15/03/2026
Balandžio mėnesio treniruočių tvarkaraštis jau čia!
Kviečiame susipažinti su teminėmis treniruotėmis ir skirtingais lygiais – kiekvienas ras sau tinkamą iššūkį. Primename, kad visos treniruotės vyks su Pilates Reformeriais, todėl galėsite dar efektyviau stiprinti kūną, gerinti laikyseną ir judesių kontrolę.
Prisijunkite prie mūsų balandį ir judėkime kartu!
Registracija:
Moupilates.lt
S. Daukanto g. 47, Šiauliai.
Daugėlių g. 82, Kuršėnai.
* Mobilumas ir kvėpavimas - lengvo intensyvumo, lėtas ramus tempas, tinka norint po truputį įsivažiuoti į sportą, tinka po sunkios treniruotės, gerina mobilumą.
* Šokinėjimo lentos - sunkus intensyvumas, greitas tempas, kardio treniruotė.
* Viso kūno - vidutinis intesyvumas, stiprinamas visas kūnas, puikus pasirinkimas tiems, kurie eina 1 kartą per savaitę
* Core & abs - stiprinami pilvo priekiniai ir šoniniai raumenys, jeigu neužtenka viso kūno treniruočių, norint greičiau išryškinti pilvo raumenis, tiks papildomai lankyti šią treniruotę.
* Pusiausvyra ir stabilumas - lėtas tempas, daug pratimų keliančių iššukį pusiausvyrai.
* Raumens tonusas - viso kūno treniruotė, tikslas ryškinti raumenis, tai reiškia pratimas atliekamas 7 - 10 kartų su didelsniu svoriu, kartojant 2 - 3 kartus.
* Kardio pilatesas - vidutinis/greitas tempas, daug šokinėjimo, nenaudojant šokinėjimo lentų.
* Stuburo sveikata - lėtas tempas, turintiems problemų su nugara, tinka tik pradedantiems. Mobilumo pratimai stuburui, taip pat bus pilvo raumenų ir dubens pratimų, kurie bus atliekami ypatingai lėtai.
* Apatinė kūno dalis ir sėdmenys - vidutinis tempas, sėdmens raumenų stiprinimas.
* Pilates su kamuoliais - viso kūno treniruotė naudojant kamuolius.
* Pilates su žiedais - viso kūno treniruotė naudojant pilates žiedus.
