Fitness By Laimute

23/05/2026

17/05/2026

Bitly’s Connections Platform is more than a free URL shortener, with robust link management software, advanced QR Code features, and a landing page solution.

07/05/2026

📍2020m.tolima praeitis

01/05/2026

Taip auginami čempionai❤️❤️❤️
Tokie pratimai ypač naudingi plaukimui, gimnastikai, šokiams ir sportams, kur svarbi koordinacija.
📍Pratimas 8 kulverščiai su vienu įkvėpimu ką duoda organizmui 11m.mergaitei dukrytei Atėnei treniruojant ją jos pačios pateiktomis idėjomis vandenyje.🫶❤️
Kulverščiai vandenyje su vienu įkvėpimu 11 metų mergaitei gali duoti nemažai naudos, jeigu atliekami saugiai ir be pervargimo:
📍Gerina kvėpavimo kontrolę – vaikas mokosi ramiai sulaikyti kvėpavimą ir ekonomiškiau naudoti orą.
📍Treniruoja koordinaciją ir vestibulinę sistemą – vartymasis vandenyje lavina pusiausvyrą, orientaciją erdvėje ir kūno kontrolę.
📍Stiprina giluminius raumenis – aktyviai dirba pilvo, nugaros ir liemens stabilizatoriai.
📍Didina pasitikėjimą vandenyje – mažėja baimė panerti ar apsiversti.
📍Lavina nervų sistemą – vanduo ir apsivertimai aktyvina reakciją, kūno pajautimą.
📍Gerina krūtinės ląstos judrumą – kvėpavimo sulaikymas ir iškvėpimas į vandenį treniruoja kvėpavimo raumenis.
📍Švelniai treniruoja širdies-kraujagyslių sistemą – ypač jei pratimas atliekamas ritmingai.
📍Jeigu „pratimas 8“ reiškia daug kulverščių iš eilės su vienu įkvėpimu.
❤️svarbu:
nedaryti iki galvos svaigimo,tarp pakartojimų pilnai atsigauti,nehiperventiliuoti prieš nėrimą,visada prižiūrėti suaugusiam ar treneriui.

01/05/2026

Fitness By Laimute

28/04/2026

Su Alanas Dzeranovas – mane ką tik pripažino kaip vieną ištikimiausių gerbėjų! 🎉

01/04/2026

Mūsų šeimos dr.Iškilus kineziterapeutas,Druskininkų svečias,kolekcionierius prisilietęs prie gilios istorijos, pristatė pasaulinio lygio vienintelę darbų kolekciją sezoninę Lipšico darbų 2025m.labai džiugu, kad tuo ruožtu darbai tęsiami.🌍🌍🌍🇱🇹

Vilniaus Gaono žydų istorijos muziejus džiugiai praneša apie naują padalinį Druskininkuose – Žako Lipšico muziejų! Balandžio 17 d. (penktadienį) 16:00 val.

18/03/2026

Sekmadienio rytas💫✨️

15/02/2026

2026/02/14 "Ilgio ežero" pakrantė prie senosios pirties, Grūtas km, Druskininkų Savivaldybė.
Ruoniam 26 ledo eketės iššūkio diena Energetinis Vandens Virsmas gamtoje -10°C, jutiminė esant vėjui -17°C 🤍❄️
Be pirčių ir karštų arbatų 6min.20s.galėjau ir daugiau bet tikslo nėra man ir jau po pirties procedūros dar trys užėjimai į ledo eketę "GRŪTAS BŪK DRŪTAS" linkėjimai nuo "DRUSKININKŲ RUONIŲ KLUBO" entuziastų.
Ačiū Grūto Benduominei už tokią garbę ant ledo podiumo, saliutų aidėjime sutikti ne tik ruonių dieną 26-ąją, bet ir Valentino dieną ir energetinį vandens virsmą gamtoje, o svarbiausia sukuriate gyvą bendravimą ledo stichijos tema, profesionalių patirčių pasidalinimo temomis Visų dalyvavusių geranoriškomis, motyvacinėmis, energijos intencijomis pamilti šaltuką plečiant žinoma ir "Ruonių gretas" einant ne lengviausiu keliu bet geriausiu sveikatingumo sistemos atžvilgiu, valioooo.💙❄️💫

14/02/2026

2026/02/14"Druskininkų Ruoniai" "Grūto Bendruomenėje" dalyvavo paskaitoje apie žmogaus kūno fiziologiją sąveikoje su šalčiu, dėstomą sertifikuoto WIM HOF metodininko dėkojame.
Taip puikiai sutikome energetinį vandens virsmą gamtoje antrą kartą metuose.
"Ruoniai" paminėjo 26 ledo eketės iššūkio dieną kurią skelbiame kiekvienais metais nuo sausio 18 gamtoje vykstančio energetinio vandens virsmo nakties.
Šiandien "Grūto Bendruomenėje" prie oro -10°C, jutiminės -16°C 6min.20s.ledinio vandens terapijos priimtos❤️💫 mėgaujamies,dalinamies patirtimi,buvimu, šaunuolis Justinas Levickas kuris grūdinasi nuo 2020 m.taip pat po WIM HOF metodininko Degučio paskaitos K.Dineikos Sveikatingumo Parke po kaskada išbandytų ledinių taktikų.
Pamenu tuometinį rytą smagiai buvome su Degučiu po kaskada tik tryse projektas buvo skelbiamas prieš 1mėn.niekas nedrįso sudalyvauti visoje Alytaus ir Druskininkų apskrityje nuo 5 -10 min.sausio mėnesį Arūnas Degutis pirmasis Lietuvoje WIM HOF sertifikuotas instruktorius, aš ir Gita Urbienė ledinėje upės tekmėje, tada buvo šilčiau vanduo +4°C , oras -11°C, jutiminė -14°C 💪💫 taip pat tuomet švenčiau 28 ledo eketės iššūkio dieną, Arūnas ir Gita priklausė garbaus amžiaus šauniausių gr. jaunimas susimąstykite !😁💫
Kadangi žiemos maudynių iššūkius su "Ruonių" entuziastų gr. "Druskininkų Ruoniais" vygdom nuo 2014m. tačiau pati grūdinuosi ir kitus grūdinu pagal senąsias K.Dineikos metodikas Druskininkų savivaldybėje, rengiu sveikatingumo programas taikant ir ledinės eketės "Ledinė Širdis"ir kaskadinių maudynių interpretaciją !💙❄️❄️❄️
Tikimies po unikalių visuomeninių motivacinių, sąmoningų renginių ir labai reikalingų praplėsti ilgalaikias visuomeninias "Ruonių" gretas,šaltis gydo taip švenčia "Druskininkų Ruoniai".Dėkui kurioje ir pati gyvenu už motyvacinį renginį kadangi daug kam buvo vis gi ir pirmas kartas priimti ledinio vandens terapijos iššūkį 2026m.buvo, dalis lankytojų grūdinasi jau vienerius metus į savaitę kartą eketėje ir tai labai, labai sveikintina, kiti senbūviai "Ruoniai vyko ir į kitus renginius vykstančius Lietuvoje bendradarbiaujant su kitų miestų "Ruoniais", štai mums patinka Dzūkijos ežerai ir kaskada "Ratnyčios upėje".
Šiais metais įpatingai labai gražiai pasiruošė Druskininkų savivaldybėje žiemos sveikatingumui ir kaip nesudalyvauti jeigu čia pat namų yra palaikymo komanda.🫶❤️💫❄️