Asmeninis treneris Orlandas Platūkis

Asmeninis treneris Orlandas Platūkis Sveikatingumo treneris. Treniruočių planai. Asmeninės treniruotės. Esu sveikatingumo treneris. Sudarau mitybos bei sporto planus, vedu asmenines treniruotes.

Mano tikslas - sveikata,aukšta gyvenimo kokybė, tvirtas kūnas, charakterio ir valios ugdymas. Dirbu ,,Gym+" sporto klubuose Kaune, kuriuose vedu asmenines treniruotes. Padedu žmonėms pasiekti šių tikslų: laikysenos koregavimo, sąnarių skausmo šalinimo,aukšto riebalų procento organizme mažinimo,raumenų masės priaugimo,jėgos ir kūno stiprinimo. Susidomėjus - kreiptis asmenine žinute.

Labai smagu būna tuomet, kai net nesitikėdamas gauni tokią kliento pasikeitimų nuotrauką ir žinutę, kuri parodo, kad man...
24/08/2025

Labai smagu būna tuomet, kai net nesitikėdamas gauni tokią kliento pasikeitimų nuotrauką ir žinutę, kuri parodo, kad mano ir mano kliento darbas nenuėjo veltui, vienerių metų perpektyvoje klientas tapo disciplinuotu, motyvuotu ir darbščiu žmogumi.

Bet tai nėra smagiausią, smagiausi dalykai yra kliento pasitikėjimas tavimi 110% ir lygiai toks pats pasitikėjimas savimi, bei nusprendis eiti į treniruoklių salę savarankiškai.🏅

Ačiū.🤗

Šie metai užbaigiami su džiaugsmu ir išpildytomis žmogaus svajonėmis. O svajonės buvo paprastos, išsiugdyti įprotį sveik...
20/12/2024

Šie metai užbaigiami su džiaugsmu ir išpildytomis žmogaus svajonėmis. O svajonės buvo paprastos, išsiugdyti įprotį sveikatingumo treniruotėms ir keisti gyvenimo būdą. Labai smagu, nes tai mums pavyko padaryti su kaupu.

Per visą laikotarpį, kuris truko vienerius metus, mums be jokių kančių, į kurias įeina badavimai ir persitreniravimai, pavyko atsikratyti 17 nereikalingų kilogramų.

Svoris, riebalinė ir raumeninė masė:

1 nuotraukoje stovi žmogus, kuris sveria 115kg ir turi nemažą kiekį riebalinės masės.

2 nuotraukoje stovi taspats žmogus, kuris jau sveria 98kg yra ištirpdes didelį kiekį riebalinės masės.

3 nuotraukoje stovi taip pat taspats žmogus, kuris yra priaugęs 4kg raumeninės masės ir šiuo metu sveria 102kg

Apimtys:

1 nuotraukoje pečiai 135cm, krūtinė 119cm, pilvo apatinė dalis 115cm

2 nuotraukoje pečiai 128cm, krūtinė 110cm, pilvo apačia 106cm

3 nuotraukoje pečiai 137cm, krūtinė 117cm, pilvo apačia 105cm

Nenustojam ir varom toliau!✌️🤨


KAIRĖ - PRIEŠ / DEŠINĖ - POJei manęs paklaustumėt, kokią yra žmogaus kūno pokyčių sėkmės formulė, tai tikrai nežinau, ži...
22/10/2024

KAIRĖ - PRIEŠ / DEŠINĖ - PO

Jei manęs paklaustumėt, kokią yra žmogaus kūno pokyčių sėkmės formulė, tai tikrai nežinau, žinau tik tiek, kad vienos nėra.😊

Pavyzdys yra ši klientė, kuri per ganėtinai neilgą laiką numetė 5 kilogramus, sustangrino kūną ir įveikė pati blogiausią savo draugą - tinginį.

Ji sąžiningai lankė treniruotes ir buvo pakankamai fiziškai aktyvi laisvalaikiu. Kas keista, mityba nebuvo viena iš geriausių, gal labiau pusėtina.

O ko lauki tu? Marš į salę!😉👊🏻


Štai ką mums kartu su pavyko pasiekti per 6 mėnesius, pilvas sumažėjo net 18cm. 101-87cm.Sumažinta nereikalinga riebali...
19/09/2024

Štai ką mums kartu su pavyko pasiekti per 6 mėnesius, pilvas sumažėjo net 18cm. 101-87cm.

Sumažinta nereikalinga riebalinė masė 🔥
Pagerintas raumenų tonusas 🦾
Pakoreguoti mitybos, aktyvumo, sporto, miego įpročiai 🥗
Sustiprintas pasitikėjimas savimi 🌋

Tai tik maža dalis iš visų teigiamų dalykų, kurie padėjo Tomui pakeisti savo gyvenimą, dziaugiuosi už jį!

O tu, ar jau pradėjai keisti gyvenimo įpročius?


Labai džiaugiuosi dar vienu klientės pasikeitimu, kuriam reikėjo 2 mėnesių.👊🏻Pačiam sunku suvokti, kad blogų įpročių pak...
24/07/2024

Labai džiaugiuosi dar vienu klientės pasikeitimu, kuriam reikėjo 2 mėnesių.👊🏻

Pačiam sunku suvokti, kad blogų įpročių pakeitimas gerais gali atnešti tiek daug naudos mūsų kūnams.😊

Sustangrėjęs kūnas, pagerėjusi laikysena ir savijauta esanti arti tobulumo ribos, va kiek gali padaryti tinkamas aktyvumas ir mityba.🥗🙏

Rezultatai tokie:
Liemuo per siauriausią vietą -7cm
Pilvo apačia po bamba -7cm

Ačiū jums, kad manim pasitikit.❤️


https://www.instagram.com/p/C90FcoRo4wG/?igsh=MWdzYmh2d3U5N245NQ==

Šalta - blogaiKaršta - blogaiLyja - blogaiVėjas - blogaiSniegas - blogaiTai žmogau, gal ne nuo to reikėtų pradėti?Kai yr...
17/07/2024

Šalta - blogai
Karšta - blogai
Lyja - blogai
Vėjas - blogai
Sniegas - blogai
Tai žmogau, gal ne nuo to reikėtų pradėti?

Kai yra noras yra tūkstantis išeičių, kai nėra noro yra tūkstantis priežasčių.

Šis žmogus esantis nuotraukoje, 2 mėnesius keitė savo gyvenimo būdą ir įpročius. Pagrinde, beveik kiekvieną dieną buvo pakankamai fiziškai aktyvus ir susibalansavo mitybą, kaip matom, to tikrai užteko. Kiekvienas tai gali, nors jei visi galėtų, treneriai neturėtų darbo. 😉



https://www.instagram.com/p/C9cDGiyNArp/?igsh=YzF2MGN1bXdxcTV3

Dalinuosi kliento Tomo 4mėn pasikeitimais. Štai ką iš savęs gali suformuoti žmogus, kuris turi begalinį norą keistis.✅Pa...
11/06/2024

Dalinuosi kliento Tomo 4mėn pasikeitimais. Štai ką iš savęs gali suformuoti žmogus, kuris turi begalinį norą keistis.

✅Pakoreguota laikysena.
✅Sustiprinti raumenys.
✅Nereikalingo riebalinio audinio panaikinimas.

Ačiū tau Tomai, už pasitikėjimą ir šiuos rezultatus. Jie įkvėpia mane ir toliau užsiimti tuo ką moku geriausiai - stiprinti žmonių sveikatą. 👊😉

Rezultatams pasiekti buvo naudojami:

✅Individualiai sudaryta treniruočių programa.
✅Mitybos rekomendacijos.
✅Pakoreguotas miego rėžimas.
✅Pakoreguotas fizinis aktyvumas.




Labai smagu į vieną vietą suburti tiek bendraminčių. Šių metų baidarės pavyko! Net nesitikėjau, kad jūs tokie azartiški ...
03/06/2024

Labai smagu į vieną vietą suburti tiek bendraminčių. Šių metų baidarės pavyko! Net nesitikėjau, kad jūs tokie azartiški ir po 16km plaukimo baidarėmis, 3h praleisim žaisdami tinklinį.🔥
Svarbiausią laimėti, ane?😁

Rūta Stupelytė Laurynas Letukas Austėja Bakutytė Gabrielė Vinterytė Tomas Stakeliūnas Greta Lungyte

Labukas! Prieš kelias savaitės buvau įkėlęs vieną informatyvų video, kuris jums padėjo išsitestuoti jūsų čiurnų paslanku...
09/05/2024

Labukas!

Prieš kelias savaitės buvau įkėlęs vieną informatyvų video, kuris jums padėjo išsitestuoti jūsų čiurnų paslankumą.🦾

Skiriu šį video tiems, kuriu paslankumas nebuvo itin geras.😉

Jame jūs pamatysit kelis pratimus, kurie padės jums jį pagerinti ir nežalojant sąnarių, taisyklingai pritūpti.🏋🏻

Nepamiršk paspaust patinka ir pasidalinti su draugais!

Iki, tikiuosi pagelbės!👊


https://www.instagram.com/reel/C6v8nqON6y1/?igsh=MTZhcGF0cHMzeHlpOQ==

Labai smagus šestadienio laikas ir dar smagesnis jausmas po jo.😊Žygis, lengvos varžybėlės ir skanūs užkandukai.🥗Ačiū vis...
23/03/2024

Labai smagus šestadienio laikas ir dar smagesnis jausmas po jo.😊

Žygis, lengvos varžybėlės ir skanūs užkandukai.🥗

Ačiū visiems susirinkusiems, kitą kartą bus dar geriau!!!👊

Vaida Bernotaviciene
Imantas Bernotavičius
Laurynas Letukas
Ant Pasaulio Krašto

Address

Baltų Prospektas 49F
Kaunas
LT-48233

Telephone

+37063667709

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Asmeninis treneris Orlandas Platūkis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Asmeninis treneris Orlandas Platūkis:

Shortcuts

Share

Category