Sporto centras "Džiugas Gym"

Sporto centras "Džiugas Gym" Džiugas Gym – idealus pasirinkimas siekiantiems kūno ir sielos harmonijos.

Džiugas Gym – išskirtinis sporto klubas, nes būtent čia susivienija ilgametė profesionali patirtis, fizinis krūvis ir kokybiškas poilsis. Siekite asmeninių rezultatų naudodamiesi šiuolaikiškais bei moderniausiais, plačiai naudojamas visame pasaulyje, treniruoklius "Life Fitness", "Hammer Strength", "Tomahawk", “ZIVA”. Ilsėkitės ir atgaukite jėgas pirtyje ar pasilepinkite atpalaiduojančiu masažu.

„Džiugas Gym“ MISIJA:

Skatinti sporto populiarumą, supažindinti žmones su šiuolaikiškais treniruokliais ir išmokti jais taisyklingai naudotis, nepervertinti savo ištvermės ir nealinti kūno pernelyg intensyviomis treniruotėmis. Dirbame turėdami tikslą pagerinti žmonių savijautą bei fizinę formą ir užtikrindami jiems visapusį atsipalaidavimą po sunkios dienos.

„Džiugas Gym“ VIZIJA:

Siekiame tapti vienu stipriausių Telšių regiono sporto centru. Mums rūpi, kad ateityje centre dirbtų kvalifikuoti, profesionalūs, neįkainojamą darbo patirtį sukaupę sporto specialistai – treneriai, masažuotojai, kineziterapiautai, sporto psichologai, mitybos specialistai. Kasdien atsakingu darbu judame link siekio į sportą ir sveiką gyvenseną įtraukti ne tik suaugusius, bet ir mažuosius ar ištisas šeimas.

„Džiugas Gym“ - šiuolaikiška aplinka, malonus personalas ir vieta jaustis geriau.

Dvipusis įvertinimas – geriausias įrodymas, kad nuoseklus darbas duoda vaisių! 🏋️‍♂️🏆Nuoširdžiai dėkojame Telšių rajono ...
02/09/2026

Dvipusis įvertinimas – geriausias įrodymas, kad nuoseklus darbas duoda vaisių! 🏋️‍♂️🏆

Nuoširdžiai dėkojame Telšių rajono savivaldybės merui Tomui Katkui už parodytą dėmesį, palaikymą ir įvertinimą mūsų komandai. Toks pripažinimas įkvepia judėti pirmyn ir siekti dar aukštesnių rezultatų!

Didžiuojamės sportininkų pasiekimais Europos štangos spaudimo čempionate:

Gitana Lipskienė – iškovotas Europos čempionės titulas ir bronzos medalis! 🥇🥉

Linas Palivonas – iškovotas bronzos medalis! 🥉

Džiaugiamės galėdami atstovauti Telšiams tarptautinėje sporto arenoje. Ačiū visai „Džiugas Gym“ bendruomenei už palaikymą – judame toliau link naujų pergalių! 💥💪

Drus­ki­nin­kuo­se vy­ku­sia­me Eu­ro­pos štan­gos spau­di­mo čem­pio­na­te ryš­kiai su­žibė­jo Tel­šių spor­to cent­ro ...
16/08/2026

Drus­ki­nin­kuo­se vy­ku­sia­me Eu­ro­pos štan­gos spau­di­mo čem­pio­na­te ryš­kiai su­žibė­jo Tel­šių spor­to cent­ro „Džiu­gas Gym“ atletai. Tre­ne­rio Sta­sio Man­ke­vi­čiaus pa­ruoš­ti sportininkai tarp­tau­tinė­je are­no­je pa­de­monst­ra­vo ne­prie­kaiš­tingą formą ir iš­ko­vo­jo gar­bin­gus ap­do­va­no­ji­mus.

Plačiau: https://tzinios.lt/telsiskiu-triumfas-europos-cempionate-is-druskininku-su-aukso-ir-bronzos-medaliais/

09/08/2026

Europos čempionė — TELŠIUOSE! 🥇🏆

Mūsų sportininkė Gitana Europos štangos spaudimo su ekipuote čempionate išspaudė 90 kg ir iškovojo 1-ąją vietą! (Masters 1, -76 kg).

Sveikinimai, Gitana! Titulas ir auksas mūsų rankose 🇱🇹💪

Didelis ačiū Lietuvos jėgos trikovės federacija LJTF už galimybę ir pasitikėjimą atstovauti šaliai, ir visiems, kas tikėjo, palaikė bei sirgo.

Iš Europos čempionato – su medaliais į Telšius! 🥉Druskininkuose vykstančiame Europos štangos spaudimo čempionate Sporto ...
04/08/2026

Iš Europos čempionato – su medaliais į Telšius! 🥉

Druskininkuose vykstančiame Europos štangos spaudimo čempionate Sporto centro „Džiugas Gym“ sportininkai užfiksavo puikius rezultatus M1 kategorijoje:

🥉 Gitana svorio kategorijoje iki 76 kg išspaudė 90 kg ir iškovojo bronzos medalį.

🥉 Linas Palivonas svorio kategorijoje iki 120 kg išspaudė 205kg ir taip pat iškovojo bronzos medalį.

Džiaugiamės, kad mūsų atletų pasiekimai garsina ne tik Lietuvos, bet ir Telšių vardą tarptautinėje arenoje.

Atsipūsti nėra kada – penktadienį Gitana žengs į platformą dar vienam startui. Linkime sėkmės! 🔥

Taip pat dėkojame visiems, kurie palaikėte mūsų sportininkus, Lietuvos jėgos trikovės federacija LJTF, o Gitanai ir Linui linkime neblėstančios motyvacijos, dar aukštesnių pasiekimų ir toliau garsinti mūsų šalį bei „Džiugas Gym“ vardą!

Vienam pradėti sunkiau. Dviese – ir pigiau, ir paprasčiau.Pradėti sportuoti vienam dažniausiai pritrūksta valios. Dviese...
03/08/2026

Vienam pradėti sunkiau. Dviese – ir pigiau, ir paprasčiau.

Pradėti sportuoti vienam dažniausiai pritrūksta valios. Dviese – visiškai kita žaidimo taisyklė: mažiau pasiteisinimų, daugiau motyvacijos, o dabar dar ir sutaupysite.

Iki šios savaitės pabaigos užsukite į Sporto centras "Džiugas Gym" dviese, griebkite mūsų populiariausią „viskas įskaičiuota“ narystę (salė, Roll Shape masažai arba soliarumas) ir abu gausite papildomą 10% nuolaidą.

Pasiūlymas galioja tik naujiems nariams, įsigyjantiems pirmąjį abonementą, ir tik iki šios savaitės pabaigos.

Nelaukite rudens spūsčių – įsigyk narystę dabar.

Ką atsivesi kartu? Žymėk draugą komentaruose ir judam. 👇

Nustokite kovoti su skaičiumi svarstyklėse – pradėkite valdyti savo kūno sudėtį. 🛑Dauguma žmonių daro didelę klaidą: vis...
27/07/2026

Nustokite kovoti su skaičiumi svarstyklėse – pradėkite valdyti savo kūno sudėtį. 🛑

Dauguma žmonių daro didelę klaidą: visą progresą vertina tik pagal tai, ką rodo svarstyklės. Bet šis skaičius yra tik dalis informacijos. Norint pasiekti kokybišką ir sveiką rezultatą, reikia vertinti ne svorį, o audinių santykį.

Kodėl tai svarbu? Gali numesti 5 kg raumenų masės (kas yra labai blogai) arba priaugti 2 kg raumenų ir numesti 3 kg riebalų (kas yra idealu), bet svarstyklės abiem atvejais rodys panašiai.

Sporto centras "Džiugas Gym" salėje atliekama tiksli kūno sudėties analizė (KMA) išsklaido visus spėliojimus. Mes padedame pamatyti realią situaciją:

✅ Raumenų masę.
✅ Riebalų procentą.
✅ Visceralinius (vidinius) riebalus.
✅ Vandens balansą.

Turėdami šiuos duomenis, galime koreguoti jūsų mitybą ir treniruotes ne „iš akies“, o tiksliai pagal jūsų kūno duomenis. Progresas turi būti matuojamas audinių kokybe, o ne tik skaičiumi.

📩 Nori tikslios savo kūno analizės? Parašyk mums asmeninę žinutę „ANALIZĖ“ ir suplanuosime matavimą!

Vakar, liepos 19 d., mūsų komanda praleido Lietuvos kultūrizmo federacijos susitikime NAC Lithuania. Oficialioje dalyje ...
20/07/2026

Vakar, liepos 19 d., mūsų komanda praleido Lietuvos kultūrizmo federacijos susitikime NAC Lithuania. Oficialioje dalyje netrūko rimtų diskusijų apie ateities planus, o kartu buvo išrinkta ir nauja komanda, kuriai patikėti svarbiausi vaidmenys.

Naujuoju vyriausiuoju treneriu tapo Kėdainių atstovas Kastytis Gudavičius, o mums didžiausia naujiena – regiono atstovų rinkimai. Žemaitijos balsas ir toliau lieka patikimose rankose: mūsų treneris Stasys vėl išrinktas atstovauti mūsų kraštui.

Už sklandų renginį ir palaikymą norime asmeniškai padėkoti federacijos prezidentui Vytautas Sadauskas bei generalinei sekretorei Evelina Tamošiūnienė. Džiaugiamės bendra ateities vizija – kartu aptarti plėtros planai ir naujos kryptys rodo, kad judame teisingu keliu, o bendri projektai tik stiprins visą sporto bendruomenę.

Kai visi formalumai buvo sutvarkyti, oficialius kostiumus iškeitėme į gelbėjimosi liemenes. Laisvą laiką išnaudojome visiškai kitaip – sėdome į baidares ir praplaukėme Verknės upe. Puikus būdas pravėdinti galvą po ilgų diskusijų ir tiesiog pabūti kartu už salės ribų.

SPAUSK „❤️“, jei tau patinka ši idėja! Palaikykime savo trenerius ir komandą! 🦾

Sportuoji daug, o rezultato nėra? Patikrink šiuos 3 punktus.Nuovargis po treniruotės dar nereiškia, kad sportuoji efekty...
17/07/2026

Sportuoji daug, o rezultato nėra? Patikrink šiuos 3 punktus.

Nuovargis po treniruotės dar nereiškia, kad sportuoji efektyviai. Jei salėje palieki visas jėgas, bet vaizdas veidrodyje nesikeičia – dažniausiai pasitaiko viena iš šių trijų sisteminių klaidų:

1️⃣ Pamiršti progresuojantį apkrovimą (Progressive Overload). Jei tris mėnesius kilnoji tą patį svorį tiek pat kartų – tavo kūnas jau prisitaikė. Jam tiesiog nėra priežasties auginti naujų raumens skaidulų. Užsirašyk savo svorius ir kitą savaitę padaryk bent vienu pakartojimu ar pusė kilogramo daugiau.

2️⃣ Mitybos ir atsistatymo chaosas. Vien surinkti baltymus neužtenka. Jei angliavandenių kiekis nuolat šokinėja, o miegas bei poilsis yra chaotiški – organizmas neturi energijos statyboms. Raumuo auga ne kilnojant štangą, o ilsintis.

3️⃣ Judesių kontrolės trūkumas. Svorio kilnojimas naudojant inerciją ar kitus raumenis (nes svoris tiesiog per didelis) neduoda jokios naudos. Sutelk dėmesį į raumens susitraukimą ir lėtą svorio nuleidimą, o ne į tai, kaip greičiau „išmesti“ štangą į viršų.

Jeigu darysi tuos pačius veiksmus, gausi tą patį rezultatą.

📌 Išsisaugok šį įrašą, kad neprarastum motyvacijos, kai progresas vėl sustos.

Narystė, kuri atsiperka per savaitę!🤩Pakalbėkim apie matematiką. Kiek Telšiuose kainuoja nueiti į gerą masažą arba solia...
14/07/2026

Narystė, kuri atsiperka per savaitę!🤩

Pakalbėkim apie matematiką. Kiek Telšiuose kainuoja nueiti į gerą masažą arba soliariumą? Vienas seansas – dešimtys eurų. Jei einate bent porą kartų per savaitę, per mėnesį susidaro solidi suma.

Mes nusprendėme viską supaprastinti. Pas mus su „Viskas įskaičiuota“ naryste jūs gaunate:

🟢Pilną treniruoklių salę.

🟢Roll Shape limfodrenažinius masažus.

🟢Soliariumą.

Ir už masažus ar deginimąsi papildomai nemokat nei vieno euro. Nereikia lakstyti per tris skirtingas miesto vietas – viską padarote vieno apsilankymo metu. Štai kodėl šis paketas pas mus yra pats populiariausias.

Norite sužinoti kainas arba gyvai apžiūrėti salę? Parašykite mums žodį „DOMINA“ į DM ir atsiųsime visą informaciją. 📩

📍 Telšiai, Masčio g. 9.

Užlipat ant svarstyklių, pamatot didesnį skaičių ir sugenda nuotaika? Neskubėkit liūdėti. Svoris savaime nepasako nieko....
07/07/2026

Užlipat ant svarstyklių, pamatot didesnį skaičių ir sugenda nuotaika? Neskubėkit liūdėti. Svoris savaime nepasako nieko. 📉

Štai paprastas pavyzdys: du žmonės gali sverti lygiai tiek pat (pvz., 80 kg), bet atrodyti visiškai skirtingai. Kodėl? Nes vieno tuos kilogramus sudaro raumeninė masė, o kito – riebalinis sluoksnis. Raumenys yra tankesni ir užima mažiau vietos, todėl veidrodis ir drabužiai yra kur kas geresnis rodiklis nei paprastos svarstyklės.

Jei norite sužinoti tikrąją tiesą apie savo kūną, užsukite į „Džiugas Gym“. Mes atliksime profesionalią kūno sudėties analizę visiškai nemokamai. Sužinosite tikslų raumenų, riebalų ir vandens santykį. Jokių įsipareigojimų pirkti abonementą – tiesiog gausite aiškius skaičius savo pradžiai.

Išsisaugokite šį įrašą, kad nepamirštumėte užsukti šią savaitę! 📌

📍 Telšiai, Masčio g. 9. Reikia pagalbos rasti? Parašykit į DM.

Address

Masčio Gatvė 9
Telsiai
LT-87139

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 15:00

Telephone

+37066921908

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sporto centras "Džiugas Gym" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sporto centras "Džiugas Gym":

Shortcuts

Share

Category