T-Coach, Šiauliai (2026)

14/04/2026

🎙️ Procesas ar rezultatas: kas iš tikrųjų kuria sėkmę sporte?

Sporte visi kalba apie rezultatą – pergalės, statistika, reitingai. Atrodo paprasta: jei laimi – esi geras. Jei pralaimi – kažko trūksta. Bet yra viena problema.

🔬 Tyrimai rodo, kad mūsų smegenys labiau reaguoja į galimybę laimėti nei į patį laimėjimą (W. Schultz).

Tai reiškia, kad sportininkas pradeda siekti ne tik rezultato… o jausmo, kurį tas rezultatas sukelia.

Pergalė sukuria stiprų emocinį impulsą – džiaugsmą, pripažinimą, pasitikėjimą.

Ir būtent šis jausmas tampa tuo, ką norisi pakartoti vėl ir vėl.

🔬 Neuromokslas rodo, kad „norėjimas“ (wanting) yra stipresnis ir ilgesnis nei pats „pasitenkinimas“ (liking) (K. Berridge).
Todėl atsiranda ciklas:

👉 sieki jausmo → pasieki rezultatą → jausmas trumpas → vėl sieki. Ilgainiui sportininkas gali nepastebimai pereiti nuo progreso prie emocinio vaikymosi.

Motyvacija pradeda priklausyti ne nuo tobulėjimo, o nuo to, ar pavyks dar kartą pajusti „pergalę“.

Ir čia atsiranda esminis skirtumas:

👉 vieni sportininkai mokosi žaisti
👉 kiti – mokosi jaustis po pergalės

📌 Šiame epizode:

• Kodėl rezultatas dažnai klaidina;
• Kaip smegenys „užkabina“ sportininką ant laimėjimo;
• Kodėl pergalės jausmas gali tapti priklausomybe;
• Kas iš tikrųjų yra proceso mąstymas;
• Kaip kurti ilgalaikę, stabilią motyvaciją;
• Kaip treneriai ir tėvai gali tai pakeisti.

👉 5 T-Coach epizodą žiūrėk čia: https://www.youtube.com/watch?v=a80wvOyNFsw&t=8s

👉 Straipsnį galite skaityti čia: https://t-coach.lt/t-coach-tinklalaides-5-epizodas/

📲 Nepamirškite sekti T-Coach socialiniuose tinkluose:
Facebook | Instagram | YouTube: T-Coach -coach5871; Dėkojame Jums iš anksto!

Kiekvienas kas norite ir galite prisidėti prie T-Coach turinio kūrimo, galime mus paremti: https://contribee.com/lt/t-coach-lt

T-Coach partneriai: VERSINA (www.versina.lt).

, , , , , , , , , , , , , ,

www.t-coach.lt

05/04/2026

🎾Gerbiami teniso mylėtojai ir ne tik!

Prisidėkite prie T-COACH projekto ir padėkite kurti inovatyvias edukacines programas, skirtas teniso treneriams, sportininkams ir jų šeimoms! Skirdami 1.2% savo GPM, Jūs tiesiogiai prisidėsite prie unikalių edukacinių iniciatyvų, kurios padės tobulinti teniso mokymą Lietuvoje.

Jūsų parama padės kurti vertingą turinį, skatinantį efektyvesnį žinių perdavimą, bendradarbiavimą ir augimą. Ačiū už jūsų paramą! 🙏

Norėdami skirti 1.2% GPM, užpildykite prašymą ir nurodykite T-COACH projektą.

📌1,2 % GPM procentą galite skirti:
📌T-COACH LT, VšĮ
👉Įmonės Kodas: 305830622

🙏Iš anskto visiems dėkojame už paramą.

.2%

24/03/2026

📖Skaitymas tarp geimų tenise: mokslu pagrįstas metodas, mažinantis nerimą ir gerinantis rezultatą

Šiuolaikiniame pasaulyje sportininkai turi prieigą prie daugybės išmaniųjų technologijų – analizės programų, vaizdo įrašų, dirbtinio intelekto sprendimų. Tačiau varžybų metu teniso aikštėje visa tai tampa nepasiekiama. Žaidėjas lieka vienas – be telefono, be trenerio pagalbos, tik su savo mintimis.

Būtent tarp taškų ir geimų dažniausiai atsiranda nerimas, baimė, pyktis ar dėmesio praradimas. Ir čia atsiranda vienas paprastas, bet itin efektyvus sprendimas – struktūruotas skaitymas. Tai iš anksto paruošti, individualūs tekstai, kurie padeda sportininkui nusiraminti, susikoncentruoti ir priimti aiškius sprendimus.

Šį principą naudojo ir naudoja aukščiausio lygio žaidėjai, o moderniose treniravimo sistemose jis tampa vis svarbesne dalimi ugdant stabilų ir savarankišką sportininką.

📌 Straipsnyje aptarsime:
• Kodėl didžioji dalis teniso vyksta „galvoje“, o ne aikštėje;
• Kaip skaitymas tarp geimų mažina nerimą ir gerina koncentraciją;
• Realūs tekstų pavyzdžiai skirtingoms situacijoms (klaidos, spaudimas, triukšmas, pralaimėjimas);
• Kaip mokyti vaikus šio įgūdžio nuo mažens;
• Kodėl šis metodas veikia pagal sporto psichologijos tyrimus.

👉 Straipsnį galite skaityti čia: https://t-coach.lt/skaitymas-tarp-geimu-psichologine-strategija/

📲 Nepamirškite sekti T-Coach socialiniuose tinkluose:
Facebook | Instagram | YouTube: T-Coach -coach5871; Dėkojame Jums iš anksto!

🤝Kiekvienas kas norite ir galite prisidėti prie T-Coach turinio kūrimo, galime mus paremti: https://contribee.com/lt/t-coach-lt

🤝T-Coach partneriai: VERSINA (www.versina.lt).

, , , , , , , , , , , , , ,

👉www.t-coach.lt

08/02/2026

MARK TENNANT: Jaunųjų žaidėjų padavimas ir 10 treniruočių principų

📚Padavimas yra vienas svarbiausių šiuolaikinio teniso elementų, tačiau kyla esminis klausimas – kiek dėmesio treneriai jam skiria kasdienėse treniruotėse? Dažniausiai padavimas atsiduria treniruotės pabaigoje: likus kelioms minutėms, žaidėjai atlieka keletą padavimų, kai jau yra pavargę. Dėl to padavimas nėra ugdomas kaip vienas pagrindinių techninių ir taktinių žaidimo elementų. Šiuolaikinio teniso analizė rodo, kad apie 70 % taškų baigiasi per 0–4 smūgius, o tai reiškia, kad padavimas turi tiesioginę įtaką didžiajai žaidimo daliai. Skaičiuojama, jog padavimas sudaro apie 25 % viso žaidimo, o trumpų taškų metu jo reikšmė dar labiau išauga.

📌 Straipsnyje aptarrsime:

✅Kaip padavimas vystosi nuo pradedančiųjų iki 12 metų žaidėjų;
✅Pagrindiniai principai, padedantys pakelti treniruotes į aukštesnį lygį;
✅Patarimai treneriams, kaip organizuoti treniruotes efektyviai ir realistiškai;
✅ 10 esminių principų, kurie užtikrina, kad treniruotės būtų produktyvios ir struktūruotos.

👉Straipsnį galite skaityti čia: https://t-coach.lt/mark-tennant-jaunuju-zaideju-padavimas-ir-10-pagrindiniu-treniruociu-principu/

👉 Kiekvienas kas norite ir galite prisidėti prie T-Coach turinio kūrimo, galime mus paremti: https://contribee.com/lt/t-coach-lt

👉Nepamirškite T-Coach projekto pamėgti ir pasekti socialiniuose tinkluose facebook ir instagram, youtube kanale: T-Coach -coach5871;. Dėkojame Jums iš anksto!

🤝T-Coach partneriai: VERSINA (www.versina.lt).

, , , , , , , , , , , , , ,

www.t-coach.lt

26/01/2026

„Treniruočių valandos pagal vaikų amžių: mokslas ir praktika“

Kas būtų, jei pasakytume, kad per didelis treniruočių skaičius vaikui gali būti ne pranašumas, o klaida? Šiandien net geriausiose teniso akademijose vaikai kasdien treniruojasi 3–4 kartus, tačiau mokslas kelia nepatogų klausimą: ar toks krūvis ugdo čempionus, ar tyliai veda į traumas ir perdegimą?

Mūsų naujame straipsnyje skaitykite:

• kodėl valandų skaičius ≠ saugus krūvis;
• kaip atpažinti momentą, kai treniruotės pradeda kenkti, o ne padėti;
• kodėl 10 000 valandų taisyklė vaikų sporte dažnai klaidingai interpretuojama;
• kaip elitinės akademijos dozuoja krūvį ir kodėl jų modelis ne visada tinka vaikams;
• aiškias gaires tėvams ir treneriams, norintiems ne „greitų rezultatų“, o ilgalaikio vystymosi.

👉Straipsnį galite skaityti čia: https://t-coach.lt/treniruociu-valandos-pagal-vaiku-amziu-mokslas-ir-praktika/

👉 Kiekvienas kas norite ir galite prisidėti prie T-Coach turinio kūrimo, galime mus paremti: https://contribee.com/lt/t-coach-lt

🤝 Nepamirškite T-Coach projekto pamėgti ir pasekti socialiniuose tinkluose facebook ir instagram, youtube kanale: T-Coach -coach5871;. Dėkojame Jums iš anksto!

🤝T-Coach partneriai: VERSINA (www.versina.lt).

, , , , , , , , , , , , , ,

www.t-coach.lt

13/12/2025

MERLIN VAN DE BRAAM – praktiniai mentaliniai įgūdžiai teniso aikštelėje

📌Įsivaizduokime plastikinį vandens butelį. Pats butelis simbolizuoja žmogaus psichologinę būseną, o jame esantis vanduo – emocijas, kurios natūraliai kyla kiekvienoje varžybinėje situacijoje: džiaugsmą, pyktį, nusivylimą, baimę ar pasitikėjimą.

Jeigu butelio kamštelis yra tvirtai užsuktas, butelį sulenkti yra labai sunku. Spaudžiant jį iš šonų, forma beveik nesikeičia – jis išlieka stabilus. Tai atspindi gerai pasiruošusį, mentaliai stiprų žmogų ar sportininką. Emocijos jo viduje egzistuoja, bet jos yra kontroliuojamos, „neišsilieja“ ir netampa destruktyvios. Net ir patiriant spaudimą, klaidas ar pralaimėjimus, toks žmogus išlaiko struktūrą, ramybę ir gebėjimą priimti sprendimus.

Dabar įsivaizduokime tą patį butelį, tačiau kamštelis yra silpnai užsuktas arba visai atsuktas. Tokį butelį labai lengva sulenkti – jis greitai praranda formą, vanduo ima lietis lauk, o menkiausias spaudimas sukelia chaosą. Tai simbolizuoja silpną arba neparuoštą psichologinę būseną. Emocijos tampa nevaldomos: pyktis po klaidos, nusivylimas dėl rezultato, baimė klysti ar prarastas pasitikėjimas savimi. Tokiu atveju net nedidelis išorinis dirgiklis – varžovo sėkmė, teisėjo sprendimas ar pralaimėtas taškas – gali visiškai „išbalansuoti“ žmogų.

Šio pavyzdžio esmė labai paprasta, bet gili: kuo tvirtesnis mentalinis pasiruošimas, tuo stabilesnė mūsų emocinė būsena. Emocijos savaime nėra blogos – jos yra natūrali proceso dalis, kaip vanduo butelyje. Tačiau mentaliniai įgūdžiai, tokie kaip savišneka, rutinos, kvėpavimo kontrolė, tikslų nustatymas ir atsidavimas, veikia kaip tvirtai užsuktas kamštelis. Jie padeda emocijas „išlaikyti viduje“, neleisti joms perimti kontrolės ir iškreipti elgesio ar sprendimų.

Todėl mentalinis pasirengimas nėra prabanga ar papildomas elementas – tai struktūra, kuri saugo sportininką spaudimo metu. Kuo anksčiau šie įgūdžiai pradedami ugdyti, ypač vaikų tenise, tuo stabilesnė ir atsparesnė tampa asmenybė ne tik aikštelėje, bet ir už jos ribų.

👉T-Coach projektas dalinasi įvykusio seminaro turiniu, kurį galite rasti ir skaityti čia: https://t-coach.lt/merlin-van-de-braam-praktiniai-mentaliniai-igudziai-teniso-aiksteleje/

👉Kiekvienas kas norite ir galite prisidėti prie T-Coach turinio kūrimo, galime mus paremti: https://contribee.com/lt/t-coach-lt

🤝Nepamirškite T-Coach projekto pamėgti ir pasekti socialiniuose tinkluose facebook ir instagram, youtube kanale: T-Coach -coach5871;. Dėkojame Jums iš anksto!

🤝T-Coach partneriai: VERSINA (www.versina.lt).

, , , , , , , , , , , , , ,

www.t-coach.lt

07/12/2025

DVIEJŲ DIENŲ TENISO TRENERIŲ MOKYMAI vyko Vilniuje, Widen Arena (Alksnynų g. 4, Jadvygiškės) ir buvo vedami garsiojo trenerio iš Didžiosios Britanijos Mark Tennant. Seminaro metu dalyviai gilinosi į padavimo techniką ir treniruočių metodikas, o visas renginys fiksuotas nuostabiomis nuotraukomis, kurias padarė Saulius Čirba.

👉Kiekvienas kas norite ir galite prisidėti prie T-Coach turinio kūrimo, galime mus paremti: https://contribee.com/lt/t-coach-lt

👉Nepamirškite T-Coach projekto pamėgti ir pasekti socialiniuose tinkluose facebook ir instagram, youtube kanale: T-Coach -coach5871;. Dėkojame Jums iš anksto!

👉T-Coach partneriai: VERSINA (www.versina.lt).

, , , , , , , , , , , , , ,

www.t-coach.lt

02/11/2025

🚀 Prisidėkite prie T-Coach augimo! 🎾

📌Kviečiame visus teniso mylėtojus ir bendruomenės narius paremti mūsų projektą Contribee platformoje! Kiekviena jūsų parama yra labai svarbi, kad galėtume kurti dar daugiau vertingo edukacinio turinio, padedančio tobulinti žinias ir įgūdžius sportininkams, tėvams, treneriams, klubų vadovams ir ne tik. 🌟

📌Prisijungę prie mūsų platformos ir tapę prenumeratoriais, gausite prieigą prie ekskliuzyvinio turinio ir naudingų medžiagų, kurios padės tobulėti.

📬Nuo mažos paramos iki didelės – kiekvienas jūsų indėlis padeda mums siekti aukštesnių tikslų! 💪

👉 Prisijungti ir paremti mus, galite čia: https://contribee.com/lt/t-coach-lt

Ačiū, kad esate su mumis! 💙

www.t-coach.lt

28/10/2025

📌Pirmadienį WIDEN arenoje vyko seminaras „Praktiniai psichologiniai įgūdžiai teniso aikštelėje“, kurį vedė Merlin Van de Braam – vienas žymiausių Didžiosios Britanijos teniso specialistų, LTA (Lawn Tennis Association) vystymo ir trenerių palaikymo vadovas.

🕔Penkių valandų trukmės mokymuose teniso treneriai gilinosi į tai, kaip ugdyti:
• koncentraciją;
• emocijų kontrolę;
• motyvaciją;
• pasitikėjimą savimi aikštelėje;

📌Džiaugiamės, kad galime kurti aplinką, kurioje dalijamasi žiniomis ir patirtimi.

🤝👏Didelis ačiū Merlin Van de Braam, Aisčiui Šlajui ir visiems dalyvavusiems treneriams – kartu keliame profesionalumo kartelę dar aukščiau!

👉Kiekvienas kas norite ir galite prisidėti prie T-Coach turinio kūrimo, galime mus paremti: https://contribee.com/lt/t-coach-lt

👉Nepamirškite T-Coach projekto pamėgti ir pasekti socialiniuose tinkluose facebook ir instagram, youtube kanale: T-Coach -coach5871;. Dėkojame Jums iš anksto!

🤝T-Coach partneriai: VERSINA (www.versina.lt).

, , , , , , , , , , , , , ,

www.t-coach.lt

20/10/2025

🚨 DĖMESIO TENISO TRENERIAMS! 🚨

Artėjant Pasaulinei trenerių konferencijai (spalio 29–31 d.) turite išskirtinę progą papildyti savo žinias anksčiau!

📅 Spalio 27 d. (pirmadienį)
📍 Widen arena
🕔 5 val. trukmės seminaras

Lektorius iš Didžiosios Britanijos – Merlin Van de Braam – dalinsis patirtimi tema:
🎾 Praktiniai psichologiniai įgūdžiai teniso aikštelėje
✅ Seminaras NEMOKAMAS!
⚠️ Tik su kvietimais.

🎁 T-Coach projektas dovanoja vieną pakvietimą treneriui, kuris pirmasis susisieks tel. +37067030039.

👉 Nepraleiskite šios unikalios galimybės!

📞Kiekvienas kas norite ir galite prisidėti prie T-Coach turinio kūrimo, galime mus paremti: https://contribee.com/lt/t-coach-lt

📚Nepamirškite T-Coach projekto pamėgti ir pasekti socialiniuose tinkluose facebook ir instagram, youtube kanale: T-Coach -coach5871;. Dėkojame Jums iš anksto!

🤝T-Coach partneriai: VERSINA (www.versina.lt).

, , , , , , , , , , , , , ,

www.t-coach.lt

19/10/2025

📌Dr. Julius Neverauskas: Psichologinis atsparumas sporte

Rugsėjo 25 d. įvyko dr. Juliaus Neverausko praktinis seminaras „Psichologinis atsparumas sporte“ Vilniuje ir nuotoliu visoje Lietuvoje. Renginį Sportininkų mokymo centrui organizavo LSMU ir VšĮ Žmogaus institutas.

Sportas – tai ne tik fizinės jėgos, bet ir mūsų smegenų galių naudojimo menas. Nugalėtojus nuo kitų skiria ne vien treniruočių valandos ar taktika – lemiamu momentu svarbiausia tampa psichologinis atsparumas.

Dr. Julius Neverauskas:
• Gydytojas-psichoterapeutas ir neurologas, medicinos mokslų daktaras;
• Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) podiplominių psichoterapijos studijų kurso vadovas;
• LSMU Neuromokslų instituto mokslo darbuotojas;
• Mokymų įmonėms/organizacijoms vadovas ir lektorius.

📖Seminare buvo aptarta:
• psichologinis atsparumas sporte ir jo svarba skirtinguose karjeros etapuose;
• streso ir spaudimo valdymas neuromokslo požiūriu;
• sąmoningumo (mindfulness) taikymas sporte;
• vidinė motyvacija, savikontrolė ir atsparumas nesėkmėms;
• bendravimo, konfliktų valdymo ir krizinių situacijų suvaldymo įgūdžiai.

👉Seminaro medžiagą rasite čia: https://t-coach.lt/dr-julius-neverauskas-psichologinis-atsparumas-sporte/

👍Kiekvienas kas norite ir galite prisidėti prie T-Coach turinio kūrimo, galime mus paremti: https://contribee.com/lt/t-coach-lt

📌Nepamirškite T-Coach projekto pamėgti ir pasekti socialiniuose tinkluose facebook ir instagram, youtube kanale: T-Coach -coach5871;. Dėkojame Jums iš anksto!

🤝T-Coach partneriai: VERSINA (www.versina.lt).

, , , , , , , , , , , , , ,

www.t-coach.lt

T-Coach

14/04/2026

05/04/2026

24/03/2026

08/02/2026

26/01/2026

13/12/2025

07/12/2025

02/11/2025

28/10/2025

20/10/2025

19/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category