Sporto patarimai,kūno transformavimas,treniruočių programos

11/03/2014

Viso kūno treniruotė su savo kūno svoriu

11/03/2014

Riebalų deginimo programa

10/03/2014

Gėrimas prieš treniruotę energijai http://www.youtube.com/watch?v=HRovpd524XA

MOST POTENT ENERGY DRINK (MADE FAMOUS BY KALI MUSCLE) EDITED BY ARASH: http://www.youtube.com/strengthproject SUBSCRIBE: http://youtube.com/subscription_cent...

07/03/2014

http://www.youtube.com/watch?v=LaUvCqL0XHw

Apsilankėme stipriausio pasaulio žmogaus virtuvėje. Žydrūnas Savickas šeštadienio pusryčiams mėgsta gaminti varškės apkepą. Reikia: 800 g varškės (5 proc. ri...

07/03/2014

Truputis motyvacijos http://www.youtube.com/watch?v=FWKngXQuT1U

Don't cry to give up, cry to keep on going!

06/03/2014

Super lengvas bananinių ledų receptas http://www.youtube.com/watch?v=24cTWScIYlc

B.U.F.F. Dudes recommend MYPROTEIN: 15% OFF U.S.A. Orders: http://goo.gl/MfMqjm Discount code to add to checkout: BUFFDUS U.K.: http://goo.gl/btM37t - 10% of...

05/03/2014

4 dienų,12 savaičių trukmės raumenų masės ir jėgos, treniruočių programa,kaina 25lt norintiems prašome rašyti mums feisbuke arba paštu [email protected]

05/03/2014

3 dienų treniruočių programa sunkiai priaugantiems masės,kaina 30lt ,norintiems prašome rašyti mums feisbuke arba paštu [email protected]

05/03/2014

3 dienų jėgos ir masės treniruočių programa 5x5 kaina 15lt,norintiems prašome rašyti mums feisbuke arba paštu [email protected]

05/03/2014

Kviečiame išbandyti 6 savaičių trukmės ryškinimosi treniruočių programą ,kaina 20lt,norintiems prašome rašyti mums feisbuke arba paštu [email protected]

03/03/2014

Nemokama masės treniruočių programa,pradedantiesiems
Sportuokite 2-3 kartus per savaitę.
Atlikite kiekvieno pratimo 2-3 priėjimus, viršutiniai daliai 8-10, o apatiniai daliai - 14-16 pakartojimų.
Treniruokite tik stambias raumenų grupes:
krūtinę - spaudimas,
nugarą - prisitraukimai,
pečius - spaudimas,
tricepsą - atsispaudimai nuo lygiagrečių,
bicepsą - rankų lenkimas su štanga stovint,
šlaunų keturgalvį - kojų spaudimas treniruoklyje arba (jei vyresni nei 18 metų) pritūpimai su štanga ant pečių,
šlaunų dvigalvį - kojų lenkimas gulint arba (jei vyresni nei 18 metų) Mirties trauka sulenktomis kojomis,
blauzdą - pasistiebimai sėdint arba (jei vyresni nei 18 metų) stovint.
Pilvo presą - kojų kėlimas skersynyje kybant.