CrossFit treniruotės yra paremtos geriausiais gimnastikos, sunkiosios atletikos, bėgimo, irklavimo ir kitų sporto šakų pratimais, kuriuos žmogus atlieka ir kasdieniame gyvenime. Intensyvus funkcinių judesių atlikimas sukelia greitus, teigiamus pokyčius žmogaus fiziniam pasirengimui bei sveikatai. SunCity CrossFit klube kiekvienas atras sau tinkamus užsiėmimus: CrossFit, Weightlifting, HIIT, vaikų
treniruotės – puikus užsiėmimų spektras siekiant įdomiai ir visapusiškai tobulėti draugiškų narių bendruomenėje. CrossFit - tai dienos treniruotė, kurios programa kiekvieną dieną bus skirtinga. Šios treniruotės tikslas - gerinti Jūsų bendrą savijautą, didinti jėgą ir ištvermę. Užsiėmimus veda sertifikuoti CrossFit treneriai, treniruočių metu taikantys metodikas, atsižvelgiant į sportuojančiojo galimybes. Dėl to, treniruotėse laukiami visi - įvairaus amžiaus bei fizinio pasirengimo žmonėms. Weightlifting - sunkioji atletika yra sporto šaka, kuri į olimpines žaidynes įtraukta beveik nuo pat jų rengimo pradžios. Treniruočių metu atliekami pratimai apima pagrindines raumenų grupes: pečių juostos, nugaros, liemens, klubų ir kojų. Džiaugiamės galėdami pasiūlyti aukščiausio lygio sunkiosios atletikos treniruotes, kurias veda Lietuvoje nusipelnęs treneris, Europos rekordininkas, Pasaulio ir Europos veteranų čempionas. Mobility - tai gebėjimas laisvai judėti nesukeliant streso savo kūnui. Svarbu išlikti mobiliam ir gebėti atlikti elastingus judesius bet kokiame amžiuje. Mobilumo treniruotės pagerins sąnarių bei raumenų paslankumą ir padės geriau pažinti savo kūną. SunCity HIIT - Ideali treniruotė turintiems mažai laiko sportui. Treniruotė su apšilimu trunka vos 30 minučių. HIIT (DIIT) arba didelio intensyvumo intervalinė treniruotė yra treniruočių metodas, kai per trumpą laiką yra derinama eilė intensyviai atliekamų pratimų su trumpais, kartais aktyviais poilsio intervalais. Šios treniruotės metu yra sukeliamas ir palaikomas aukštas širdies ritmas ir tokiu būtų sudeginama daugiau kalorijų per trumpesnį laiką.
