28/07/2021
Motyvacija yra sėkmės esmė, nesvarbu, ar esate studentas, ar mokytojas. Puikumą lemia mūsų įpročiai, tačiau mes turime būti pakankamai motyvuoti žengti tą pirmąjį žingsnį link pažangos ir po to likti drausmingi siekdami tobulumo.
Problema ta, kad motyvacija gali būti toks nepaprastas dalykas!
Daugelis pasakys, kad jums nereikia motyvacijos, jums tiesiog reikia drausmės ir įprastų veiksmų. „Laikykitės tvirtos minties ir jums bus gera eiti per visą savo kovos menų karjerą“, arba taip mums sakoma.
Tai ... iš tikrųjų yra gana teisinga.
Bet tai nėra ir visa tiesa.
Tiesa, disciplina yra nepaprastai svarbi ir būtina mūsų treniruočių sudedamoji dalis, ypač pagrindiniame lygyje (* kosulys * ar kažkas pasakė „kihon“?). Tačiau taip pat tiesa, kad motyvacija leidžia pasiekti tokį rezultatyvumą, kurio negalima pakartoti, jei jūs tiesiog tai darote, nes tai yra jūsų įprastas veiksmas.
Motyvacija leidžia jūsų kūnui geriau priimti tai, ką jis turi padaryti, įtraukdamas daugiau jūsų esybės į gilesnį savo veiksmų lygį.
Motyvacija leidžia jūsų protui tvirtai laikytis pusę sekundės, trunkančio tada, kai apatiškas protas atsisakytų.
Motyvacija leidžia jums panaikinti savo apribojimus, pavyzdžiui, sausas medines lentas, ir pasiekti naujus lygius kasdien treniruojantis, įgyvendinant tai, ką mes užsibrėžėme kaip kovos menininkai, studijuojantys siekdami meistriškumo.
Supraskite, kodėl tai svarbu?
Bet patikėkite tuo ar ne, tačiau visi motyvacijos šaltiniai nėra vienodi.
Kai kurie motyvacijos šaltiniai lemia sveiką treniruočių karjerą, kiti laikui bėgant paslėps iš jūsų gyvenimą ir išsekins jus mintyse.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokie yra problemos šaltiniai ir kaip juos užkariauti, tada išeikite ten ir pradėkite sunkiai treniruotis!
1 problema: Apdovanojimai / rezultatai
Ar tėvai kada nors jus papirko, kad elgtumėtės gerai? Ar kitame spektro gale jie jus griežtai nubaudė, jei elgėtės blogai?
Nors tai gali laikinai paskatinti tam tikrą pageidaujamą elgesį, yra tam tikrų įspėjimų. Apdovanojimai gali tapti pasikartojantys ir bausmių galima išvengti sėlinant (bent jau aš galėčiau tikėtis devynerių metų amžiaus).
Kitaip tariant, išorinė motyvacija - motyvacija, kylanti iš pripažinimo, apdovanojimų ar pažadėtų rezultatų - trunka tik tiek laiko.
Vis dėlto yra skirtumas tarp to, ar tai daroma dėl aplodismentų, ir nuo to, kad tai daroma dėl tikslo.
Sportininkai, kurie treniruojasi dėl savo meilės žaidimui, turi visiškai kitokio pobūdžio motyvaciją nei tie, kurie paprasčiausiai šaukiasi dėl kito pažymėjimo ar apdovanojimo. Motyvacija, kilusi iš meilės procesui, yra savaime suprantama.
Įsivaizduokite, kas eina dirbti tik dėl atlyginimo, ir kas tiki, kad jo atliekamas darbas yra jo gyvenimo misijos dalis; kas, jūsų manymu, labiau linkęs kiekvieną rytą paspausti snaudimo mygtuką?
Taip.
Jei sakėte, kad vidutinis Džo kiekvieną dieną už kelis dolerius žlugdo savo 9-5, tikriausiai esate teisus. Aistringas Paulius gali turėti tą patį darbą, tačiau jo požiūris į darbą, kurį jis daro, padeda sumažinti psichinį nuovargį ir motyvacijos trūkumą, kurį jo partneris yra linkęs kentėti.
Atminkite, kad yra visas motyvacijos klasifikacijų spektras, pradedant išoriškai gaunamais ir baigiant vidiniais.
Pripažinkite, kokią motyvaciją skatinate sau ir (arba) savo mokiniams.
Jei turite po savimi studentų, kurie yra pasirengę elgtis kaip juodas diržas vien dėl to, kad kada nors vilkėtumėte vieną, jie galų gale pateks į aklavietę, kur turės nuspręsti, ar ieškoti kito apdovanojimo (galbūt kito laipsnio paaukštinimo), ar mesti dabar. kad jie pasiekė savo galutinį tikslą. Tada jie vėl pasieks tą aklavietę ir vėl, ir vėl. Ad infinitum.
Turėkite omenyje, kad net didžiausias trofėjus gali subyrėti ir sulūžti. Reputacija ilgainiui išnyksta laiko metraščiuose.
Verčiau priminkite, kodėl jie mėgsta tai, ką daro. Jei neprisimenate priežasties, gali kilti gilesnė problema, o jos uždengimo sprendimas su juostos pagalba visiškai nepadės. Visi turi įvairių priežasčių pradėti veiklą ir nėra neįprasta, kad tai laikui bėgant keičiasi. Tačiau neturite pasimesti, yra priežastys, kodėl jūs tai darėte iki šiol.
Siekite vidinės motyvacijos ir pasimėgaukite patirtimi, kurioje dalyvaujate. Mėgaukitės atliktais veiksmais, o ne tik uždirbtu įvertinimu.
2 problema: dviprasmybė
Sunku įgyvendinti tai, ko net nesupranti. Be to, sunku žengti pirmą žingsnį kelyje, kurio net negalite rasti. Aiškumo stoka užmuša motyvaciją dar neprasidėjus.
Skirkite šiek tiek laiko ir visiškai supraskite rezultatus, kurių ieškote. Kai galėsite tinkamai įsivaizduoti ir išaiškinti, kaip atrodytų greitesnė ar techniškai įgudusi jūsų versija, galite geriau pakeisti maršrutą, kad ten patektumėte. Turėkite omenyje, kad kelias, kuriuo einate, yra išklotas palaipsniui.
Kitaip tariant: siekite pažangos, o ne iš karto tobulumo.
Jei manote, kad galutinis jūsų norimas rezultatas yra tas, kurį galite pasiekti tik per kelias valandas
