19/10/2025
Gera žinia ta, kad savo kūną gali keisti, taip kaip iš esmės susigalvoji. Bloga žinia – jokių stebuklų nėra ir nebūna – išskyrus ilgalaikį sistemingą ir nuoseklų darbą etapais priklausomai nuo lygio kuriame esi.
Fiziškai aktyvus (sportuoju) beveik visa savo sąmoningą gyvenimą: nuo mokyklos 1 – os klasės, o nuo 14 m. (šiandien man 47) , tai tiesiog mano esminė gyvenimo dalis.
Ką noriu tuo pasakyti...? Ogi noriu pasakyti, kad visi tie popsiniai pezalai apie „staigų“ įpročių keitimą per savaitę, 21 dieną ir pan. (šiuo metu baigiu psichologijos bakalaurą), neturi jokio pagrindo po savimi, ar juolab mokslinio patvirtinimo. Apie įpročio keitimą, mes galima kalbėti nuo 6 mėn. kryptingų pastangų kažką (šiuo atveju kūną), keisti. Nuo 6 mėn. iki kelerių metų, kada atsiranda tvirtas pagrindas kūnui pačiam norėti fizinės veiklos. Kai fizinė veikla (sportas) tampa tokiu pat narkotiku kaip kava, alkoholis, saldumynai ir pan. Tada ir tik tada (žinoma neužmirštant, kad kiekvienas esame individualūs), mes galime iš savęs tikėtis „STEBUKLO“, tikros transformacijos, tikro asmenybinio lūžio ir taip nustebinti save, bei mus supantį pasaulį.
Po daugiau nei dešimtmečio treniravimo darbo su įvairaus fizinio parengtumo žmonėmis KVIEČIU:
●TUOS, kurie suvokia, kad be ilgalaikio, sistemingo ir nuoseklaus darbo etapais priklausomai nuo lygio kuriame esi, nebus jokio „fakin“ STEBUKLO.
●TUOS, kurie ateidami keisti save, nori pirmiausia sau įrodyti, kad gali, kad nepasiduos, kad eis link trokštamo tikslo ( kuris nieko tokio jei keisis).
●TUOS , kurie treniruotės metu nori būti treniruotėje su savo troškimu augti, yra sąmoningi savo gyvenimo tikslams ir užduotims kai jas vykdo ir įgyvendina.
KAIP VISKAS VYKSTA: Pokalbis - (žiūrime ar sutampa galimybės ir norai, kokios ir kokie jie yra; detaliai aiškinamės ir dėliojame prioritetus). Testavimas – (paprastai naudojama functional movement screening FMS sistema), galimi papildomi testai arba kaip tik jų gali neprireikti. Apžvalginė/Įvadinė treniruotė – (galimos kelios treniruotės siekiant suprasti jūsų parengtumo lygį – kinestetinį intelektą). Treniruotės – ( treniruotės priklauso nuo aukščiau išvardintų faktorių ir jos apima: sisteminį mikro/mezo/makro cikliškumą; SMR arba miofascialinio paleidimo (volavimasis), tempimo pratimų, mobilumo, hipertrofijos - (raumenų masės didinimo); jėgos - (maksimalios, sprogstamosios, ištvermės, izometrinės; dinaminės ir reaktyviosios) integravimą į treniruočių ciklą.
Jums ir Jūsų, pagarbiai,
GIEDRIUS
Asmeninės, indvividualizuotos treniruotės pagal reikiamas specifikacijas tiek mėgėjams tiekprofesionalams
