Gust Guru

15/09/2025

10/07/2025

10/07/2025

15/06/2025

🔥 SUMMER TRIBE – VASAROS TRENIRUOTĖS PALANGOJE

Atrask savo kūno jėgą, kvėpavimo galią ir streso valdymo įrankius – nuo funkcinių rytų iki gilaus savaitgalio perkrovimo.

KETVIRTADIENIAIS | 9:00–11:00 TRAIN × TRAIL × BREW

Funkcinė treniruotė + trail bėgimas + bendrystė prie kavos.
🎯 Su Tadu – jėga, koordinacija ir patyriminis bėgimas gamtoje.

PENKTADIENIAIS | 9:00–11:00 Funkcinis JUDĖJIMAS × KVĖPAVIMO treniruotė

Sujunk kūno biomechaniką ir kvėpavimo galią.
🎯 Tomas Pavlovas (Functional Patterns 3 lygio specialistas, vienintelis Lietuvoje! ) – laikysena, struktūra, efektyvumas.
🎯 Lina Malakauskaitė (OA, Buteyko, XPT) – nervų sistema, streso valdymas, energija, taisyklingi kvėpavimo įpročiai.

SAVAITGALIAIS | 9:00–12:00 🔥 RAW INSTINCT EXPERIENCE

Kai reikia išjudinti ne tik kūną, bet ir instinktus.
– Ledo vonia: nervų sistemos grūdinimas
– Kalistenika: kūno kontrolė ir jėga
– Kvėpavimas: ramybė, energija, aiškumas
🎯 Su Tadu ir Lina | + brunch

👉 Vieta: Kupeta 68, Palanga
📩 Registracija: [email protected]
👣 Tinka visiems lygiams | Ribotas dalyvių skaičius

📣 Pajausk: daugiau nei treniruotės. Tai grįžimas į save.

12/06/2025

Kite mode: Storm Protocol

Vėjas 15m/s
Bangos
Bunkeris

22/05/2025

https://www.instagram.com/p/DJ69VuvMq_t/

22/05/2025

KVĖPAVIMAS IR KOJŲ IŠTVERMĖ – NEMATOMAS RYŠYS

Bėgant ar intensyviai sportuojant, tavo diafragma (pagrindinis kvėpavimo raumuo) dirba nepertraukiamai. Kai ji pavargsta, įsijungia vadinamasis kvėpavimo raumenų metaborefleksas. Tai automatinė kūno reakcija, kuri:

➡️ Sutraukia kraujagysles galūnėse (pvz., kojose)
➡️ Perskirsto kraują link kvėpavimo raumenų
➡️ Rezultatas? Kojos gauna mažiau deguonies, nuovargis atkeliauja greičiau, o tavo rezultatai – krenta.

🧪 Tyrimai rodo, kad kvėpavimo raumenys gali naudoti net iki 15 % viso deguonies didžiausios apkrovos metu. Jei diafragma silpna – ji pasiima deguonį iš kojų – o tai neigiamai įtakoja bėgimo rezultatus

🏃‍♂️ KĄ GALI PADARYTI?

❌ Negali ignoruoti kvėpavimo.
✅ Gali treniruoti diafragmą.

"Oxygen Advantage" metodas stiprina diafragmą, gerina kvėpavimo efektyvumą ir užkerta kelią deguonies atėmimui iš tavo kojų.

🔵 Jei esi sportininkas ar tiesiog nori kvėpuoti kaip čempionas –

👉 Registruokis į kvėpavimo treniruotes sportininkams:

- Gyvai Klaipėdoje ir Palangoje.
- Nuotoliniu būdu

📩 Rašyk žinutę IG, [email protected] arba komentaruose – "KVĖPUOJU PROTINGAI".

Kvėpavimas yra tavo slaptas ginklas. Laikas jį įvaldyti 💪💪💪

21/05/2025

🏁 Įveikei Red Bull 211 iššūkį?
🚴‍♀️🌊🏃‍♂️ Tuomet tavo kūnas nusipelnė ledo!

🔵 LEDE TAVO JĖGA

Kviečiam visas RED BULL 211 komandas – po irklavimo, dviračio ar bėgimo – ateikit su draugais, įšokit į ledą, atgaivinkit raumenis ir užgesinkit uždegimą 💥.

📍Kur? Neringos sporto mokykla – tiesiai prie trasos!

🧊 Kada? Nuo 12:00 – šaltas vanduo jūsų jau laukia!

🚴‍♀️🌊🏃‍♂️ Nieko nereikia – tik tavęs ir tavo pavargusių kojų!

💥 NORISI GILIAU?
ĮKVĖPK. PANIRK. PASIKEISK.

Kvėpavimo treniruotė pagal Oxygen Advantage + šalčio praktika

Gegužės 24 d., trys sesijos:

🕛 12:00 | 🕑 14:00 | 🕓 16:00

– Kvėpavimo treniruotė. Dinaminė apnėja ir streso valdymo įrankiai.

– Šalčio praktika – kaip pasiruošti ir gauti maksimalią naudą

🎯 🎯 🎯 Tinka tiek pradedantiems, tiek patyrusiems

📍Kur? Adresas Lotmiškio g. 2, Neringa
🔗 Registracija tel. +37061275909 ar el.p. [email protected]
Užsiėmimo kaina – 35 EUR dalyviui.

‼️ Vietų skaičius mokymuose ribotas – užsirezervuok vietą dabar!

💥 Kvėpuoji. Neri. Keiti būseną💥