FreeMotion

FreeMotion Sporto klubas Panevėžyje
Įtraukus bei pažangus sportas

“Nuo vaikystės taip gerai nesijautė juosmeninė dalis..”Dar vienas patvirtinimas, kad dirbame teisinga linkme 🫶 ☎️06...
20/04/2026

“Nuo vaikystės taip gerai nesijautė juosmeninė dalis..”

Dar vienas patvirtinimas, kad dirbame teisinga linkme 🫶



☎️062618117

14/04/2026

Po čiurnos lūžio 🦴ir raiščių plyšimo🪡 kūnas pereina į apsauginį režimą 🛑

Todėl net ir gerai besijaučiant negalima ignoruoti atsistatymo laikotarpio ⏳
Kūnas dar veiks savisaugos režimu, net jei skausmo beveik nėra.
☝️Kompensacijos šlaunyje ir klube gali persikelti į kelį ar nugarą 🦿

SPRENDIMAI TRENIRUOTĖSE

Trigerinio taško spaudimas naudojamas tam, kad:
- atlaisvintų užrakintą judesio segmentą,
- paruoštų audinius tolimesniam darbui be apsauginės įtampos.

AKTYVACIJA PO TO🕹

Kai įtampa sumažinta, aktyvuojama pratimais, kad:
- raumenys grįžtų į funkcinį darbą,
- judesys būtų stabilus ir valdomas,
- kūnas atkurtų normalią judėjimo grandinę nuo pėdos iki klubo📈

O krūvis būtų saugus ir tvarus ir skirtas neprarasti raumenų jėgos ir ištvermės vis laukiant išbėgimo į aikštelę🦿🏀

REZERVUOKITE VIETĄ
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/

| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS

07/04/2026

Vienas įrankis, daug galimybių 🏃🤾‍♂️🏋️‍♀️🏌️‍♂️

Priimame linkėjimus nuo 8 iki begalybės…
03/04/2026

Priimame linkėjimus nuo 8 iki begalybės…

03/03/2026

❓Ar norite, kad jūsų vaikas tiesiog „išsikrautų“ treniruotėse?🤳 ❓Ar kad po 10–15 metų jo kūnas vis dar veiktų be skausmo ir chaoso👣

Ne kiekvienas sportas kuria sveiką kūną🦿

Ši mergina į mūsų treniruotes atėjo gal ir ne savo noru...
👉 Sprendimą priėmė mama.
👉 Priežastis – laikysena, judesio kontrolė, kūno suvokimas.
⏩ Praėjo keli metai.
📌 Dabar ji atlieka techniškai sudėtingesnius judesius -pratimus
📌 Greičiau mokosi
📌 Mažiau kompensacijų
📌 Daugiau kontrolės ir pasitikėjimo savimi

💬 Tai yra ilgalaikio darbo rezultatas, kai vaikui suteikiamas ne tik fizinis krūvis, bet judėjimo pagrindas visam gyvenimui!🫶
Ir ši istorija – ne vienintelė. Tokių augimo kelių yra daugiau. 🦋 Tiesiog apie juos dažniau kalbamės gyvai, stebėdami, kaip vaikai po truputį tampa tvirtesni – ne tik fiziškai.😎

Jei jaučiate, kad norite būti tokio proceso dalimi, įsitraukite į mūsų bendruomenę💛

ČIA - GALI BŪTI KURIAMA IR TAVO UNIKALI ISTORIJA!
REZERVUOKITE VIETĄ
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/

| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS

EL. DOVANŲ KUPONAS PER AKIMIRKĄ💌Pritaikysime Jūsų poreikiams arba paruošime individualų pasiūlymą!🎄 Nuo to pirmo1️⃣ at...
16/12/2025

EL. DOVANŲ KUPONAS PER AKIMIRKĄ💌
Pritaikysime Jūsų poreikiams arba paruošime individualų pasiūlymą!
🎄 Nuo to pirmo1️⃣ atėjimo ir kuriama unikali sporto istorija!🆗

🤍 Gražiausia dovana – tai suteikti galimybes pasirūpinti savimi bei kitu!🤝

JŪSŲ SVEIKATA
MŪSŲ PRIORITETAS

20/11/2025

|Skausmas ir fascijinės grandys|
Pažengusiems — pažangi mechanika💁‍♂️

Kam skirtas pratimas?

Fascijinės grandys, jėga ir tikslus kūno darbas ⬇️⬇️⬇️

• sumažina pertemptų zonų darbą,
• geba rotuoti kūną be juosmens skausmo,
• aktyvuoja „miegančias“ grandis (pvz., šonines linijas, posterior chain),
• sukuria jėgą be skausmo,
• gerina koordinaciją ir greitį be perteklinės įtampos.

📈 Jei įdomu gilintis — kviečiu į treniruotes🤷‍♂️

REZERVUOKITE VIETĄ
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/

| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS

18/11/2025

Kiekvienas gali judėti atletiškai, jei įsitraukia į procesą⚠️ Treniruojasi išlaikydami puikų mobilumą, valdydami koncentrinę ir ekscentrinę jėgą su stipria kūno ašimi ir tiksliu judesiu.🔝

Kas yra ekscentrinė⬇️🧲 ir koncentrinė⬆️💥 jėga?

Ekscentrinei jėgai (lėtas, kontroliuojamas stabdymas)
• ⬇️ (leidimasis žemyn)
• 🧲 (traukos / stabdymo kontrolė)
• 🛑 (stabdymas, kontrolė)
• 🌀 (įtempimas, kontrolė)

Koncentrinei jėgai (judėjimas į viršų, įveikimas)
• ⬆️ (kylimas aukštyn)
• 💥 (pastanga, jėgos sprogimas)
• 🔼 (kryptis aukštyn)
• 🏋️‍♂️ (jėgos įveikimas)

Tai reiškia, kad žmogus ne tiesiog juda kartodamas pratimus, o juda valdydamas kiekvieną centimetrą:

■ nekrenta žemyn — leidžiasi lėtai,
■ nešokinėja aukštyn — pakyla stabiliai,
■ kūnas netrūkčioja — judesys sklandus ir tikslus.

📶 Kartu sudėliosime treniruočių struktūrą, kuri bus įvertinta, pritaikyta ir veiksni 🤝

REZERVUOKITE VIETĄ
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/

| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS



Pastebime judesyje neatitikimą- informuojame🎯Visi kalbamės apie treniruočių intensyvumą🥵, apimtį 🫀ir krūvį 💪🚨 kaip pagri...
08/10/2025

Pastebime judesyje neatitikimą- informuojame🎯
Visi kalbamės apie treniruočių intensyvumą🥵, apimtį 🫀ir krūvį 💪🚨 kaip pagrindinius gero plano ramsčius... nors tai tik dalis to...

☑️ Ta pati treniruotė kiekvieną žmogų paveikia skirtingai

☑️ Atsigavimo procesas gali užtrukti, o superkompensacija taip ir neįvykti!!!
( Jei Jūsų savijauta prasta, kūnas kompensuoja visas problemas ir tuomet jam reikia kitų technikų).

📚Tyrimai rodo, kad mūsų raumenų tipas gali lemti, kaip greitai prisitaikome prie krūvio.
(Van Vossel et al., 2023) Mokslininkų tyrimas tai aiškiai tvirtina🎳
[Jie nustatė, kad kai bėgikai staiga padidino treniruočių apimtį, vieni pervargo, o kiti ne.
Paaiškėjo, kad tie, kurie negalėjo pakelti krūvio😵‍💫, turėjo didesnę II tipo raumenų skaidulų dalį – jos suteikia jėgos ir greičio, bet išsenka greičiau].

🔍 Šis tyrimas parodo, kodėl individualizacija treniruočių metu yra būtina.🎭
⚡️ Vienas planas tinka ne visiems.
⚡️ Kiekvieno kūnas reaguoja pagal savo struktūrą, nervų sistemą ir gebėjimą atsigauti.

⚡️Ir būtent čia slypi ilgalaikių rezultatų paslaptis – ne daugiau krūvio, o geresnis jo suderinimas su Tavo biomechanika.🪢

📶 Kartu sudėliosime treniruočių struktūrą, kuri bus įvertinta, pritaikyta ir veiksni 🤝

REZERVUOKITE VIETĄ
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/

| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS

03/10/2025

Kardio. Su pasipriešinimu.
Pasipriešinimas 👐prideda papildomą krūvį, tad širdis dirba stipriau, o kūnas mokosi judėti efektyviau.🔥
Svarbiausia – judėti lengvai, su gera nuotaika ir nepamiršti pasimėgauti procesu – visa kita ateina savaime. 🎡

O jei galvojate, kad norėtumėte pagerinti savo judėjimo kokybę – padėsime!😇

Gero savaitgalio, bendruomene! 💛

BENDRAUKIME
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/

| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS

23/09/2025

Jūsų sveikatos pažangai🔧
Dauguma treniruočių moko kartoti. Mes – mokome valdyti

🌱 Tai daugiau nei pratimai
Jei norite pajusti, kaip tempimas ir jėga gali veikti kartu, kviečiame prisijungti ➡️Mes žinome, kaip tai padaryti⚖️

💬 Kiekvienas, kuris ateina – svarbus🧩 Mes kuriame bendruomenę, kurioje nėra lyginimosi, tik palaikymas🙌

🔎 Kūnas nekalba žodžiais, bet jis visada kuria istoriją...🩺🩹Traumos, skausmas, spazmai, susukimas, silpnumas, nepakankamai efektyvus kvėpavimas, nuolatinis peršalimas, galvos skausmas – tai ne atsitiktinumas.🪀 Tai ženklas, kad per ilgai buvote kažkur kitur, bet ne apie save– tai tylus priminimas, kad laikas sugrįžti! 🎬

📍 Treniruotės vyksta Panevėžyje

📞 +370 626 18117
📍 https://www.freemotion.lt/

| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS

Address

Šermukšnių Gatvė 31a
Panevezys
35114

Opening Hours

Monday 07:30 - 20:00
Tuesday 07:30 - 20:00
Wednesday 07:30 - 20:00
Thursday 07:30 - 20:00
Friday 07:30 - 20:00

Telephone

+37062618117

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FreeMotion posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to FreeMotion:

Shortcuts

Share