06/09/2017
Sveiki draugai! 🙌🏼
Dalinuosi su jumis savo kojų treniruote, paskutiniu metu susilaukiau klausimų po pirmojo video, todėl pagalvojau parodysiu jums visą medžiagą. Galime sakyti, kad ši treniruotė yra vieną mėgstamiausių kojų treniruočių.
✅
Kiekvieną pratimą darėme 4 x 20, vidutiniu tempu. Tarp serijų ilsėjomės po 60 sec, Tarp pratimų po 120 sec. Tiek viršuje tiek apačioje fiksavome 1 sec. pauzę. Šios treniruotės metu daugiau dėmesio buvo skirta keturgalviam šlaunies raumenims.
‼️
Nori pamatyti daugiau treniruočių ar sužinoti daugiau apie jas spausk LIKE & SHARE ant video, LIKE ant Facebook puslapio ir komentare rašyk kokią treniruotę norėtum išvysti kitam video ir vienam iš jūsų padovanosiu Asmeninę treniruotę sporto klube GymPlius Nugalėtoją rinksiu iš pakomentavusių, puslapį palaikinusių ir video pasidalinusių žmonių! Sėkmės! Nugalėtoją paskelbsiu 09.13 🏆
