Asmeninis Treneris Tomas Kliukas

14/01/2026

Vyrų grupinės treniruotės Ringauduose nuo vasario mėn.! 🔥

Sveiki!
Aš – Treneris Tomas kviečiu jus į ištvermės ir jėgos funkcines treniruotes naujoje sporto erdvėje!

Tai treniruotės, kurios:
💪 Didina jėgą ir ištvermę
🔥 Padeda deginti nereikalingus kilogramus
🏃‍♂️ Gerina fizinę formą ir judesių kokybę

📍 Vieta: nauja sporto erdvė, Pilenų g. 1A, Ringaudai
📅 Startas: nuo vasario 2 dienos
⏰ Laikas: I, III, V 06:30-07:30, 17:45-19:00
📝 Registracija ir daugiau info asmenine žinute (vietų skaičius ribotas)

🤝 Iki susitikimo! 💪😎

27/05/2025

https://www.facebook.com/share/p/18sUEK1VDZ/

“Body Positivity” Shouldn’t Ignore the Medical Reality

This is a real X-ray showing the stark contrast between the human skeleton and excess body mass in severe obesity.

The bones are the same as anyone else's, but they are under immense strain.

This isn't just about appearance
• The spine is crushed under pressure
• The hips and knees deform over time
• The heart is pushed beyond its limits
• Organs like the liver and pancreas become overwhelmed
• The risk for cancer, stroke, and diabetes climbs rapidly

Fat isn't just 'extra'... It is dangerous.
It isn't beautiful. It is deadly.

Obesity is a chronic and complex disease, not a body type. And while it is serious, it is also treatable and preventable.

Topic Discussed On
The Joe Rogan Experience

02/06/2023

Tai, ko žmogus nenaudoja, palaipsniui silpsta, nyksta, apmiršta. Juk organizmui to tiesiog nereikia – tai kam naudoti bereikalingą energiją sintezuojant baltymus, siunčiant nervinį signalą, aktyvinant proprioreceptorius, susitraukiant raumeniui?
Žmogus „atsėdi“ taip 20 metų, o paskui stebisi, kad ne taip dirba jo pėdos, klubai ar sėdmenys, prastėja periferinis matymas, klausa... Žmogaus kūnas yra sutvertas judėjimui. Be judesio nieko gero nebus. Neišsisuksit 😉, marš sportuot! 😁

08/06/2022

Sveiki,

Vedu individualias treniruotes, neseniai įsikūrusiame "Sportgates" sporto klube, Aleksote.
A. Sabaliausko g. 14, Kaunas.
Norintys padailinti linijas :), numesti svorio ar pagerinti fizinę ir emocinę būseną kreipkitės asmenine žinute arba telefonu nr.: +370 670 86010
Trumpai apie mane:
• Asmeninės treniruotės (sveikatinimo, raumeninės masės auginimo, svorio metimo, laikysenos, stabilumo, mobilumo korekcijos);
• Darbas su žmonėmis turinčiais viršsvori, su žmonemis serganciais lėtinėmis chroninėmis ligomis (diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos etc.)
• Konsultacijos mitybos klausimais;
Sporto planų sudarymas;
• Konsultacijos sporto klausimais.
Sporto ir sveikatingumo srityje daugiau nei 10 metų.
Patirtis: nuolatinis žinių atnaujinimas, gilinimasis, teorija bei praktika. Darbas su zmonėmis 4 metai (nuosavam sporto klube: asmeninės treniruotės, konsultacijos).
• Asmeninio trenerio (Personal Trainer) kvalifikacija pagal ACE (American Council on Exercise) PT programą (EREPS level 4);
• Kūno Kultūros ir Sporto Departamentas (Kūno kultūros ir sporto veiklos leidimas);
• Sveikos gyvensenos medicinos sertifikatas;

Susitikime Sportgates!

03/06/2022