Treneris Dominykas Lučkovskis

Treneris Dominykas Lučkovskis Asmeninės ir grupinės treniruotės Trakuose

Treniruotės Trakuose:✅Asmeninės treniruotės;✅Grupinės treniruotės.💬Daugiau informacijos asmenine žinute.
22/03/2026

Treniruotės Trakuose:
✅Asmeninės treniruotės;
✅Grupinės treniruotės.
💬Daugiau informacijos asmenine žinute.

‼️ Grupinės treniruotės Trakuose: ‼️🟢 Intervalinės grupinės treniruotės ratu;🟢 Moterų grupė;🟢 Treniruotės vyksta privači...
15/04/2025

‼️ Grupinės treniruotės Trakuose: ‼️

🟢 Intervalinės grupinės treniruotės ratu;
🟢 Moterų grupė;
🟢 Treniruotės vyksta privačioje salėje.

📩 Daugiau informacijos asmenine žinute.

GRUPINĖS TRENIRUOTĖSFunkcinės grupinės treniruotės Trakuose: ✅ Intervalinės treniruotės ratu; ✅ Korekciniai laikysen...
05/08/2024

GRUPINĖS TRENIRUOTĖS
Funkcinės grupinės treniruotės Trakuose:
✅ Intervalinės treniruotės ratu;
✅ Korekciniai laikysenos pratimai;
✅ Jėgos ir ištvermės lavinimas;
✅ Moterų grupė iki 10 žmonių.
Treniruotės vyksta Time2Move Akademija salėje;
Kontaktai dėl daugiau informacijos:
☎️ +370 616 35859
📨 [email protected]
Arba rašykite Facebook žinute.

Fizinio aktyvumo rekomendacijos suaugusiems 👍✅ Per savaitę ne mažiau kaip 150–300 minučių vidutinio intensyvumo aerobinė...
25/11/2022

Fizinio aktyvumo rekomendacijos suaugusiems 👍

✅ Per savaitę ne mažiau kaip 150–300 minučių vidutinio intensyvumo aerobinės fizinės veiklos ARBA bent 75–150 minučių didelio intensyvumo aerobinio fizinio aktyvumo;⏱
✅ Bent 2 dienas per savaitę vidutinio ar didelio intensyvumo jėgos treniruotės, apimančios visas pagrindines raumenų grupes;💪🦵
✅ Apriboti laiką, praleistą sėdint.⚠️

*Tai tik MINIMALŪS reikalavimai, siūlau pradėti nuo šių rekomendacijų ir su laiku didinti fizinį aktyvumą dėl papildomos naudos sveikatai.🤸🧘‍♀️

Kontaktai:
+370 616 35859 ☎️
[email protected] 📨

Raumenys – stuburo stabilizatoriai (angl. Core muscles) 💪❗️-------------------------------------------------------------...
02/07/2022

Raumenys – stuburo stabilizatoriai (angl. Core muscles) 💪❗️
--------------------------------------------------------------------------
Tai pilvo, dubens dugno, apatinės nugaros dalies raumenys, diafragma. Taip pat ir didieji raumenys, tokie kaip nugaros platusis, sėdmenys bei trapeciniai raumenys. 🤓
--------------------------------------------------------------------------
Raumenys – stuburo stabilizatoriai atlieka 2 pagrindines funkcijas:
1) Apsaugo stuburą nuo per didelio krūvio; ✅
2) Perduoda jėgą iš apatinės kūno dalies į viršutinę kūno dalį ir atvirkščiai. ⬆️⬇️
--------------------------------------------------------------------------
Raumenys – stuburo stabilizatoriai ir nugaros skausmas: 📢
1) Jei jūsų stuburą stabilizuojantys raumenys silpni - tai gali būti viena iš nugaros skausmo priežasčių; 💢
2) Šie raumenys padeda palaikyti ir stabilizuoti stuburą, todėl jei jų jėga yra nedidelė, gali padidėti nugaros skausmo rizika; ❗️
3) Tačiau nugaros skausmas gali kilti dėl daugybės įvairių priežasčių, todėl svarbu kreiptis pagalbos į kvalifikuotą specialistą, kuris galėtų nustatyti, kas sukelia jūsų nugaros skausmą. 🤝🙌
--------------------------------------------------------------------------
Treniruotės mini grupėse ir individualiai Trakuose 📢 Karaimų g. 73, Lietuvos sporto centro Trakų sporto bazėje. 🏆
Specializacijos:
✅ Sveiko stuburo treniruotės;
✅ Laikysenos korekcija;
✅ Kūno svorio kontrolė;
✅ Individualizuotų treniruočių programų sudarymas.

Kontaktai:
+370 616 35859 ☎️
[email protected] 📨

Treniruotės mini grupėse ir individualiai jau Trakuose📢 Karaimų g. 73, Lietuvos sporto centro Trakų sporto bazėje.🏆Išsil...
08/06/2022

Treniruotės mini grupėse ir individualiai jau Trakuose📢 Karaimų g. 73, Lietuvos sporto centro Trakų sporto bazėje.🏆

Išsilavinimas: LSU sporto bakalauras (treniravimo sistemos, sveikatingumo ir asmeninio treniravimo specializacija).🧘🤸💪🏅

Specializacijos:
✅Sveiko stuburo treniruotės;
✅Laikysenos korekcija;
✅Kūno svorio kontrolė;
✅Individualizuotų treniruočių programų sudarymas.

Kontaktai:
+370 616 35859☎️
[email protected]📨

Iki greitų susitikimų!🙌🏼

Address

Karaimų Gatvė 73
Trakai
21104

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Treneris Dominykas Lučkovskis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Treneris Dominykas Lučkovskis:

Shortcuts

Share

Category