28/04/2025
🤍Mano mėnesio self care kelionė kas padėjo stiprėti iš vidaus ir išorės🤍
Sveiki, draugai! Noriu su jumis pasidalinti, kaip praėjęs mėnuo buvo skirtas rūpinimuisi savimi, ir kokie pokyčiai mane aplankė. Man svarbu, kad self care nebūtų tik gražūs žodžiai, o realūs veiksmai ir rezultatai.
Štai kaip atrodė mano mėnuo papunkčiui:
1. Kasdienė sporto rutina – 5 kartus per savaitę judėjimas, kuris ne tik stiprina kūną, bet ir kelia nuotaiką.
2. Sveikas ir subalansuotas maistas – dėmesys kokybiškiems produktams, mažiau greito maisto, daugiau naminių patiekalų.
3. Kokybiškas laikas su šeima – sąmoningai skiriu laiko artimiesiems, kartu darome smagius dalykus, kurie leidžia įkrauti emocines baterijas.
4. Kolageno vartojimas iš cinkelis.lt – per mėnesį pastebėjau, kad oda tapo elastingesnė, stangresnė, o svarbiausia – jaučiuosi labiau pasirūpinusi savimi.
5. Imuninės sistemos stiprinimas – papildomai gavau gliutationą ir SAMe (SAMYR) tiesiogiai į veną, kas padėjo greičiau atstatyti energiją ir pagerinti bendrą savijautą.
6. Ramus laikas sau – medituoju, geriu žolelių arbatą, kartais tiesiog leidžiu sau nieko neveikti ir atsipalaiduoti.
Labai džiaugiuosi, kad šie paprasti žingsniai jaučia poveikį ne tik mano kūnui, bet ir emocinei būsenai. Tai nėra greiti stebuklai, o nuoseklus darbas sau.🙏🏼
Jei ir jūs ieškote motyvacijos pradėti rūpintis savimi, pradėkite nuo mažų žingsnelių. Juk self care ,tai meilė sau kiekvieną dieną.
