Oro joga su Lina Ališauskiene

30/04/2026

ATRASKITE ORO JOGĄ – LENGVUMĄ KŪNE IR RAMYBĘ PROTE ✨
Pavasaris – atsinaujinimo metas. Tačiau dažnai būtent šiuo laikotarpiu jaučiame nuovargį, įtampą kūne, energijos trūkumą…
O galbūt vis dar nedrįstate išbandyti oro jogos, nes atrodo baisu „kabėti žemyn galva“?
Kaip oro jogos mokytoja galiu jus nuraminti – oro joga yra viena saugiausių ir švelniausių praktikų, pritaikoma kiekvienam žmogui, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo.

🌿 KODĖL VERTA IŠBANDYTI ORO JOGĄ?
1. Stuburo išlaisvinimas ir skausmo mažinimas.
Pakibimas hamake leidžia natūraliai ištempti stuburą be spaudimo. Tai padeda mažinti nugaros, kaklo ir juosmens skausmus, gerina laikyseną.
2. Gilus atsipalaidavimas (net tiems, kuriems sunku „atsijungti“)
Švelnus supimasis ir kūno laikymas hamake aktyvuoja nervų sistemą taip, kad kūnas pats pereina į atsipalaidavimo būseną.
Daugelis po praktikos jaučiasi tarsi po masažo.
3. Pagerėjusi kraujotaka ir limfos tekėjimas
Lengvos inversijos (net ir labai švelnios!) skatina kraujotaką, mažina kojų sunkumą, padeda organizmui „atsinaujinti“.
4. Stipresnis, bet neperkrautas kūnas.
Dirba gilieji raumenys, gerėja lankstumas, koordinacija – be staigių, trauminių judesių.
5. Emocinis balansas ir streso mažinimas.
Oro joga ramina protą, mažina nerimą, gerina miego kokybę. Tai laikas sau, kai galite pabūti „čia ir dabar“.

🤍 O JEI BIJOTE?
Tai visiškai normalu.
Niekas neverčia kabėti žemyn galva.
Visi pratimai atliekami palaipsniui ir saugiai.
Kiekvienas juda savo tempu.
Ir svarbiausia –
beveik visi, kurie ateina su baime, išeina su šypsena ir nori sugrįžti.

🌸 KAM TINKA ORO JOGA?
✔ Pradedantiesiems
✔ Turintiems sėdimą darbą
✔ Jaučiantiems nugaros įtampą
✔ Norintiems švelnios, bet veiksmingos praktikos
✔ Vaikams ir suaugusiems
✔ Net jei „niekada nedarėte jogos“

✨ TAI DAUGIAU NEI TRENIRUOTĖ
Tai patirtis, kurioje:
– kūnas lengvėja
– mintys nurimsta
– atsiranda daugiau pasitikėjimo savimi!

Kviečiu išbandyti ir patirti tai.
Kartais didžiausias pokytis prasideda nuo vieno mažo sprendimo – ateiti.
Jauki, saugi ir palaikanti aplinka. Pirmas užsiėmimas nemokamas!

Užsiėmimai vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais 1gr. 18:00 - 19:15val.
2gr.19:45 - 21:00val.Laisvos tik kelios vietos!

💸 Kainos:
• 1 kartas – 17 €
• 1 kartas per savaitę (4 k./mėn.) – 45 €
• Mėnuo (8 k./mėn.)– 65 €

Registracija nurodytais kontaktais: Lina Ališauskienė asmenine žinute ar telefonu +37067963550

26/04/2026

07/04/2026

Kviečiu išbandyti oro jogą Raseiniuose ir pajusti lengvumą, stiprybę bei vidinę ramybę. Laisvos tik kelios vietos!
Pirmas užsiėmimas nemokamas!

Oro joga ✨

🌿 Puikiai tinka jei:
– daug sėdi
– jaučiasi įtampa ar stresas
– nori judėti švelniai

✨ Oro joga – švelni, bet labai veiksminga praktika kūnui.
Ji tinka bet kokio amžiaus žmonėms ir net visiškiems pradedantiesiems.
Hamakas palaiko kūną, todėl judesiai atliekami lengviau ir saugiau nei ant kilimėlio.

🧘‍♀️ Nauda kūnui:
• mažina nugaros, kaklo ir pečių įtampą
• saugo sąnarius ir stuburą
• gerina laikyseną
• švelniai stiprina giliuosius raumenis
• didina lankstumą be skausmo
• aktyvina kraujotaką ir limfos tekėjimą

🌿 Praktika padeda atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir geriau miegoti.
Tinka net tiems, kurie bijo aukščio ar mano, kad „joga ne jiems“.

✨ Oro joga – kai kūnas juda be įtampos, o protas ilsisi.

Užsiėmimai vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais 1gr. 18:00 - 19:15val.
2gr.19:45 - 21:00val.

💸 Kainos:
• 1 kartas – 17 €
• 1 kartas per savaitę (4 k./mėn.) – 45 €
• Mėnuo (8 k./mėn.)– 65 €

Registracija nurodytais kontaktais: Lina Ališauskienė asmenine žinute ar telefonu +37067963550

24/02/2026

Pavasaris🌼 – laikas atsinaujinti ne tik gamtai, bet ir tau. Išbandyk oro jogą Raseiniuose ir pajusk lengvumą, stiprybę bei vidinę ramybę. Laisvos tik kelios vietos!
Pirmas užsiėmimas nemokamas!

Oro joga ✨

🌿 Puikiai tinka jei:
– daug sėdi
– jaučiasi įtampa ar stresas
– nori judėti švelniai

✨ Oro joga – švelni, bet labai veiksminga praktika kūnui.
Ji tinka bet kokio amžiaus žmonėms ir net visiškiems pradedantiesiems.
Hamakas palaiko kūną, todėl judesiai atliekami lengviau ir saugiau nei ant kilimėlio.

🧘‍♀️ Nauda kūnui:
• mažina nugaros, kaklo ir pečių įtampą
• saugo sąnarius ir stuburą
• gerina laikyseną
• švelniai stiprina giliuosius raumenis
• didina lankstumą be skausmo
• aktyvina kraujotaką ir limfos tekėjimą

🌿 Praktika padeda atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir geriau miegoti.
Tinka net tiems, kurie bijo aukščio ar mano, kad „joga ne jiems“.

✨ Oro joga – kai kūnas juda be įtampos, o protas ilsisi.

Užsiėmimai vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais 1gr. 18:00 - 19:15val.
2gr.19:45 - 21:00val.

💸 Kainos:
• 1 kartas – 17 €
• 1 kartas per savaitę (4 k./mėn.) – 45 €
• Mėnuo (8 k./mėn.)– 65 €

Registracija nurodytais kontaktais: Lina Ališauskienė asmenine žinute ar telefonu +37067963550

05/01/2026

Oro joga Raseiniuose – atrask lengvumą ir ramybę ore! ✨

🌿 Puikiai tinka jei:
– daug sėdi
– jaučiasi įtampa ar stresas
– nori judėti švelniai

✨ Oro joga – švelni, bet labai veiksminga praktika kūnui.
Ji tinka bet kokio amžiaus žmonėms ir net visiškiems pradedantiesiems.
Hamakas palaiko kūną, todėl judesiai atliekami lengviau ir saugiau nei ant kilimėlio.

🧘‍♀️ Nauda kūnui:
• mažina nugaros, kaklo ir pečių įtampą
• saugo sąnarius ir stuburą
• gerina laikyseną
• švelniai stiprina giliuosius raumenis
• didina lankstumą be skausmo
• aktyvina kraujotaką ir limfos tekėjimą

🌿 Praktika padeda atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir geriau miegoti.
Tinka net tiems, kurie bijo aukščio ar mano, kad „joga ne jiems“.

✨ Oro joga – kai kūnas juda be įtampos, o protas ilsisi.

Užsiėmimai vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais 1gr. 18:00 - 19:15val.
2gr.19:45 - 21:00val.

💸 Kainos:
• 1 kartas – 17 €
• 1 kartas per savaitę (4 k./mėn.) – 45 €
• Mėnuo (8 k./mėn.)– 65 €

Registracija nurodytais kontaktais: Lina Ališauskienė asmenine žinute ar telefonu +37067963550

11/11/2025

10/11/2025

Tai buvo kažkas nerealaus! Oro joga su akrobatikos prieskoniais – tikra bomba! 💣Labai intensyvūs ir įkvepiantys oro jogos level 3+ kursai💪. Ačiū už tokią didžiulę patirtį Camille Semiotaite Whitaker !

28/08/2025

Oro joga Raseiniuose – atrask lengvumą ir ramybę ore! ✨

✅ Mažina stresą ir įtampą
✅ Stiprina raumenis ir lankstumą
✅ Gerina laikyseną ir kraujotaką
✅ Suteikia energijos ir vidinės ramybės
✅ Pamokose laukia ir malonus masažiukas ore – ypatingas poilsis kūnui.

Užsiėmimai vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais 19:45 - 21:00val.

💸 Kainos:
• 1 kartas – 17 €
• 1 kartas per savaitę (4 k./mėn.) – 45 €
• Mėnuo (8 k./mėn.)– 65 €

🌿 Tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Net jei bijai aukščio – ore atrasi saugų ir švelnų būdą atsipalaiduoti.

Registracija nurodytais kontaktais: Lina Ališauskienė asmenine žinute ar telefonu +37067963550

29/06/2025

Oro joga – lengvumo, sveikatos ir ramybės pojūtis ore!

✔ Švelniai stiprina kūną ir atpalaiduoja protą.
✔ Gerina limfos tekėjimą ir kraujotaką.
✔ Mažina nugaros skausmus ir įtampą pečiuose.
✔ Padeda atsipalaiduoti, sumažina stresą.
✔ Tinka visiems – net jei bijai aukščio ar nesi sportavęs. Prisijunk prie grupės, esančios Raseiniuose ir atrask naują savo kūno stiprumo ir lankstumo ribą.Yra tik kelios laisvos vietos.

Užsiėmimai vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais: 1gr.18:00 - 19:15val.
2gr. 19:45 - 21:00val.

Mėnesio kaina 60€
Kartą per savaitę 40€
Vienas kartas 15€

Registracija nurodytais kontaktais:
Lina Ališauskienė asmenine žinute ar telefonu +37067963550.

Viename užsiėmime gali dalyvauti tik 9 skraiduoliai.

Svarbi informacija:
✔️ Rekomenduojame prieš praktiką būti nevalgius 1,5 ar 2 val.
✔️ Dėvėti aprangą, kurioje nėra užtrauktukų, sagų ir pan.
✔️ Papuošalus taip pat prašysiu nusiimti, juos bus galima pasidėti studijoje.
✔️ Vengti makiažo, juostos gali išsitepti. Jūs gražios ir taip!

Iki pasiskraidymų ore!!!

29/06/2025

Vasaros oro jogos užsiėmimai vaikams
Raseiniuose!

leškai smagios, sveikos ir prasmingos
veiklos savo vaikui šią vasarą?
Kviečiu į linksmas ir naudingas oro jogos
pamokas vaikams!

Kas laukia vaikų oro jogoje?

Smagūs žaidimai ore - supamės
skraidome, kuriame!

Kvėpavimo pratimai - mokomės
nusiraminti, susikaupti ir pažinti savo kūną.

Judėjimo laisvė - stipriname raumenis,
laviname lankstumą, pusiausvyrą ir
pasitikėjimą savimi.

Poilsis ir atsipalaidavimas - vaikai
išmoksta nurimti ir ilsėtis hamake tarsi
debesyje.

Užsiėmimai tinka įvairaus amžiaus vaikams nuo 7 metų
- tiek drąsiems, tiek šiek tiek
nedrąsiems! Baimes įveiksime kartu.

Mažos grupės, jauki aplinka ir dėmesingas
požiūris į kiekvieną vaiką.

Užsiėmimai vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais, 1gr. 15:00 - 16:00val., 2gr. 16:15 - 17:15val.

Mėnesio kaina 50€
Kartą per savaitę 30€
Vienas kartas 10€

Registracija nurodytais kontaktais:
Lina Ališauskienė asmenine žinute ar telefonu +37067963550.

Viename užsiėmime gali dalyvauti tik 9 skraiduoliai.

Svarbi informacija:
✔️ Rekomenduojame prieš praktiką būti nevalgius 1,5 ar 2 val.
✔️ Dėvėti aprangą, kurioje nėra užtrauktukų, sagų ir pan.
✔️ Papuošalus taip pat prašysiu nusiimti, juos bus galima pasidėti studijoje.

Iki pasiskraidymų ore!! 🤩