Asmeninė trenerė Kristina Kanclerė

22/03/2026

👌🏽ATEIK SU DRAUGE IR ĮVEIKIAM💕

01/02/2026

Laisvi laikai asmeninėms treniruotėms kitą savaitę 💪🏽

28/04/2025

🤍Mano mėnesio self care kelionė kas padėjo stiprėti iš vidaus ir išorės🤍

Sveiki, draugai! Noriu su jumis pasidalinti, kaip praėjęs mėnuo buvo skirtas rūpinimuisi savimi, ir kokie pokyčiai mane aplankė. Man svarbu, kad self care nebūtų tik gražūs žodžiai, o realūs veiksmai ir rezultatai.

Štai kaip atrodė mano mėnuo papunkčiui:

1. Kasdienė sporto rutina – 5 kartus per savaitę judėjimas, kuris ne tik stiprina kūną, bet ir kelia nuotaiką.

2. Sveikas ir subalansuotas maistas – dėmesys kokybiškiems produktams, mažiau greito maisto, daugiau naminių patiekalų.

3. Kokybiškas laikas su šeima – sąmoningai skiriu laiko artimiesiems, kartu darome smagius dalykus, kurie leidžia įkrauti emocines baterijas.

4. Kolageno vartojimas iš cinkelis.lt – per mėnesį pastebėjau, kad oda tapo elastingesnė, stangresnė, o svarbiausia – jaučiuosi labiau pasirūpinusi savimi.

5. Imuninės sistemos stiprinimas – papildomai gavau gliutationą ir SAMe (SAMYR) tiesiogiai į veną, kas padėjo greičiau atstatyti energiją ir pagerinti bendrą savijautą.

6. Ramus laikas sau – medituoju, geriu žolelių arbatą, kartais tiesiog leidžiu sau nieko neveikti ir atsipalaiduoti.

Labai džiaugiuosi, kad šie paprasti žingsniai jaučia poveikį ne tik mano kūnui, bet ir emocinei būsenai. Tai nėra greiti stebuklai, o nuoseklus darbas sau.🙏🏼

Jei ir jūs ieškote motyvacijos pradėti rūpintis savimi, pradėkite nuo mažų žingsnelių. Juk self care ,tai meilė sau kiekvieną dieną.

14/04/2025

IEŠKAU 2 MERGINŲ!

Startuojam moterišką mini projektuką – „3,5 mėnesio iki naujos aš“!

Tai ne tik treniruotės. Tai pasiryžimas sau ir pokyčiai, kuriuos matysi ne tik veidrodyje, bet ir savijautoje!

Ieškau merginų, kurios:
– nori reguliariai sportuoti (2–3 k. per savaitę kartu su manimi, + 1 k. savarankiškai pagal mano planą);
– yra pasiruošusios 3,5 mėn. skirti sau ir savo sveikesnei, stipresnei versijai;
– nebijo iššūkių ir yra nusiteikusios nuosekliam darbui su manimi šalia viso proceso metu.

Kas įeina:
– Individualus sporto planas
– Asmeninės treniruotės 2–3 kartus per savaitę
– Rekomendacijos mitybai
– Kas savaitę matavimai, kad galėtume stebėti realų progresą
– Nuolatinis palaikymas ir motyvacija
– Streso valdymo įrankiai
– Ir svarbiausia – rezultatai!

Vietos tik 2 merginoms – tad jei širdis sako TAIP ir domina kaina, parašyk man žinutę ir papasakok apie save:
– kodėl nori dalyvauti?
– koks tavo tikslas?
– kiek kartų galėtum sportuoti per savaitę?

Tegul šis pavasaris tampa tavo atspirties tašku!
Laukiu tavęs. Mūsų dar laukia rimtas, bet labai gražus darbas.

16/03/2025

🔥 LAISVA VIETA ASMENINĖMS TRENIRUOTĖMS! 🔥

Ieškai motyvacijos, disciplinos ir aiškios treniruočių struktūros? Tai tavo šansas! 💪✨

Turiu vieną pastovią vietą asmeninei treniruotei trečiadieniais 9:00. Jei nori sportuoti nuosekliai ir siekti savo tikslų su mano pagalba, dabar pats laikas prisijungti!

✅ Individualus dėmesys
✅ Programa pagal tavo tikslus
✅ Motyvacija ir palaikymas

Vieta tik viena – susisiek, jei nori ją užsitikrinti! 📩🔥

20/01/2025

Ar jau esi pasiruošusi pradėti pokyčius? 🏋️‍♀️✨ Jei ilgai atidėliojai, šiandien yra ta diena, kai gali pradėti rūpintis savo kūnu ir savijauta! 💚

Ką siūlau:
✔️ Asmenines treniruotes, pritaikytas tavo poreikiams ir tikslams (namuose, sporto salėje ar lauke).
✔️ Mitybos rekomendacijas, kurios padės suderinti subalansuotą mitybą su tavo gyvenimo būdu.
✔️ Individualias sporto programas, sukurtas pagal tavo galimybes ir tikslus.
✔️ Tempimo pratimų treniruotes, kurios pagerins tavo lankstumą ir leis atsipalaiduoti po intensyvaus sporto.
✔️ Galimybę rinktis paslaugų paketus, kurie apjungia tiek sportą, tiek mitybą.
✔️ Slaptą Instagram grupę, prieinamą už vienkartinį mokestį, kurioje dalinsiuosi daugiau:
🔹 Efektyviais pratimais, kuriuos galėsi atlikti pati.
🔹 Mitybos ir sveikos gyvensenos patarimais.
🔹 Mano pačios kelione ir motyvacija, kuri įkvėps ir tave!

Nesvarbu, ar nori numesti svorio, sustiprėti, ar tiesiog jaustis geriau savo kūne aš būsiu šalia ir padėsiu tau pasiekti tavo tikslus! 💪

📩 Parašyk man šiandien, kad pradėtume tavo kelionę į geresnę savijautą. Kiekviena diena yra nauja pradžia, tad pradėkime kartu!

12/01/2025

Tai labai neįpareigojantys iššūkiai, kuriuos paskelbsiu kiekvieną rytą, ir pati dalyvausiu. Laukiu prisijungiant! Iššūkiai vyks tik Instagram mano paskyroje💪🏽🤍

05/01/2025

Turiu džiugią žinią prieš pat Naujus metus viena nauja klienė pasirinkdama netradicinį, bet labai įkvepiantį požiūrį į savo tikslus, nusprendė prisijungti prie mano treniruočių! 💥 Tai mane labai sužavėjo, nes tokių žmonių ryžtas ir noras keistis yra tikras įkvėpimas ir net nereikia laukti sausio 1 dienos 💪🏽

🌟 Dėl to turiu tik vieną vietą naujai klientei, kuri nori pradėti savo kelionę link sveikesnio ir stipresnio kūno. Jei ieškai motyvacijos, nori pradėti tikras permainas ir siekti geriausių rezultatų šis šansas gali būti būtent tau!

📝 Be ilgalaikių treniruočių, galiu pasiūlyti individualiai sudarytas mitybos rekomendacijas, sporto planus pagal tavo tikslus, taip pat konsultacines treniruotes su tempimo ir kvėpavimo pratimais, kad pasiektum dar geresnių rezultatų ir galėtum jaustis dar geriau!

🤸🏽‍♀️ Be to, siūlau specialius paketus 2025 metais treniruotėms dviese su mama, drauge ar sese.Tai puiki galimybė pasiekti tikslus kartu ir stiprinti ryšį su artimaisiais, sportuojant smagiai ir motyvuojant vieniems kitus!

📅 Mano įprastas darbo laikas nuo 9:00 iki 15:00, tačiau šią savaitę dirbsiu trumpiau dėl mokymų.

Nepraleisk šanso! Užsiregistruok ir tapk dalimi mūsų nuostabaus klienčių būrio! 💪🏽

23/02/2023

Vertas dėmesio tekstas ,kaip miegas veikia mūsų mitybą?

https://www.instagram.com/p/CoKFEnXNmBO/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

26/07/2022

Šiuo metu esu atostogose ir į visas jūsų žinutes atsakysiu liepos 31d. jas matau ir pasižymėjau⛰🌲

P.S.savo pastovių klienčių žinutes taip pat matau ir labai džiaugiuosi,kad sportuojate pagal padarytus planus.Iki greito susitikimo,nes aš irgi intensyviai sportuoju kalnuose! 💛

23/05/2022

27/01/2022

*Užimta*

01.28 (rytoj) turiu laisvą vietą 10h asmeninei treniruotei 💪🏽💛