. Kviečiu prisijungti prie užsiėmimų pirmadieniais, antradieniais ir ketvirtadieniais. Registracija www.omyoga.lt

Švelnus, nėštumo metu tinkamas ir naudingas judesys, kvėpavimo pratimai, atpalaiduojanti atmosfera 🙂

Išbandyk jau šiandien!

Šiuo ypatingu laikotarpiu, laukimo metu - kviečiu lankyti jogą Om Yoga Namuose. Nėštumo metu joga yra puiki priemonė pasirūpinti savimi, savo kūnu, protu, emocijomis ir pasiruošti susitikimui su mažyliu. Jeigu jauti, kad… …nori atrasti saugią erdvę, kurioje kartu su kitomis moterimis...

28/02/2025

Judam į pavasarį kartu 🌱KOVO mėnesio praktikose skirsime ypatingai daug dėmesio pranayama - kvėpavimo pratimams.

Prisijunk prie jogos praktikų su manimi, kur gali ne tik fiziškai sustiprėti, bet ir susikurti pagrindą sąmoningam ryšio su savo kūnu kūrimui:)

Praktikų įvairovė - tad kviečiu pasirinkti pagal jausmą:

Vinyasa jogos užsiėmimuose taikysime švelnius ir atpalaiduojančius kvėpavimo metodus, judėsime lėtai, švelniai ir atpalaiduojančiai. Šiek tiek šildančio judesio ir įžeminantys, gilūs tempimai. Atversime klubus, pečius, krūtinę. Kūnas padėkos, o protas nurims.

Power jogos praktikos yra apie vidinę discipliną, savipažinimą ir tuo pačiu - kūrybą :) praktikas pradedame dinamiškai, apšildome kūną ir mokomės atlikti fiziškai sudėtingas jogos asanas su lengvumo jausmu ir šypsena. Sekos kūrybiškos - pasiskoliname ir pratimų iš kitų judesio disciplinų. Jausmas po praktikos - puikus, o bendras energijos lygis pakyla ✨

Hatha Vinyasa - vidutinio ir pažengusio lygio jogos praktikos. Asanos atliekamos kūnui, kvėpavimas - nervų sistemai sureguliuoti, o žvilgsnio koncentracija - proto ramybei. Ieškome “shtira sukha asanam” stabilumo ir lengvumo pojūčio. Tai gili praktika, paremta jogos tradicija.

Besilaukiančių moterų laukiu jogos praktikose net tris kartus per savaitę. Pirmadienio užsiėmimuose - nėščiųjų Vinyasa Flow, o antr - ketv laukia itin lėtos bei švelnios praktikos, kuriose tyrinėsime būdus atsipalaiduoti:)

Registracija www.omyoga.lt