11/10/2026
Dalinuosi dar vienos mūsų maratonininkės rezultatais!☺️❤️ Jau turime –34,1 kg!❤️🏃🏽♀️
Noriu šiek tiek pakalbėti apie svorio metimą ir apskritai apie pokyčius mūsų gyvenime. Iš tikrųjų ši kelionė nėra nei labai lengva, nei labai sunki. Pirmiausia reikia pakeisti savo požiūrį ir suprasti keletą labai svarbių dalykų.
1. PRISIIMK ATSAKOMYBĘ UŽ TAI, KUR ŠIANDIEN ESI❤️
Jeigu turi antsvorio, pirmiausia reikėtų sąžiningai sau atsakyti, kodėl taip nutiko. Galbūt tai emocinis valgymas? Galbūt kažkas gyvenime tavęs netenkina, patiri daug streso, nuovargio? Galbūt visą savo laiką skiri darbams, šeimai, vaikams, o sau jo paprasčiausiai nebelieka? Žinoma, yra ir įvairių sveikatos problemų, tiek fizinių, tiek psichologinių, kurios taip pat gali turėti įtakos svoriui. Priežasčių gali būti labai daug, ir kiekvienos moters situacija yra skirtinga. Bet svarbiausia ne ieškoti kaltų, o suprasti, ką galime pakeisti.
2. TAVO NORAI TURI SUTAPTI SU TAVO VEIKSMAIS!
Jeigu nori sulieknėti, geriau atrodyti, jaustis sveikesnė, turėti daugiau energijos, geresnius sveikatos rodiklius, tai turi atsispindėti ir tavo kasdienybėje. Nes vien norėti neužtenka!
Pagalvok, jeigu iki šiol gyvenai tam tikru ritmu, turėjai tam tikrus įpročius, kiekvieną dieną darei tuos pačius dalykus ir šiandien esi nepatenkinta savo savijauta ar kūnu, kodėl tikiesi kitokio rezultato nieko nekeisdama?
Jeigu ir toliau darysi tą patį, ką darei iki šiol, greičiausiai ir toliau turėsi tai, ką turi šiandien.
Todėl reikia pradėti daryti tai, ko anksčiau nedarei. Ir aš nekalbu apie tai, kad nuo rytojaus turi apversti visą savo gyvenimą aukštyn kojomis. Pradėk nuo savo kasdienių ritualų.
Galbūt anksčiau atsikėlusi pirmiausia griebdavai telefoną ir pusvalandį praleisdavai socialiniuose tinkluose? Dabar tą laiką gali skirti sau❤️
Galbūt po darbo įprastai krisdavai ant sofos, nes būdavai pavargusi? Pabandyk bent 20–30 minučių išeiti pasivaikščioti❤️
Galbūt visą dieną rūpiniesi, kad visi kiti būtų pavalgę, viską suspėtų, o pati valgai bet ką ir bet kada? Pradėk planuoti ir savo dieną, savo maistą, savo poilsį❤️
Galbūt visada sakydavai, kad neturi laiko sportui? Tuomet pasižiūrėk, kur iš tikrųjų dingsta tavo laikas ir ką galėtum pakeisti❤️
Esmė labai paprasta – kiekvieną dieną pradėk daryti bent truputį daugiau DĖL SAVĘS! ❤️
Visi puikiai žinome, kad reikia judėti, sportuoti, tinkamai maitintis. Čia tikrai nėra kažkokia paslaptis. Bet žinoti ir DARYTI yra du visiškai skirtingi dalykai. Ir kol tavo kasdieniai veiksmai nesikeis, tol vien noras sulieknėti nieko nepakeis.
3.KŪNO POKYČIAI NUMETUS DAUG SVORIO.
Kai moteris numeta 30 ar daugiau kilogramų, neretai lieka odos perteklius. Taip pat tai gali nutikti po nėštumų. Ir reikia suprasti, kad ne viską galime pakeisti sportu ar mityba.
Nemažai mūsų merginų po didelių svorio pokyčių renkasi plastines operacijas. Ir tai yra visiškai normalu. Nėra nieko blogo norėti jaustis geriau savo kūne.
Būtent dabar su šia mūsų maratonininke ruošiamės pilvo plastikos operacijai. ❤️ Toliau sportuojame, stipriname raumenis, rūpinamės mityba, fiziniu pasirengimu ir bendra sveikata. Žinoma, pasiruošimas operacijai vyksta atsižvelgiant į gydytojų rekomendacijas. Po operacijos, kai gydytojai leis, palaipsniui grįšime prie sporto ir toliau tęsime savo darbus.
Nes man labai svarbu, kad merginos suprastų – svorio metimas nėra tik laikinas etapas, kai reikia numesti tam tikrą kilogramų skaičių. Svarbu išmokti gyventi kitaip, susikurti naujus įpročius ir išlaikyti juos visą gyvenimą.
Mielos merginos, rūpinkitės savimi!!!❤️
Savo fizine sveikata, emocine būsena, kūnu, savijauta. Atraskite laiko sau, net jeigu atrodo, kad jo visiškai nėra. Nes labai dažnai mes laukiame tinkamo momento pradėti. Kai bus mažiau darbų, kai vaikai paaugs, kai sumažės streso, kai atsiras daugiau laiko… Bet gyvenimas vyksta DABAR!
Pradėk keisti savo kasdienius įpročius, ir su laiku pradės keistis tavo rezultatai!❤️
O mūsų maratonininkei didžiausi sveikinimai! –34,1 kg! 🥹👏 Dar daug gražių darbų laukia priešakyje, bet jau dabar padarytas didžiulis darbas!❤️❤️❤️❤️
JEIGU IR TU NORI POKYČIŲ – PRISIJUNK PRIE MŪSŲ SPORTUOJANČIŲ MOTERŲ BENDRUOMENĖS JAU DABAR! ❤️
Jau šį pirmadienį STARTUOJA mūsų nuostabi 4 SAVAIČIŲ POKYČIŲ PROGRAMA! 💪🔥👇🏼
4 - Week Body Transformation Program - Arina Fit
Joje rasi visus reikalingus įrankius savo pokyčiams – treniruotes, mitybos rekomendacijas, palaikymą, motyvaciją ir bendruomenę moterų, kurios siekia to paties tikslo!❤️❤️❤️
Nelauk dar vieno pirmadienio, dar vieno mėnesio ar tinkamesnio momento…
Iki pasimatymo!
Arina
