Sporto klubas „Reljefas“

18/05/2026

Mūsų draugai
PAPILDŲ PASAULIS

16/01/2024

Sportininkų, trenerių dėmesiui!! Keičiasi čempionato vieta. Susitinkame Utenoje !!!

28/08/2021

13/05/2021

24/03/2021

18/06/2020

Apie kavą

Kava

Žalingi šalutiniai poveikiai:

1. Pakelia kraujo spaudimą gėrimo momentu

2. Gali prisidėti prie nemigos atsiradimo, miego sutrikimų

3. Gali sumažinti motorinių judesių tikslumą;

4. Atsisakymas gali sukelti laikinus galvos skausmus, nuovargį ir sumažėjusį budrumą;

5. Gali paskatinti kortizolio (streso hormono) gamybą.

6. Stimuliuoja šlapinimąsi;

7. Aukštos kofeino dozės (300mg ir daugiau) gali sukelti nerimo simptomus;

Naudingi efektai:

1. Sumažina kognityvinių funkcijų prastėjimą, todėl sumažėja Alzhaimerio tikimybė;

2. Sumažina Parkinsono ligos tikimybę ;

3. Sumažina nuovargį ir pakelia budrumą;

4. Pagreitina medžiagų apykaitą;

5. Sumažina vėžio vystymosi galimybę;

6. Antioksidantas kovojantis su kūne esančiais laisvaisiais radikalais;

7. Sumažina 2 tipo diabeto tikimybę;

8. Sumažina kai kurių tipų kepenų vėžio tikimybę;

9. Sumažina širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto riziką;

10. Padidina neuromediatorių, tokių kaip: norepinefrino, acetilcholino, dopamino, seratonino, epinefrino ir glutamato kiekį.

11. Kava pagerina aerobinį darbingumą

24/05/2020

Stipriausias raumuo žmogaus organizme, sprendžiant pagal įdedamas pastangas – tai kramtymo raumuo, kuris išvysto pastangą iki 72 kg į krūminius dantis. O pat...

17/05/2020

Nuo gegužės 18 d. treniruoklių salė nedirba.

12/04/2020

https://sportuojantys.lt/skaiciuokles/

Sporto skaičiuoklės: KMI, kalorijų skaičiuoklė. Kiek vandens reikia išgerti? Kaip numesti svorio, kaip priaugti svorio, bazinė kalorijų norma.

16/03/2020

14/03/2020

Lietuvos kultūrizmo ir fitneso federacijos valdybos sprendimu Lietuvos - Latvijos kultūrizmo ir fitneso čempionatas perkeliamas į spalio 18d. (sekmadienį ) Utenoje !
Saugokite save ir savo artimuosius!