Asmeninė trenerė Rūta

Asmeninė trenerė Rūta 🔸️Trenerė & Kineziterapeutė
🔸️Gym+ Tower, Panevėžys
🔸️Judėjimas- tai gyvenimo kokybės dalis.
🔸️Mano kelionė su Reumatoidiniu artritu ir sportu.

Nauji metai man, ne apie tobulumą.✨️Jie apie sprendimą rūpintis savimi šiek tiek labiau nei vakar. 🤍 Apie judėjimą, kuri...
06/01/2026

Nauji metai man, ne apie tobulumą.✨️
Jie apie sprendimą rūpintis savimi šiek tiek labiau nei vakar. 🤍 Apie judėjimą, kuris suteikia energijos, o ne atima ją.🧘‍♀️
Apie tikslus, kurie realūs, o ne spaudžiantys.

05/12/2025

💣Tai ne sugrįžimas į sportą. Tai sugrįžimas į save.❗️Ne visada buvo lengva.
Buvo laikas, kai pusantrų metų vos puodelį galėjau išlaikyti rankoje ar pritūpti.
Kai kūnas silpo greičiau, nei spėjau susivokti.
Kai treniruotės buvo ne tik sunkios – jos buvo tiesiog neįmanomos.

Bet aš vis tiek grįžau.
Lėtai, tyliai, žingsnis po žingsnio.
Ir šiandien, po tiek laiko, vėl keliu svorius, kurių rankos seniai nelaikė.
Vėl jaučiu jėgą, kurios buvau pasiilgusi.
Vėl primenu sau, kad galiu daugiau, nei tuo metu atrodė įmanoma.

Ši kelionė nėra apie tobulumą.
Ji apie atsistojimą.
Apie užsispyrimą, discipliną ir tylų tikėjimą, kad galiu sugrįžti ten, kur buvau – ir dar toliau.

Noriu būti stipri.
Bet dar labiau – noriu būti sveika ir laiminga.
Daryti tai, kas man gera.
Ir kiekviena treniruotė, kiekvienas pakartojimas, kiekvienas sunkių dienų įveikimas yra įrodymas. Aš einu pirmyn.

10/11/2025

Ar žinojai, kad ne visada reikia HIIT ar sunkių treniruočių? ✨️🤸‍♀️🌿
💡 Net 10–15 min lengvo judesio (vaikščiojimas, tempimas, mobilumas) kasdien mažina sisteminį uždegimą.
🤸‍♀️ Judėjimas gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą – tai tiesiogiai mažina uždegiminių procesų aktyvumą.🌿✨️🧘‍♀️

09/11/2025

🧚‍♀️Turiu kelis laisvus laikus individualioms treniruotėms ir kineziterapijos užsiėmimams.

Jei nori pajusti daugiau jėgos, lankstumo ir lengvumo kūne — kviečiu susitikti.✨️🧘‍♀️🌿

💬 Parašyk man žinutę — kartu atrasime tavo ritmą, kryptį ir balansą.

07/11/2025

🧘‍♀️ Ramybė nėra tik tylos būsena – ji gyvena mūsų judesyje. Kai judame su dėmesiu, kai kvėpuojame sąmoningai, kai leidžiame kūnui kalbėti su protu.
Man tai – terapija, balansas, būdas išsivalyti mintis, susirinkti save po sunkios dienos, susikaupusių emocijų.✨️🌿🧚‍♀️
O jums? Kur ir kaip atrandate tą vidinį balansą – per sportą, pasivaikščiojimą, kvėpavimą ar tylą?“

04/11/2025

Keep Showing up. 💣Ne dėl to, kad visada lengva ar visada motyvacija aukštai. O todėl, kad kiekvieną kartą, kai pasirodai – net ir pavargus, be nuotaikos ar abejonių – tu augi.
Kartais būtent tos dienos, kai mažiausiai nori, duoda didžiausią jėgą.

Ateik dėl savęs. Dėl to jausmo po.
Nereikia būti tobulu – reikia būti atkakliu. 💪✨

28/10/2025
Laimei užtenka – gero workout’o ir šypsenos.
01/10/2025

Laimei užtenka – gero workout’o ir šypsenos.

Nauja pradžia – nauji tikslai. 🧘‍♀️Susitinkam naujam Gym+ sporto klube  🤸‍♀️
26/09/2025

Nauja pradžia – nauji tikslai. 🧘‍♀️
Susitinkam naujam Gym+ sporto klube 🤸‍♀️

🏋️‍♀️✨ Nuo šiol mane rasite GYM+ Tower sporto klube💪Kviečiu visus, kurie nori:✅ sustiprėti fiziškai ir emociškai✅ išmokt...
22/09/2025

🏋️‍♀️✨ Nuo šiol mane rasite GYM+ Tower sporto klube💪

Kviečiu visus, kurie nori:
✅ sustiprėti fiziškai ir emociškai
✅ išmokti taisyklingai sportuoti be skausmų
✅ pasiekti savo tikslus sveikai ir tvariai

Dirbu asmeniškai su kiekvienu, pritaikau treniruotes pagal jūsų poreikius, patirtį ir tikslus. Nesvarbu, ar esi pradedantysis, ar pažengęs – kartu rasime geriausią kelią į rezultatą.

04/08/2025

Nelauk rudens ir užsimotyvuok sportuoti jau dabar. Su nuolaidos kodu RUTA35 gausi nuolaidą savo išsirinktoms prekėms ir DOVANŲ. 🤸‍♀️🌸
www.slimwear.lt

Address

Gym+
Panevezys

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Asmeninė trenerė Rūta posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category