Didžiausia žmogaus baimė tai nepasitikėjimas savimi, todėl mes, Plaukimo instruktoriai, Jums galime padėti:
- atsikratyti skendimo baimės;
- taisyklingai ir tolygiai kvėpuoti vandenyje;
- patobulinti savo plaukimo techniką;
Mūsų pagalba lengviau įsisavinę šiuos pratimus ir nugalėję pradinę baimę, išmoksite reguliuoti savo kūną ir lengviau išmoksite plaukti – „krauliu”, nugara, „brasu”, „delfinu”
ir kitais klasikiniais plaukimo stiliais. VAIKAI MOKYKLOJE PLAUKIMO TRENIRUOČIŲ METU BUS MOKOMI:
- išpūsti orą vandenyję;
- plūdumo pratimų;
- atsispyrus nuo senelės slinkti vandens paviršiumi/nerti ant nugaros bei pilvo;
- plaukiant ant pilvo ir nugaros derinti kojų ir rankų judesius bei kvėpavimą;
- šuolių į vandenį: startuojant nuo baseino krašto, neriant ant galvos, atbulomis ir kt. Užtikrintai vandenyje besijaučiantys vaikai galės išbandyti savo jėgas įvairiose rungtyse su treniruočių draugais. Šie įgūdžiai leis saugiai jaustis prie vandens telkinių, o nelaimės atveju bus pasiruošę padėti kitiems. Treniruotė grupinė/individuali:
• Treniruotės trukmė: 45 min;
• Intensyvumas: Vidutinis;
• Sudeginamos kalorijos: 400 - 600 kcal;
• Dirba visos raumenų grupės;
• Su savimi reikia turėti: maudymosi kostiumėlį ar glaudes, kepuraitę, rankšluostį, šlepetes;
• Išmoksite gerai plaukti arba bus pagerinti plaukimo įgūdžiai, sustiprintos pagrindinės raumenų grupės, širdies, kraujagyslių ir imuninė sistema.