Aurimas Freeman - Gyvenimo Energija

26/06/2026

🍳 Kaip priaugai valgydamas, taip ir numesi valgydamas.

Dauguma žmonių, norėdami numesti svorio, pirmiausia puola sportuoti.

Bet sustok ir pagalvok...

Jeigu svoris augo ne dėl sporto trūkumo, o dėl to, kas kasdien atsidurdavo tavo lėkštėje, gal verta pradėti būtent nuo mitybos?

Nereikia badauti.

Nereikia stebuklingų dietų.

Nereikia ieškoti greitų sprendimų.

Pradėk nuo tikro maisto.

Mano tikslas nėra tik mažesnis svoris.

Pirmoje vietoje – sveikata, daugiau energijos, geresnė savijauta ir stipresnis organizmas.

Kai kūnas gauna tai, ko jam reikia, svorio kontrolė dažnai tampa daug lengvesnė.

💬 Jeigu nori daugiau paprastų patarimų apie mitybą, sveikatą ir svorio metimą – parašyk komentaruose „NORIU“ arba parašyk man asmeniškai.

Arba uzpildyk anketa 👇

https://forms.gle/cgm3eWueHFCsM7hd6

Aurimas Freeman

10/06/2026

Labas, su vasara visus! ☀️

Kaip jau ne kartą minėjau, viena iš mano veiklų yra sveikatingumas, o sportas jame užima labai svarbią vietą. Todėl kviečiu kartu sportuoti lauko sąlygomis, kol dar esu Lietuvoje.

Netrukus planuoju išvykti ir pradėti naują projektą už Lietuvos ribų, todėl dabar yra puikus laikas susitikti gyvai.

Labiausiai orientuojuosi į žmones, kurie:
✅ yra po perdegimo arba šiuo metu jį išgyvena; ✅ jaučia depresijos požymius;
✅ stokoja motyvacijos ir energijos;
✅ jaučiasi pastrigę gyvenime;
✅ praradę tikslus ar gyvenimo kryptį;
✅ nori išlipti iš savo komforto zonos, baimių ir vidinių ribojimų.

Žinau, ką tai reiškia, nes ne kartą pats teko iš naujo susirinkti save po įvairių gyvenimo iššūkių. Būtent tokio žmogaus man pačiam būtų reikėję sunkiausiais gyvenimo etapais.

Dirbu su įvairaus amžiaus ir įvairaus fizinio pasirengimo žmonėmis. Nesvarbu, ar tik pradedi sportuoti, ar jau turi patirties.

Tai ne tik sportas. Tai ir darbas su mąstymu, įpročiais, psichologija bei savęs pažinimu.

Psichologijos, asmeninio augimo ir įvairių saviugdos metodų tema mano gyvenime yra jau daug metų, todėl stengiuosi pateikti bendrą, visapusišką sistemą.

📍 Šiuo metu esu Plungėje. 📍 Galiu atvykti ir į kitus miestus arba susitikti pusiaukelėje. 📍 Galimos ir online konsultacijos.

💪 Asmeninės treniruotės ir konsultacijos – pagal individualų susitarimą.

🔥 Gilesnis ir ilgalaikis darbas su savimi – pagal individualią programą.

Jeigu jauti, kad atėjo laikas kažką keisti savo gyvenime – parašyk „Noriu " asmenine žinute arba komentaruose.

Iki susitikimo! 🙏
Aurimas Freeman
Sveikatingumas • Judėjimas • Energija • Pokytis

28/05/2026

🔥 Limfos aktyvacija + energija per 8 minutes.

Šita Zen Swing praktika padeda:
✔️ pažadinti kūną
✔️ nuraminti protą
✔️ sumažinti įtampą
✔️ aktyvuoti limfą ir judesį

Tinka beveik kiekvienam 🙌


👇 Pilna praktika YouTube:

🔥 8 minučių Zen Swing praktika energijai, ramybei ir limfos aktyvac...

24/05/2026

🔥 Nauja 15 min HIIT treniruotė jau YouTube!

Ši treniruotė tinka:
✔ energijai pakelti
✔ riebalų deginimui
✔ kondicijai gerinti
✔ treniruotei namuose

Parodau ir pratimus, ir apšilimą, ir skirtingus atlikimo lygius 👊

Jeigu domina:
• sportas
• sveikatingumas
• energija
• ilgaamžiškumas
• individualios konsultacijos

— parašyk man asmeniškai 📩

🔥 15 minučių aukšto intensyvumo HIIT treniruotė namuose visam kūnui...

20/05/2026

8 minučių rytinė mankšta visam kūnui 🔥

Tinka:
✔ energijai
✔ apšilimui
✔ rytui prieš darbą
✔ prieš treniruotę

Jeigu patiko – pasidalink ir parašyk savo nuomonę 🙌

👇 Pilna treniruotė YouTube:

https://youtu.be/7gmbxNPZZ24?is=cEM0Yzt43J1Z2bag

Trumpa rytinė mankšta visam kūnui energijai, mobilumui ir apšilimui Šią mankštą gali naudoti:• ryte po pabudimo• prieš treniruotę• po ilgo sėdėjimo• kai nori...

02/04/2026

Rytas neprasideda nuo kavos.

Jis prasideda nuo judesio.

Pradedu rinkti žmones į rytines treniruotes, kuriose bus ne tik kardio:

👉 kardio treniruotės (energijai ir ištvermei)
👉 HIIT treniruotės (riebalų deginimui ir stiprumui)
👉 rytinis apšilimas ir mankšta (kūno pažadinimui)
👉 kvėpavimo ir „zen“ tipo pratimai (ramybei ir fokusui)

Visa tai darysim paprastai:

– online (iš bet kur)
– arba gyvai lauke (pajūryje) (kas norės)

Tiks kiekvienam:

– gali pradėti nuo nulio
– gali daryti namuose arba lauke
– be sudėtingos įrangos

Tikslas – daugiau energijos, aiškesnė galva ir stipresnis kūnas.

Jeigu nori prisijungti –
parašyk „STARTAS“ komentaruose arba PM.

Atsiųsiu visą informaciją.