Ursa Power

Home
Lithuania
Birstonas
Ursa Power

Powerlifting team based in 🇱🇹
Coach: Gilbertas Tamulevičius 🧙🏼‍♂️
Welcome to the behind the scenes of strength training 🐻

30/04/2024

Dalinamės šį savaitgalį praūžusio WRPF Lithuania Lietuvos čempionato pirmos dienos akimirkomis, kurias užfiksavo Ieva Dzevaltauskaitė. 📸

22/04/2024

Kol laukiame WRPF Lithuania Atvirojo Lietuvos čempionato jau šį savaitgalį, prisimename Ieva Dzevaltauskaitė užfiksuotas praeitų varžybų akimirkas. 📸

16/09/2023

Šiandien kalbamės su Ursa Power sportininku Stanislav Dzikevič 🏋️‍♂️
📌 Stanislav kaip mėgstamiausią jėgos trikovės veiksmą įvardija mirties trauką (deadlift). „Tai bene vienintelis veiksmas, kurio metu jaučiu visą kūną, ir vienintelis veiksmas, kai jaučiu, kad kūnas nori laimėti ir pakelti svorį. BET žiūrint ne iš asmeninės perspektyvos, visų pratimų karaliumi pavadinčiau pritūpimus. Šis veiksmas reikalauja stabilumo, balanso, jėgos ir ištvermės nuo pradžios iki galo. Tinkamai užrišti bintai (jeigu naudoja), stiprus išėjimas, stabilus pritūpimas, sprogstamas atsistojimas ir stabilus štangos padėjimas.“
📌 Stanislav šiuo metu ruošiasi lapkričio mėnesį vyksiančioms WRPF Lithuania varžyboms Northern European Championship 2023. „Pasiruošimas kol kas nėra stipriausias ir geriausias, kadangi didžiąją laiko dalį iki pasiruošimo užsiiminėjau brazilian jiu jitsu (BJJ) ir turiu kelias traumas. Tačiau sieksime užsibrėžtų tikslų ir bandysime įveikti traumas. Šiuo metu į sporto salę einu 3 kartus per savaitę; pagrinde yra daromi baziniai pratimai ir jų variacijos.“
📌 Ką Stanislav patartų jėgos trikovės naujokams, besiruošiantiems pirmoms varžyboms? „100 procentų patarčiau išmokti kiekvieno pratimo komandas, kurias duoda pagrindinis teisėjas, ir pasitreniruoti atlikti veiksmus pagal komandas. Nemažai naujokų gauna raudonas šviesas vien dėl to, kad nesiklauso komandų. Na, ir žinoma, nebijoti svorių, padaryti viską, kas įmanoma, ir jeigu netyčia nepasisektų - nekaltinti savęs ir treniruotis toliau.“ 💪

23/08/2023

Ursa Power treneris Gilbertas Tamulevičius pabrėžia, kad treneriai turi būti tiek fizinės, tiek psichologinės gerovės sergėtojai, nukreipti sportininkus rezultato link, saugiai treniruojantis ir užtikrinant ilgalaikį progresą:

„Kiekvieno žmogaus psichologija yra skirtinga, tad į kiekvieną sportininką reikia žiūrėti individualiai. Mokau, kad tikslingas darbas visada atneš rezultatus. Mūsų, kaip trenerių, pareiga yra atvesti sportininką link rezultato geriausiu ir saugiausiu įmanomu keliu. Svarbiausia – išvengiant traumų. Kokia prasmė treniruotis pavojingai ir rizikuojant traumomis, jei susižeidę grįšite į pradinį tašką ar dar žemiau? Kartu su traumomis atsiranda ne tik fizinių, bet ir psichologinių pasėkmių. Visų jų norime išvengti. Mano vaidmuo yra užtikrinti maksimalų rezultatą ir sportininkų saugumą jo siekiant.“ 💪

18/08/2023

Ursa Power treneris Gilbertas Tamulevičius pasakoja, kad tapti treneriu jį paskatino du dalykai: meilė sportui ir noras padėti kitiems. „Žmogaus galimybės dažnai viršija mūsų suvokimo ribas. Kiekvienas žmogus gali labai daug, kartais tereikia pagalbos iš šono, tarsi kelrodės žvaigždės, padėsiančios jam atrasti savo potencialą. Myliu ir suprantu sportą. Noriu, kad kiekvienas, dirbantis su manimi, taptų tiek fiziškai, tiek psichologiškai stipriausia savo versija.“ 💪
Savo treniravimo filosofiją Gilbertas apibūdina taip: „Mano treniravimo filosofija yra paprasta: pasiekti aukščiausius rezultatus, vengiant traumų. Daugelis salėje ilgiau sportuojančių žmonių anksčiau ar vėliau patiria traumas: skauda kelius, nugarą, pečius. Girdėti šias istorijas, būnant treneriu, yra skaudu. Turėtume mėgautis sportu, kelti svorius be skausmo, puikiai jaustis ir gerai atrodyti.“ 🐻
Foto: Kentomedija 📸

Address

Kęstučio G. 14
Birstonas
59210

Website

https://www.instagram.com/ursapower.team/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ursa Power posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Birstonas?