Kristina - mitybos ir sporto trenerė

Kristina - mitybos ir sporto trenerė Sulieknėk be dietų per 21 d.✨
Moterų trenerė | Mitybos konsultantė💚
Sportas, receptai, motyvacija!💪
Pakeisk mitybos įpročius per 21d.💥

21/05/2026

Ilgą laiką kreatinas buvo siejamas tik su vyrais ir „dideliais raumenimis“.

Bet tiesa visai kitokia.

Šiandien tai vienas labiausiai ištirtų papildų, kuris svarbus ne tik sportuojantiems, bet ir moterims — ypač kai norisi daugiau jėgos, energijos, geresnio atsistatymo ir stipresnio kūno.

Ir kuo daugiau metų dirbu su moterimis, tuo labiau matau vieną dalyką:
kūnui neužtenka tiesiog „mažiau valgyti“.
Jam reikia padėti išlikti stipriam.

Todėl pati, dirbdama su moterimis jau daugiau nei 20 metų, renkuosi tai, kas turi realią naudą kūnui, o ne tik gražų pažadą.

Ne dėl „fitness“.

Dėl savijautos.
Dėl energijos.

Dėl stipraus kūno ilgam.

Įsigyti gali ➡️ www.kristinosmityba.lt

30/03/2026

Simonos istorija man labai ypatinga.

Vieną dieną ji sau pasakė:
„Kai man sukako 35-eri, supratau, kad genai nebeveikia… ir reikia kažką daryti.“
Nuo tos akimirkos prasidėjo jos pokyčių kelionė su manimi 🧡

7 metai kartu.
Be kraštutinumų. Be skubėjimo. Bet su nuoseklumu.
Per tą laiką pasikeitė viskas:
✔️ kūno linijos
✔️ laikysena
✔️ judesio lengvumas
✔️ ir svarbiausia – jos vidinis jausmas apie save.

Dažnai moterys nori greitai.
Bet tikroji transformacija vyksta tada, kai pasirenki savęs neapleisti.
Simona pasirinko.
Ir šiandien ji turi rezultatą, kuris ne laikinas – o visam gyvenimui.
Ir tu gali taip pat.
Tik pradėk 🫶

Šiltai Moterų trenerė ❤️

29/03/2026

TU VISADA TEISUS. 🎯

​Sakydamas, kad neįmanoma – tu teisus.
Sakydamas, kad neturi laiko – tu teisus.
Teigdamas, kad neturi sąlygų – tu teisus.
​Tavo smegenys visada suras logišką paaiškinimą, kodėl šiandien ne ta diena. Aš su tavimi nesiginčysiu. Tai tavo pasirinkimas.
​Tik viena sąlyga:
Lygiai taip pat užtikrintai būk teisus prisiimdamas atsakomybę už savo rezultatą. Pateisinimai nieko nekainuoja, bet jie atima tavo sveikatą, energiją ir gyvenimo kokybę.🤷
Nusiųskite šitą video, pasidalinkite arba pažymėkite vairuotojus! 💪😉
​ TAU ❤️

Didžiausia klaida?❌Galvoti, kad tau trūksta valios.Netrūksta.Tau trūksta aiškumo.Ką valgyti.🥑Kada valgyti.⏱️Kaip sudėlio...
28/03/2026

Didžiausia klaida?❌

Galvoti, kad tau trūksta valios.

Netrūksta.
Tau trūksta aiškumo.

Ką valgyti.🥑
Kada valgyti.⏱️
Kaip sudėlioti dieną, kad kūnas pagaliau pradėtų keistis.

Todėl ir sukasi tas pats ratas:
„pradėsiu nuo pirmadienio“.📆

Bet pokytis prasideda ne nuo motyvacijos.
O nuo sistemos.

Ir kartais užtenka 14 dienų,
kad suprastum – gali būti kitaip.✅

Parašyk „START“ ir papasakosiu plačiau🌷

Arba gali rasti daugiau informacijos ➡️ www.kristinosmityba.lt

Tiesa ta, kurios niekas nenori girdėti:dauguma žmonių neturi problemos su svoriu.Jie turi problemą su aiškumu.Per daug i...
22/03/2026

Tiesa ta, kurios niekas nenori girdėti:
dauguma žmonių neturi problemos su svoriu.
Jie turi problemą su aiškumu.

Per daug informacijos.
Per daug nuomonių.
Per mažai sistemos.

Todėl vieną dieną „sveikai“,
kitą – chaosas.

Ir tada atrodo, kad „niekas neveikia“.
Bet mokslas jau seniai paprastas:
veikia struktūra, nuoseklumas ir balansas.

Ne tobula diena.
Ne ideali savaitė.
O tai, ką darai kasdien.
Ir gal svarbiausias klausimas ne:
„kas veikia?“

O:
ar aš iš viso turiu sistemą, kuri veikia man.

Daugiau informacijos gali rasti ir mano puslapyje :
www.kristinosmityba.lt

18/01/2026

Aš renku MOTERŲ KOMANDĄ !

ir jei Tu svarstai – pasakysiu atvirai, ką čia gausi.

AŠ TAU PAŽADU:

1️⃣ Augimą kaip asmenybei – ne tik žinias, bet drąsą, pasitikėjimą savimi ir aiškią kryptį.

2️⃣ Papildomas pajamas, kurios auga kartu su tavo įsitraukimu ir sprendimais.

3️⃣ Gerą savijautą per nuostabius, kasdienybėje naudojamus produktus.

4️⃣ Pripažinimą – tavo pastangos čia matomos ir vertinamos.

5️⃣ Keliones ir atostogas, kurios tampa šios veiklos dalimi, o ne svajone „kada nors“.

☝️Tai ne pasiūlymas visoms.
Tai kvietimas toms, kurios jaučia, kad gali daugiau
ir yra pasiruošusios augti kartu.

📩 KĄ DARYTI ?

Jei jauti, kad tai apie tave, parašyk man "KOMANDA" - susisieksim, ramiai pasikalbėsime ir pasižiūrėsime, ar mums pakeliui 🤍.

Visa kitą išmokstama 👌

Šiltai MoterųTrenerė❤️

Ar jau matėte, ar susipažinote?Naujoji JAV mitybos piramidė.Ir ne – tai ne mada! Tai krypties keitimas. Kas keičiasi?✔️ ...
16/01/2026

Ar jau matėte, ar susipažinote?
Naujoji JAV mitybos piramidė.
Ir ne – tai ne mada!
Tai krypties keitimas.

Kas keičiasi?
✔️ tikras, neperdirbtas maistas
✔️ baltymai ir geri riebalai – ne priešai
✔️ griežtas „stop“ pridėtiniam cukrui
✔️ dėmesys hormonų balansui ir uždegimo mažinimui
Ir eilė kitų niuansų!
Ir čia mano tylus ir ramus džiaugsmas 😊
👉 Aš taip dirbu jau seniai… Gal jau 10 metų tikrai!

Mano Pokyčių projektuose mitybos gairės jau daug metų remiasi būtent šiais principais –
ne kalorijų skaičiavimu, o organizmo aprūpinimu tuo, ko jam realiai labiausiai tuo metu reikia!
Pasitelkiant idealiai subalansuotus augalines kilmės produktus ir protingai juos integruojant į sveiką ir subalansuotą kasdienę mitybą👌💯🥰
Klientų rezultatai kalba patys: daugiau energijos, geresnė savijauta, atsikratyti nereikalingo antsvorio kilogramai ir svarbiausia- tvarūs pokyčiai.

Kartais nereikia „naujų stebuklų“.
Pakanka, kad mokslas pagaliau pasivytų praktiką☝️

🎯 Jei smalsu, kaip tai atrodo realiame gyvenime – sek mane toliau.
👍 Dalinsiuos rezultatais.

Pokyčiai prasideda nuo supratimo.

.kristinosmityba.lt

❗️❗️❗️Aš dirbu su Herbalife produktais, todėl šis kvietimas skirtas tiems, kurie yra pasiruošę j savo mitybą įtraukti ma...
03/01/2026

❗️❗️❗️Aš dirbu su Herbalife produktais, todėl šis kvietimas skirtas tiems, kurie yra pasiruošę j savo mitybą įtraukti maisto papildus ir subalansuotus pakaitalus.

Aš Tau parinksiu tinkamus produktus, kurie padės pasiekti norimų rezultatų greičiau ir efektyviau👌
➡️ Jau dabar REGISTRUOKIS po mano BIO aprašymu esančioje nuorodoje
➡️ Ten pat galėsi daugiau pasiskaityti apie mano projektą,
➡️ Po reaistraciios aš su Tavimi susisieksiu. Susiderinsime online susitikimo laiką
➡️ Pradék nuo pirmos nemokamos konsultacijos, kurios metu aptarsime Tavo tikslus, sveikatos būklę ir sukursime tau pritaikytą veiksmų planą.

I ! ! Jei sudominau - kviečiu pasiskaityti ir sužinot šsamiau mano INSTAGRAME - "kristina24fit" highlighte "AKADEMIJA".

📲Arba rašykite man asmenine žinute 👌

Vietų skaičius ribotas !

Šiltai MoterųTrenerė ❤️
#

03/11/2025

🍴 3 VAKARIENĖS idėjos lieknėjimui – skanu, sveika ir paprasta! 🥗🌱
☝️☝️☝️BŪTINAI IŠSISAUGOK ŠIUOS RECEPTUS !

Jei siekiate sveikai maitintis ir norite išbandyti mažiau kalorijų turinčius patiekalus, šios idėjos puikiai tiks!

1️⃣ Vištienos salotos su avokadu ir granatais 🥗
Ingredientai:

Grilyje kepta vištienos krūtinėlė (100 g)
1/2 avokado (supjaustyta gabalėliais)
2 saujos špinatų arba salotų lapų
1 šaukštas granatų sėklų
1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
Lašelio citrinos sulčių
Kalorijos: ~300 kcal

2️⃣ Kepta lašiša su garintomis daržovėmis 🐟🥦
Ingredientai:

Lašišos filė (150 g)
Brokoliai, cukinija, ir morkos (garintos arba keptos)
Lašelis alyvuogių aliejaus ir prieskoniai pagal skonį
Kalorijos: ~350 kcal

3️⃣. Daržovių sriuba su lęšiais 🥣
Ingredientai:

1 morka, 1 saliero stiebas, 1 svogūnas
1 stiklinė raudonųjų lęšių
1 litras daržovių sultinio
Žiupsnelis kmynų ir maltos paprikos
Kalorijos: ~250 kcal

💚 Šie patiekalai ne tik skanūs, bet ir padės jaustis lengvai! Išbandykite ir pasidalinkite, kuris receptas patiko labiausiai! 💬🍴

Šiltai MoterųTrenerė💜

Address

Klaipeda

Telephone

+37068827000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kristina - mitybos ir sporto trenerė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category