Asmeninė trenerė - ErikaFit

31/05/2026

🥗 Salotų idėjos vasarai – skanu, sotu ir sveika! ☀️
Vasara – puikus metas mėgautis spalvingomis, gaiviomis ir maistingomis salotomis. Traškūs agurkai, sultingi pomidorai, kvapnūs žalumynai, gardi vištiena, tunas ar feta sukuria tobulą skonio ir naudos derinį. Kiekviena lėkštė – tai ne tik gardus maistas, bet ir energijos šaltinis aktyviai dienai.
Rinkitės lengvas, tačiau sočias salotas, kurios praturtins organizmą vitaminais, mineralais ir baltymais. Nuo gaivių arbūzo bei fetos derinių iki maistingų salotų su vištiena ar tunu – kiekvienas ras savo favoritą.
✨ Skanu.
✨ Sotu.
✨ Sveika.
✨ Tobula vasaros lėkštė kiekvienai dienai.
ErikaFit 💚
Rūpinkis savimi ir mėgaukis sveiku maistu be kompromisų! 🌿🥗☀️

19/05/2026

Magnis – vienas svarbiausių mineralų mūsų organizmui, ypač aktyviai sportuojant.
Jis prisideda prie:
✔️ raumenų atsistatymo
✔️ energijos palaikymo
✔️ geresnės nervų sistemos veiklos
✔️ kokybiškesnio miego
✔️ mažesnio nuovargio ir mėšlungio.

02/05/2026

24/04/2026

Vos 60 sekundžių tavo nugarai ✨
„Katė–karvė“ pratimas gerina stuburo lankstumą, mažina įtampą ir padeda jaustis lengviau jau po kelių pakartojimų.
✔ Tinka visiems
✔ Puikiai po ilgo sėdėjimo
✔ Gerina laikyseną ir savijautą
Skirk sau minutę – tavo kūnas padėkos 💛

20/04/2026

Tu vis sakai:
👉 „pradėsiu nuo pirmadienio“
👉 „kai turėsiu daugiau laiko“
👉 „kai atsiras motyvacijos“
Bet tiesa tokia:
Motyvacija ateina PO pirmo žingsnio.
💥 Po pirmos treniruotės
💥 Po pirmo prakaito
💥 Po pirmo „aš galiu daugiau“
🔥 GRUPINĖS TRENIRUOTĖS – KLAIPĖDA
🗓 I–III–V
⏰ 18:00
Čia ne apie tobulą kūną.
Čia apie:
✔ energiją
✔ stiprybę
✔ gerą savijautą
Ir tą jausmą, kai išeini stipresnė nei atėjai.
👉 Registracija asmenine žinute.
Laukiu taves! Ateik,nepasigailėsi!

17/04/2026

🌸 Mielos moterys ir mamytės, kviečiu Jus į grupines treniruotes! 🌸

Tai laikas sau – stiprinsime kūną, gerinsime ištvermę ir lankstumą, o kartu pasirūpinsime gera nuotaika bei savijauta. 💪✨

👶 Kol Jūs sportuojate – Jūsų mažaisiais pasirūpins mobili auklė, tad galite ramiai skirti laiką sau be rūpesčių.

📍 Vieta: Naikupės g. 21-16, Klaipėda
🕕 Laikas: I–III–IV 18:00

💌 Daugiau informacijos – asmenine žinute.

15/04/2026

Sportas nėra tik kūno formavimas – tai tiesioginis „boost’as“ tavo smegenims, emocijoms ir vidinei būsenai. Jei reikėtų vieno natūralaus „vaisto“ gerai savijautai – judėjimas būtų labai rimtas kandidatas.
😊 Nuotaikai ir emocinei būsenai
Fizinis aktyvumas:
Mažina stresą ir nerimą
Padeda kovoti su depresine nuotaika
Didina pasitikėjimą savimi
Suteikia „lengvumo“ jausmą kūne ir mintyse
Tai natūralus būdas „išjungti“ perdegimą ir įjungti gerą emocinę būseną.
⚡ Kokie „laimės hormonai“ išsiskiria?
Sportuojant kūnas tampa tikra chemijos laboratorija:
Endorfinai – mažina skausmą, sukelia euforiją („runner’s high“)
Serotoninas – stabilizuoja nuotaiką, gerina miegą
Dopaminas – motyvacija, pasitenkinimas, „noriu dar“ jausmas
Oksitocinas – ryšio, artumo jausmas (ypač grupinėse treniruotėse)
👉 Dėl šių hormonų po treniruotės jautiesi ne tik fiziškai pavargęs, bet ir emociškai „pakeltas“.

12/04/2026

🔥🔥🔥 Vasara ne už kalnų, todėl verta vartoti tai, kas pasiteisina ir turi daug atsiliepimų
🔴🔴🔴Slim&Flow skaidulos yra ir su prebiotine skaidula inulinu bei gerosiomis bakterijomis , kas turi platesnį poveikį žarnyno sveikatai
🔴 Per metus turime be galo daug gerų atsiliepimų su puikiais rezultatais
🔴Dabar turime dvejus skonius : 🍉arbūzų ir 🥭🍍 ananasų su mango
🔥🔥Paskutinė partija su tokia milžiniška nuolaida 1+1 19.99€ 🟥
🌏 Daugiau informacijos : https://bodyfoodas.lt/produktas/bodyfoodas-skaidulos-slimflow-300g/