Priekulės sporto centras

12/05/2026

ALGORITMAS PALEISTAS: 100 DIENŲ TRANSFORMACIJA PRASIDEDA!
Sveiki, Draugai, Sekėjai, Dalyviai. ​Vakar Priekulės sporto centro salėje oras buvo įkaitęs, tvankus nuo susikaupimo, lengvo nerimo, šiek tiek prakaito ir... TIESOS. Įvyko pirmasis antrojo mano „100 dienų algoritmo“ dalyvių susitikimas. 11 pasiryžusių žmonių stojo prieš „Tanita“ svarstykles ir gavo savo pirmąsias „rentgeno nuotraukas“ bei išvadas apie savo kūnus.
O ​kokia tai realybė?
Daugumos dalyvių biologinis amžius gerokai lenkia tikrąjį amžių Jų pase. Kūnai dehidratuoti, metabolizmas užrakintas, o visceraliniai riebalai smaugia gyvybiškai svarbius organus. Bet dalyviai tam čia ir susirinko – kad tai pakeistų!
Vakaras buvo ilgas. Pirmiausiai svėrimas, po to ​pravedžiau pirmąją paskaitą apie Išgyvenimo kodą. Kalbėjome ne apie dietas, o apie biologiją arba kaip veikia mūsų organizmas.
​Kodėl organizmas degina jūsų raumenis, bet saugo riebalus? - juk atrodo daug judame, mažai valgome - o rezultato nėra?
​Kodėl netinkami pusryčiai ar vakarienė (košės, sūreliai, majonezai, bandelės, saldainiai ir mišrainės ) užrakina riebalų deginimą visai dienai ir nakčiai?
​Kodėl aplamai be 3 litrų vandens jokia transformacija neįmanoma ar toks didelis biologinis amžius, ar susidėvėję sanariai?
​Mano komanda išėjo susirūpinusi, bet su aiškiu planu. Kas jų laukia:
Griežta mitybos formulė 350 / 350 / 250.
Minimum 120 g baltymų per dieną.
Tarpinis pasninkas ir judėjimo disciplina.
Sportas - adaptacija, palaikymas ir spaudimas visko iš savęs.
​Aš nesu čia tam, kad juos glostyčiau. Aš esu čia tam, kad pastatyčiau „raumenų šarvą“ aplink jų pažeistus sąnarius ir sugrąžinčiau jiems tikrąją sveikatą.
​Sekite naujienas – kas savaitę dalinsimės, kaip skaičiai popieriuje virsta realiais pokyčiais kūne. 100 dienų laikrodis pradėjo tiksėti!
Jūsų fizinio aktyvumo treneris Giedrius
​ PALAIKYKITE MŪSŲ VEIKLĄ
Jūsų parama „Mažosios Lietuvos sportinio šaudymo asociacijai“ (kodas 302561394) leidžia mums augti ir stiprinti bendruomenę. Iki gegužės 1 d. galite skirti 1.2% gyventojų pajamų mokesčio paramos. Ačiū, kad prisidedate prie pokyčių!
Bankas: „Luminor“ | Sąskaita: LT58 2140 0300 0278 6577 | Paskirtis: Parama
​

07/05/2026

„100 DIENŲ ALGORITMAS 2.0“: STARTUOJA KOMANDA – 11 IŠŠŪKIŲ, 1 TIKSLAS!
​Sveiki, Sekėjai! Planavome dešimtuką, bet gyvenimas (ir didžiulis noras keistis) pakoregavo planus – startuojame su 11-os motyvuotų dalyvių komanda. Prie mūsų prisijungė net šeimos nariai, pasiryžę vienas kitą palaikyti ne tik salėje, bet ir prie vakarienės stalo!
​Šį kartą aš ne sportuosiu kartu, bet būsiu ir jų treneris bei moderatorius.
​Koks mūsų startas?
Situacija rimta – visų 11 dalyvių KMI rodikliai rodo apie antsvorį ar nutukimą. Tai ne tik estetikos klausimas, noras būti gražesnėms bet ir tai – kova už sveikatą, lengvesnį judėjimą ir geresnę savijautą. Mes nesiekiame greito, laikino efekto. Mūsų tikslas – tvarus organizmo perkrovimas, ilgalaikių pokyčių formavimas.
​Mūsų komandos strategija šioms 100 dienų:
​Metabolinis „restartas“: Tikslus mitybos algoritmas, pritaikytas pažadinti medžiagų apykaitą.
​Sveikatos rodikliai: Kreipsime dėmesį į pavojingų visceralinių (vidinių) riebalų mažinimą.
​Šeimos ir komandos jėga: Išnaudosime grupės palaikymą, kad krizinės akimirkos taptų naujais laimėjimais.
​Mano asmeninis pavyzdys:
Kol komanda kovos už savo sveikatą, aš toliau spausiu save link 80 kg grynos raumenų masės. Noriu parodyti, kad nesvarbu, koks tavo startas – nuoseklus algoritmas veikia visada.
​Sekite mus! Reguliariai dalinsiuosi 11-tuko progresu, bendrais laimėjimais ir įžvalgomis, kurios gali tapti impulsu ir jūsų pokyčiams.
​Pradedam! 🤝
​🙏 PALAIKYKITE MŪSŲ VEIKLĄ
Jei vertinate mūsų pastangas ir norite prisidėti prie „Mažosios Lietuvos sportinio šaudymo asociacijos“ projektų bei plėtros, tai galite padaryti skirdami tiesioginę paramą:
​Bankas: „Luminor“
Sąskaita: LT58 2140 0300 0278 6577
Paskirtis: Parama
​Ačiū kiekvienam už palaikymą!
​

29/04/2026

Kviečiu prisijungti, bus trys pamainos. Vietos pildosi - nedelskite

NEMOKAMA 11 savaičių pokyčių programa Priekulėje! Ar TU esi pasiruošęs transformacijai?

Klaipėdos rajono gyventojai, Priekuliečiai ir ne tik pranešame džiugią žinią! Priekulės sporto centras startuoja su ambicingu projektu, kurio pavadinimas išduoda viską: „Kompleksinė Klaipėdos rajono gyventojų nutukimo prevencijos ir sveiko kūno transformacijos priemonė“.

Tai nėra tiesiog treniruotės – tai griežta, moksliškai pagrįsta ir rezultatyvi sistema, skirta tiems, kurie nori tikrų pokyčių.

KADA: Gegužės 11 d. – liepos 31 d. (11 intensyvių savaičių)
KUR: Priekulės sporto centras (Klaipėdos g. 6, Priekulė)
TRENERIS: Fizinio aktyvumo treneris Giedrius Sabaliauskas
KAINA: Visiškai NEMOKAMAI (Projektas finansuojamas Klaipėdos rajono savivaldybės lėšomis)

KAS TAVĘS LAUKIA? (Mūsų metodika):
✅ Griežta kontrolė: Kas savaitinis svėrimas su TANITA svarstyklėmis ir kūno duomenų analizė – skaičiai nemeluoja! (Svėrimas - pirmadieniais nuo 17 iki 18 val.)
✅ Mitybos mentorystė: Baltymų, angliavandenių ir riebalų (BAR) balanso priežiūra, vandens vartojimo kontrolė bei „badavimo lango“ principų diegimas.
✅ Intensyvus sportas (3 kartai per savaitę po 2 val.) (1 treniruotė kontaktinė su treneriu pirmadieniais nuo 18 iki 20 val., kitos 2 treniruotės pagal Jūsų pasirinktą grafiką)

Salėje: Apšilimas, 12 min. aukšto intensyvumo TABATA kardio treniruotė, jėgos treniruotė raumenims stiprinti, papildomas kardio ir būtini tempimo pratimai.

Savarankiškai: viena treniruotė per savaitę namuose pagal trenerio nurodymus.

REGISTRACIJA Į PIRMĄJĄ PAMAINĄ (tik 10 vietų!) – IKI GEGUŽĖS 10 D.
Vietų skaičius labai ribotas, tad pirmenybę teikiame greičiausiems ir labiausiai motyvuotiems.

Nori dalyvauti? Rašyk mums asmeninę žinutę arba el. paštu: [email protected]

Pradėkime vasarą lengvesni, stipresni ir sveikesni!
Daugiau info mūsų svetainėje www.mlssa.lt ir tel.: (8-672) 11745

29/04/2026

NEMOKAMA 11 savaičių pokyčių programa Priekulėje! Ar TU esi pasiruošęs transformacijai?

Klaipėdos rajono gyventojai, Priekuliečiai ir ne tik pranešame džiugią žinią! Priekulės sporto centras startuoja su ambicingu projektu, kurio pavadinimas išduoda viską: „Kompleksinė Klaipėdos rajono gyventojų nutukimo prevencijos ir sveiko kūno transformacijos priemonė“.

Tai nėra tiesiog treniruotės – tai griežta, moksliškai pagrįsta ir rezultatyvi sistema, skirta tiems, kurie nori tikrų pokyčių.

KADA: Gegužės 11 d. – liepos 31 d. (11 intensyvių savaičių)
KUR: Priekulės sporto centras (Klaipėdos g. 6, Priekulė)
TRENERIS: Fizinio aktyvumo treneris Giedrius Sabaliauskas
KAINA: Visiškai NEMOKAMAI (Projektas finansuojamas Klaipėdos rajono savivaldybės lėšomis)

KAS TAVĘS LAUKIA? (Mūsų metodika):
✅ Griežta kontrolė: Kas savaitinis svėrimas su TANITA svarstyklėmis ir kūno duomenų analizė – skaičiai nemeluoja! (Svėrimas - pirmadieniais nuo 17 iki 18 val.)
✅ Mitybos mentorystė: Baltymų, angliavandenių ir riebalų (BAR) balanso priežiūra, vandens vartojimo kontrolė bei „badavimo lango“ principų diegimas.
✅ Intensyvus sportas (3 kartai per savaitę po 2 val.) (1 treniruotė kontaktinė su treneriu pirmadieniais nuo 18 iki 20 val., kitos 2 treniruotės pagal Jūsų pasirinktą grafiką)

Salėje: Apšilimas, 12 min. aukšto intensyvumo TABATA kardio treniruotė, jėgos treniruotė raumenims stiprinti, papildomas kardio ir būtini tempimo pratimai.

Savarankiškai: viena treniruotė per savaitę namuose pagal trenerio nurodymus.

REGISTRACIJA Į PIRMĄJĄ PAMAINĄ (tik 10 vietų!) – IKI GEGUŽĖS 10 D.
Vietų skaičius labai ribotas, tad pirmenybę teikiame greičiausiems ir labiausiai motyvuotiems.

Nori dalyvauti? Rašyk mums asmeninę žinutę arba el. paštu: [email protected]

Pradėkime vasarą lengvesni, stipresni ir sveikesni!
Daugiau info mūsų svetainėje www.mlssa.lt ir tel.: (8-672) 11745

22/04/2026

Puikiai papasakoja ir paaiškina, kaip daryti šį pratimą.

22/04/2026

VELYKOS PRAĖJO, „ALGORITMAS“ LIEKA: GRĮŽIMAS Į VĖŽES IR NAUJAS TIKSLAS!
​Sveiki, Draugai! Po švenčių maratono dažnas jaučiamės šiek tiek „iškritę“ iš ritmo. Prisipažinsiu – Velykos ir man buvo šioks toks iššūkis, o savaitė po jų pareikalavo pastangų vėl suimti save į rankas. Bet skaičiai nemeluoja, o mano „Tanita“ šį pirmadienį parodė tai, kas mane džiugina labiausiai – stabilumą.
​Mano rezultatai po švenčių (Balandžio 20 d. duomenys):
​Svoris: 92,2 kg (jokio drastiško šuolio po velykinių vaišių!)
​Riebalų kiekis: 15,5 % (pavyko išlaikyti pasiektą formą)
​Raumenų masė: 74,1 kg
​Vandens kiekis: 60,4 % (organizmas puikiai atsistatęs ir hidratuotas)
​Tačiau aš nebūčiau aš, jei tiesiog sustočiau vietoje. „100 dienų algoritmas“ išmokė mane vieno – kūnas yra plastiška medžiaga, jei tik žinai, kaip su ja dirbti.
​ MANO NAUJAS TIKSLAS: 80 KG RAUMENŲ!
​Tai rimtas iššūkis. Man trūksta beveik 6 kg grynos raumenų masės. Tai nebus lengva, tai nebus greita, bet tai bus įdomu.
​Ką turėsiu daryti, kad tai pasiekčiau?
​Mitybos kalibris: Daugiau jokio „ekstremalaus“ deficito. Kad augtų raumenys, turiu gauti kokybiškų statybinių medžiagų. Mano vakarinis baltas sūris su riešutų sviestu dabar tampa ne tik skanėstu, bet ir svarbia strategijos dalimi.
​Sunkus darbas: Fizinis krūvis statybose yra puiku, bet norint užauginti 80 kg raumenų, reikės tikslinių treniruočių, kurios stimuliuotų augimą.
​Nuoseklumas: Grįžimas į vėžes reiškia ne „viską arba nieko“, o tvarią discipliną kasdien. Be didelio streso, bet su aiškia kryptimi.
​Esu pasiruošęs šiam naujam etapui. Jei jūsų „vėžės“ po švenčių dar šiek tiek kreivos – nenusiminkite. Svarbiausia yra ne tai, kiek kartų paslystate, o kaip greitai grįžtate prie plano.
​Jei jaučiate, kad patiems grįžti į ritmą sunku, ar reikia patarimo, kaip susidėlioti savo mitybos bei sporto „algoritmą“ – brūkštelkite man. Judėkime į priekį kartu! 🤝
​Kviečiame prisidėti prie mūsų veiklos skiriant 1,2 % GPM paramą. Paramos gavėjas – Mažosios Lietuvos sportinio šaudymo asociacija, įm. k. 302561394. Ačiū už jūsų palaikymą!
​ #1.2GPM

20/04/2026

MANO, KAIP TRENERIO 100 DIENŲ ALGORITMAS : LYDERIO KELIAS IR EKSPERIMENTAS SU SAVIMI
🌀​Sveiki Visi Priekulės sporto centro sekėjai. Atėjo laikas paskutinei, bet man pačiam asmeniškiausiai šio projekto daliai. Dažnai sakoma, kad treneris turi tik rodyti kelią, turi žinoti, turi mokėti viską, bet taip nėra, o kad žinočiau ir mokėčiau bei galėčiau kitiems padėti aš nusprendžiau juo eiti kartu – su visais iššūkiais, abejonėmis ir „algoritmais“, kuriuos pirmiausia išbandžiau ant savęs.
🌀​Mano startas ir tikslai:
Pradėjau šį projektą turėdamas virš 100 kg svorio. Mano, kaip lyderio, tikslas nebuvo tiesiog numesti svorio. Norėjau suprasti, kaip veikia mitybos ciklai, baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekiai, kaip organizmas reaguoja į pasninką, į sportą ir didelius krūvius vienu metu. Norėjau žinoti vandens svarbą organizmui ir daug daug kitų dalykų. Norėjau žinių, kurias galėčiau pagrįsti praktika, o ne teorija iš vadovėlių.
🌀​Tikrasis kelias (Sausio 5 d. vs Balandžio 3 d.):
Bendras kūno svoris buvo 100,3kg, o dabar 89,3kg.
Kūno masės indeksas buvo 29, o dabar 25,8
Riebalai % buvo 23,4, dabar 15,9
Vanduo % buvo 54,3, dabar pasiekiau 59,8.
Raumenys kg. Buvo 73,1 dabar 71,4kg.
Biologinis amžius buvo 44 m (tikras 48m), dabar 33m.
Visceraliniai vidiniai riebalai aplink organus buvo 11, o dabar 7,5 saugi zona.
🌀Už kadro: abejonės ir paslydimai
Nebuvo viskas rožėmis klota. Mačiau savo skaičiuose „duobes“ – ypač po gripo, kai svoris šokinėjo, o jėgos buvo apleidusios. Buvo duobių, kai atrodė kad viską surysiu 😀. Buvo akimirkų, kai abejojau, ar pavyks suderinti fizinį darbą statybose su griežtu mitybos rėžimu. Buvo „paslydimų“, kai noras sužinoti daugiau vertė peržengti savo galimybių ribas, kai maisto trūkumą signalizavo kūnas silpnumu.
​Tačiau kiekvienas paslydimas buvo pamoka. Aš mokiausi kartu su Aromeda, Laura, Sima ir Neringa. Jų sėkmė man buvo didžiausia motyvacija nesustoti.
🌀​Ką išmokau?
Išmokau, kad kūnas yra skaičių ir disciplinos derinys. Sumažinę vidinius riebalus nuo 11 iki 7,5 balo, aš ne tik palengvėjau – aš tapau efektyvesnis visose gyvenimo srityse. Svarbiausia kad supratau, kad viskas jei norim veikia, kad reikia tik noro ir viskas bus puiku. Mano programa veikia, kūnas degina riebalus, raumenis išsaugome, tampame žvalesni, lieknesni, stipresni, jaunesni 😀.
🌀​Ar tau reikia pagalbos?
Šis projektas baigėsi, bet mano žinios ir noras padėti lieka. Jei jauti, kad esi užstrigęs, jei tavo paties „algoritmas“ neveikia arba tiesiog nežinai nuo ko pradėti – aš esu čia. Galiu padėti tau susidėlioti planą, rasti motyvaciją ir kartu pasiekti tavo geriausią versiją.
🌀​Parašyk man, ir pradėkime tavo 100 dienų kelionę kartu! 🤝
🌀​Kviečiame prisidėti prie mūsų veiklos skiriant 1,2 % GPM paramą. Paramos gavėjas – Mažosios Lietuvos sportinio šaudymo asociacija, įm. k. 302561394. Ačiū už jūsų palaikymą!
​ #1.2GPM

18/04/2026

AROMEDOS TRANSFORMACIJA: 100 DIENŲ KELIONĖ Į JAUNYSTĘ!
​Sveiki! Šiandien pristatome paskutinę, bet tikrai ne prasčiausią mūsų „100 dienų algoritmo“ heroję – Aromedą. Jei ieškote įrodymų, kad skaičiai svarstyklėse yra tik ledkalnio viršūnė, ši istorija skirta jums.
​Aromedos kelionė (Sausio 5 d. vs Balandžio 3 d.):
Aromeda startavo sverdama 76 kg, o baigusi projektą svėrė 66,4 kg. Aromeda projekte tapo svorio lyderė: Beveik 10 kg minusas (-9,6 kg) yra solidžiausias rezultatas komandoje, rodantis maksimalią discipliną ir algoritmo laikymąsi.
Kūno masės indeksas nuo 28,5 nukrito iki 25. O tai įrodymas kad pasiekė normalaus kūno masės indeksą.
Riebalinio audinio procentą projekto pradžioje buvo 37%, pabaigoje 31,8%, sumažėjimas net 6%.
Vanduo - ​jos kūnas demonstruoja Metabolinė galia: Jos bazinė medžiagų apykaita tapo daug efektyvesnė, o vandens kiekis pakilo iki sveiko lygio (50%), kas suteikia odai švytėjimo ir kūnui energijos.
​Vidaus organų šventė: Visceralinių (vidinių) riebalų sumažėjimas net 2 punktais yra kritiškai svarbus
Tačiau pats didžiausias ir svarbiausias punktas yra jos biologinis amžius - ​Aromedos rezultatas yra projekto rekordas pagal vieną svarbiausių rodiklių – biologinį laikrodį. Ji sugebėjo atrasti ​jaunystės eliksyrą ir per 100 dienų Aromeda savo organizmo būklę „atsuko“ net 16 metų atgal. Pradėjusi su 56 metų biologiniu amžiumi, finišą ji pasiekė būdama 40-ies (tai net mažiau nei jos tikrasis amžius!).
​Aromeda, tu esi gyvas įrodymas, kad niekada nevėlu pasakyti „stop“ senėjimui ir „taip“ naujai savo versijai. Tavo pasiekimas – 16 metų per 100 dienų – yra tiesiog neįtikėtinas!
​Kas dar norėtų „atjaunėti“ pusantro dešimtmečio per vieną pavasarį? Rašykite komentaruose! 👇
​Kviečiame prisidėti prie mūsų veiklos skiriant 1,2 % GPM paramą. Paramos gavėjas – Mažosios Lietuvos sportinio šaudymo asociacija, įm. k. 302561394. Ačiū už jūsų palaikymą!
​ #1.2GPM

16/04/2026

LAUROS TRANSFORMACIJA: KŪNO REKOMPOZICIJOS MEISTRIŠKUMAS!
​Sveiki, Draugai Tęsiame „ “ dalyvių pristatymą. Šiandien jūsų laukia Lauros istorija. Jei norite pamatyti, kaip atrodo idealus progresas, kai mityba ir sportas dirba kaip laikrodis – žiūrėkite į šiuos skaičius.
​Lauros skaičiai (Sausio 5 d. vs Balandžio 3 d.):
Laura startavo sverdama 70,8kg. , projektą baigė sverdama 66,7kg. Numetė 4,1kg bendro svorio - sakysite ne daug, tačiau pažiūrėkite kitus skaičius:
Lauros rezultatas yra fenomenalus dėl vienos pagrindinės priežasties – kol svoris krito, jos raumenų masė AUGO. Tai pasiekti yra be galo sunku.
​Metabolinis šuolis: Laura per 100 dienų „atjaunėjo“ net 13-ka metų! Jos organizmas dabar veikia kaip 33-ejų metų moters, nors projekto pradžioje Tanita rodė 46-erius. O tikrasis amžius yra tik 31 metai. Projekte sugebėjome sulyginti tikrąjį ir biologinį amžių - tai nuostabu. Sverdami su išmaniosiomis svarstyklėmis pastebėjome, kad dauvumos žmonių biologinis amžius yra didesnis nei kalendoriuje. Verta susimastyti, nes dauguma kurių biologinis amžius didesnis ir jaučiasi senesnis.
​Grynas riebalų deginimas: Nors svarstyklės rodo „tik“ -4,1 kg, realybėje ji sudegino kur kas daugiau riebalų( Projekto pradžioje Laura turėjo 36,7% riebalų, o pabaigoje tik 30,3% riebalų, ji sudegino 6,6% riebalų, o tai tikrai daug), nes tuo pat metu užsiaugino 1,6 kg grynų raumenų (Projekto pradžioje buvo 42,5kg raumenų, o pabaigoje jau turėjo 44,1 kg raumenų). Tai pakeitė jos kūno formas iš esmės.
​Vidinis balansas: Visceraliniai riebalai nukrito iki saugaus 3 balų lygio, o vandens kiekis organizme pakilo nuo 47 % iki 51,6 %, kas rodo puikią medžiagų apykaitą. Kaip jau minėjau ne kartą - vanduo mūsų projekte yra viena iš esminių formulės dedamųjų ir kūne vandens kiekis turi būti bent 50%.
​Laura, tavo kelias įrodo, kad skaičius svarstyklėse nėra viskas. Svarbiausia yra tai, kas sudaro tą svorį. Tu ne tik sulieknėjai, tu tapai stipresnė, stangresnė ir nepalyginamai sveikesnė! Laura nenutraukė projekto, sportuoja sporto centre toliau, laikosi maisto ir baltymų, vandens rėžimų. Linkime sėkmės tolimesniame Kūno transformacijos kelyje.
​Kas dar norėtų per 100 dienų „numesti“ 13 metų nuo savo biologinio laikrodžio? Rašykite komentaruose! 👇
​Kviečiame prisidėti prie mūsų veiklos skiriant 1,2 % GPM paramą. Paramos gavėjas – Mažosios Lietuvos sportinio šaudymo asociacija, įm. k. 302561394. Ačiū už jūsų palaikymą!
​ #1.2GPM

14/04/2026

SIMOS TRANSFORMACIJA: KAI NUOSEKLUMAS TAPO REZULTATU! 🌟
​Sveiki, sekėjai! Tęsiame mūsų „ “ sėkmės istorijų ciklą. Šiandien dėmesio centre – Sima. Jei reikėtų išrinkti projekto dalyvę, kuri judėjo į priekį su didžiausia ramybe ir užsispyrimu, tai būtų ji. Ji verta pagyrų vien už tai, kad ji dirbo šiek tiek kitaip nei visa komanda. Ji sportavo individualiai pagal trenerio planą o susitikdavo su komanda tik svėrimų metu. Ji pavyzdys kad galima rezultato pasiekti ir kitu būdu, svarbu yra noras.
​Simos kelionė skaičiais (Sausio 5 d. vs Balandžio 3 d.):
Sima kelionę pradėjo kai kūno bendras svoris buvo 99,7kg, o finišavo būdama 93 kg svorio.
Kūno masės indeksas sumažėjo 2 punktais ir pasiekė 30,4
Kūno riebalų buvo 43,7 %, o finiše 40,6%.
Vandens kiekį organizme sugebėjome pakelti iki 44,5%. Primename, kad vandens procentas žmogaus kūne kad nebūtų dehidratuotas turėtų būti bent 50%.
Labiausiai džiaugiamės kad Simai pavyko išsaugoti visus kūno raumenis, nesudeginant nei trupučio, jų kiekis yra 53 kg.
Visceraliniai riebalai sumažėjo vienu punktu ir nukrito iki 8.
Simos progresas yra vadovėlinis pavyzdys, kaip teisingai numesti svorį neprarandant jėgų:
​Riebalų deginimas: Nors svoris nukrito solidžiais 6,7 kg, įspūdingiausia yra tai, kad riebalinis sluoksnis sumažėjo net 3,1 %. Tai reiškia, kad Simos kūnas tapo kur kas stangresnis ir sveikesnis.
​Raumenų išsaugojimas: Per visas 100 dienų Sima sugebėjo išlaikyti beveik identišką raumenų masę (finišas – 52,5 kg). Tai rodo, kad mityba buvo subalansuota idealiai – degė tik tai, kas nereikalinga.
​Metabolinė sveikata: Sumažėję vidiniai riebalai ir stabiliai kritęs biologinis amžius rodo, kad organizmas „atjaunėjo“ iš vidaus.
​Sima, tavo disciplina ir pasitikėjimas algoritmu atsipirko su kaupu. Rezultatai kalba patys už save, o tavo šypsena po finalinio svėrimo buvo geriausias įrodymas, kad visos pastangos buvo vertos šios akimirkos!
​Kokia transformacija jus stebina labiausiai? Palaikykime Simą komentaruose! 👇
​Kviečiame prisidėti prie mūsų veiklos skiriant 1,2 % GPM paramą. Paramos gavėjas – Mažosios Lietuvos sportinio šaudymo asociacija, įm. k. 302561394. Ačiū už jūsų palaikymą!
​ #1.2GPM