Otonas Klimavičius Asmeninis Treneris

Otonas Klimavičius Asmeninis Treneris Aš padedu žmonėms pagaliau numesti iki 15kg riebalų vos per 12 savaičių
Rašyk man "NORIU" dėl info

Per pastarąsias savaites kalbėjau apie keturis dalykus atskirai.Šiandien — visi kartu.Nė vienas iš jų nėra apie discipli...
27/08/2026

Per pastarąsias savaites kalbėjau apie keturis dalykus atskirai.

Šiandien — visi kartu.

Nė vienas iš jų nėra apie discipliną ar valią.

Visi keturi yra vietos, kuriose progresas dingsta tyliai — nepastebimai, be dramos, be vienos „blogos dienos”.

Jei atpažįsti save bent dviejuose — jau žinai, nuo ko pradėti šią savaitę.

Išsisaugok. 📌

Kiekvienais metais tas pats: vasarą viskas eina, rugsėjį prasideda mokykla, darbai, ritmas — ir po trijų savaičių nieko ...
20/08/2026

Kiekvienais metais tas pats:
vasarą viskas eina,
rugsėjį prasideda mokykla, darbai, ritmas —
ir po trijų savaičių nieko nelieka.

Tai nutinka ne todėl, kad ruduo sunkesnis.

Todėl, kad niekas jam nesiruošia.

Penki dalykai, kuriuos verta sutvarkyti dabar, kol dar ramu.

Išsisaugok — grįžk prie šito rugsėjį. 📌

Pirma savaitė beveik visada eina gerai. Trečia — parodo tiesą.Šitos keturios klaidos yra dažniausios priežastys, kodėl ž...
13/08/2026

Pirma savaitė beveik visada eina gerai.

Trečia — parodo tiesą.

Šitos keturios klaidos yra dažniausios priežastys,
kodėl žmonės neišsilaiko nei vieno mėnesio.

Nė viena iš jų nėra apie discipliną.

Jei pradedi ką nors nauja rugpjūtį — perskaityk prieš pradedant, ne po to.

Išsisaugok. 📌

Žmonės dažnai įsivaizduoja, kad sistema reiškia griežtumą — svarstyklės, matavimai, atskiras maistas.Realybėje tai atrod...
06/08/2026

Žmonės dažnai įsivaizduoja, kad sistema reiškia griežtumą —
svarstyklės,
matavimai,
atskiras maistas.

Realybėje tai atrodo nuobodžiai.

Ir būtent todėl tai veikia.

Štai kaip atrodo įprasta diena mano klientų grafike.

Nieko sudėtingo — bet kiekvienas punktas
išsprendžia konkrečią problemą,
kuri kitaip sugriauna savaitę.

Išsisaugok. 📌

Per porą metų perskaičiau kelis šimtus check-in’ų. Ir kiekvieną kartą kartojasi tie patys penki dalykai.Įdomiausia — nė ...
30/07/2026

Per porą metų perskaičiau kelis šimtus check-in’ų.

Ir kiekvieną kartą kartojasi tie patys penki dalykai.

Įdomiausia — nė vienas iš jų nėra apie valią ar discipliną.

Visi penki yra struktūros klausimai,
kuriuos galima sutvarkyti per savaitę.

Jei atpažįsti bent tris — žinai, nuo ko pradėti.

Išsisaugok. 📌

Svoris sustojo — ir pirmas instinktas beveik visada: mažinti dar labiau.Bet dažniausiai tai ne sprendimas. Kartais tai p...
23/07/2026

Svoris sustojo — ir pirmas instinktas beveik visada: mažinti dar labiau.

Bet dažniausiai tai ne sprendimas. Kartais tai problemą net gilina.

Štai seka, kurią naudoju su klientais prieš darydamas bet kokias korekcijas.

4 žingsniai, kurie 80% atvejų parodo, kur tikroji problema.

Išsisaugok. Pravers tikrai. 📌

Dažnas klausimas: kaip atrodo tavo coaching’as praktiškai?Pabandžiau sudėti į skaidres, nes žodžiais — sunku. Svarbiausi...
16/07/2026

Dažnas klausimas: kaip atrodo tavo coaching’as praktiškai?

Pabandžiau sudėti į skaidres, nes žodžiais — sunku.

Svarbiausia, kuo tai skiriasi nuo standartinio trenerio:
nėra vieno plano visiems.

Nėra „sėkmės” ir pabaiga.

Yra nuolatinis darbas su tavo konkrečia situacija.

Jei tai skamba kaip tai, ko reikėjo anksčiau — žinai, ką daryti. 📌

Daugelis žmonių mano, kad jiems „trūksta disciplinos”. Po metų darbo su klientais tikrai taip negalvoju.Problema beveik ...
09/07/2026

Daugelis žmonių mano, kad jiems „trūksta disciplinos”.

Po metų darbo su klientais tikrai taip negalvoju.

Problema beveik visada kitur — sistemoje,
kuri nebuvo sukurta realiam gyvenimui.

Jei atpažįsti save bent 3 punktuose — tai nėra charakterio klausimas.

Tai sprendžiama.

Išsisaugok šitą, kai vėl pamanysit, kad problema — tu. 📌

Kodėl žmonės stringa net laikydamiesi plano.Kartais žmogus laikosi plano, bet progresas vis tiek stringa. Ir problema ne...
26/06/2026

Kodėl žmonės stringa net laikydamiesi plano.

Kartais žmogus laikosi plano, bet progresas vis tiek stringa. Ir problema nebūtinai kalorijos.

Dažnai problema yra:
👉 savaitgaliai
👉 emocinis valgymas
👉 „viskas arba nieko“
👉 chaosas rutinoje
👉 per didelis spaudimas sau

Todėl coaching’e aš nežiūriu tik į „ką valgei“.

Aš žiūriu:
👉 kas vyksta tavo gyvenime
👉 kur prarandi kontrolę
👉 kas paleidžia chaosą
👉 kodėl sistema griūna

Nes tik tada galima sukurti progresą, kuris laikosi ilgiau nei kelias savaites.

3 klaidos po persivalgymo. Didžiausia žala dažniausiai įvyksta ne persivalgymo metu. O po jo.Žmonės pradeda:❌ badauti❌ d...
18/06/2026

3 klaidos po persivalgymo.

Didžiausia žala dažniausiai įvyksta ne persivalgymo metu. O po jo.

Žmonės pradeda:
❌ badauti
❌ daryti extra cardio
❌ save bausti
❌ karpyti maistą

Ir tada prasideda:
persivalgymas → kaltė → bausmė → persivalgymas.

Užburtas ratas.

Po blogesnės dienos tau nereikia „atsidirbti“.

Tau reikia grįžti į bazę:
✔ normalūs valgiai
✔ baltymai
✔ struktūra
✔ žingsniai

Būtent tai ir sustabdo chaosą.

Address

Kaunas
44### - 52###

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Otonas Klimavičius Asmeninis Treneris posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Otonas Klimavičius Asmeninis Treneris:

Shortcuts

Share

Category